okres

rwa kulszowa ktora 4tyg temu mi sie obudziła przez krotki okres slabych rozgrzewek przed treningiem

Przemek, niestety taki okres - mnie też połamało, grypa już tydzień się kuruję gorączka, łamanie w kościach, katar kaszel... 0 chęci na nic, akurat wyszło tak, że dałem sobie tydzień wolnego na odpoczynek po łapaniu masy i dowaliła ostra grypa; to sobie odpocząłem... hehehe%-) Tak czy siak od jutra wracam trenować.

[...] z końcówką trzeba zrobić jakieś podsumowanie. A więc tak redukcję zacząłem jakoś w połowie grudnia, przy czym rozmachu nabrała na początku stycznia(bo święta to słaby okres na zrzucanie wagi) czyli mamy 3 miesiące Styczeń-------------------Marzec wymiary Waga:85kg----------------------------85kg %-) Obwód w [...]

ten sam co ci okres masażem przywraca? :->

Adam,w jakiej ty kategori bedziesz startował???bardzo dobra forma jak na ten okres.czy aby nie za szybko?

Ile g mono brać i kiedy? Trenuje sw, z reguly rano i wieczor, planuje 2-3 w tygodniu rano robic silke, wieczorem sw. Brac po silce czy to nie ma znaczenia? 5g dziennie czy jakis okres nasycenia?

Jak chcesz:-) może być z okresem nasycenia Okres nasycenia: - 1-5 dnia 4x5g ed - 6-.... dnia 5g ed Bez nasycenia: - w DT 10g ( 2x5g) jedna porcja po treningu obowiązkowo - w DNT 5g Stała suplementacja: - 3g cały czas bez końca:-)

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Sport od zawsze. Trenowałam piłkę ręczną i tenisa, później miałam okres dywanówek , machania nóżką, rączką i radosnych podskoków. Ok dwa lata temu zaczęłam przygodę z siłownią. Mało udaną na początku. Miesiąc uczyłam sie samej techniki i [...]

[...] je ignorowała, później zwalała na .. no wiecie , ciało sie oczyszcza, i trwało rok zanim doszło w końcu do niej , że sie niszczy ale dopiero wtedy gdy włosy zaczęła tracić okres zanikł i takie tam, zrozumiała ze nic dobrego sobei nie uczyniła. Ciotka, a hipnoza nadal modna, ? teraz to funkcjonuje maszyna mniejsza od komputera ktora stawia [...]

Ja czytałam kiedyś taką polską wegankę, blog właśnie o 'zdrowym' odżywianiu , czyli weganizm. Dziewczyna miała dużą niedowagę, okresu nie miała - podpierając się jakimiś pseudo-naukowcami czyli Tombakami, że okres wcale nie jest kobiecie potrzebny. Najgorsze jest jednak, że blog był dość pupularny, dużo ludzi z niego korzystało (w tym o zgrozo ja) [...]

[...] raz mam plamienie w połowie cyklu, które juz trwa od tygodnia. Staram się nie niepokoić, ale sama nei wiem, czy nie udac się do lekarza. Połaczone to jest w deliktanym bołem w podbrzuszu Właściwie wtedy za pierwszym razem, to plamienie przeszło w okres, czyli miałam okes po dwóch tygodniach Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-03-11 11:30:03

[...] dopasowywałam się do tej metody na siłę, odpowiada mi ona i czułam się świetnie. Tylko ten cholerny cykl hormonalny...nie mogę zrezygnować z hormonów bo regulują mi okres, to ich główne przeznaczenie. Z tym, że chcę doszlifować ostatecznie formę i sama możesz zrozumieć moją frustrację...nie mam pojęcia jak mogę zjeść tyle na raz to [...]

No ja p....dzięki za ten artykuł. Właśnie w bólu i trudzie zerwałam to g**** ze swojego ramienia. Najwidoczniej czas zakończyć przygodę z hormonami, okres można unormować szeregiem naturalnych metod. Jeszcze raz dzięki za arta. Jeszcze jedno pytanie. Wiem, że Wy Ladies preferujecie treningi siłowe i dlatego tak skromnie spytam, czy mogę założyć [...]

[...] na plus na pewno kształty też, ale ciężko porównać to z pierwszymi zdjęciami. Na hormony wiele nie poradzimy, ja szczerze mówiąc biegła w temacie prowadzenia "hormonalnych" dziewcząt nie jestem, a i też ciężko cokolwiek podziałać bez konkretów od lekarza. Nie chciałabym Ci robić cięć, żeby Ci nie zaszkodzić i nijak nie wpływać na Twój okres.

[...] typu "pepsi" bo mają dużo cukru i węglowodanów prostych (węglowodany proste to takie które szybko ulatniają sie z naszego organizmu przez co mamy energie na krótki okres czasu), pamiętaj że mleko, twaróg itd. powinny mieć niski % tłuszczu (jego zatem uzupełnisz orzechami arachidowymi - tłuszcz z orzechów jest zdrowszy)... chyba tyle co [...]

Ja nie biorę pigułek. Cały czas mówię o plastrach. Zdjęłam go dzisiaj, za 3 dni przyjdzie okres i koniec bajki z plastrami. Skoro masz większe doświadczenie z IF'em jak wnioskuję, możesz poradzić jaka długość okna będzie dobra? 8 czy 10? Czytałam różne opinie i to 8 zdaje mi się jeszcze rozsądne.

[...] naprawdę znaczy, że dużo nauki przede mną. Plus Obli ma mi jutro i tak podrzucić nowy trening. No i u mnie trochę dupa z takimi atrakcjami jak konkursy - musiałoby w dobry okres trafić, bo wypadają mi co jakiś czas wyjazdy do roboty. Prawdopodobnie konkurs nie zacznie się już teraz, a ma trwać trzy miesiące zdaje się, a ja na początku czerwca [...]

[...] Teraz z IF-em podobny problem bo ćwicząc do 21 to okno żywieniowe wypadało by zrobić w godz. 24-2 w nocy, a nie dopiero w godz. 10-14 Więc jak pisaliście to jest zbyt długi okres bez jedzenia po treningu. Najlepszym rozwiązaniem było by ćwiczenie rano przed pracą, ale to trzeba się spiąć do tego. Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - pablo_g [...]

Witam was niestety przez pewien okres byłem niedostępny :( i nie mogłem prowadzić dziennika ale już to się zmienia od jutra jedziemy z koksem na dzień dzisiejszy podaję swój trening z wczoraj i dzisiaj -- ale chyba zmienię plan treningowy chcę wypróbować ten trening - Poniedziałek- Dzień Siłowy System- Rampa KLATA Wyciskanie na ławce płaskiej: [...]

Micz okres półtrwania jest długi przy tak niskich dawkach nie ma co dzielić,jak ktos leci naprawdę duże ilości to tak ale inaczej to nie ma sensu za bardzo.Ja nigdy nie dzieliłem,ale ja zawsze trenuje też rano to mi pasuje ;-) dawka to juz kwestia dobrania i środka bo stare ori spiro to przy 100 mną rzucało grubo teraz na bałkanach itd do 160 [...]