[...] limit, np na listę wrzucamy wszystkich z wynikiem powyżej 40sekund, albo wyrzucamy wyniki z przed 3 miesięcy oczywiście można wyłaniać w międzyczasie zwycięzców za dany okres, czyli np za miesiąc, kwartał, rok itp, ale konkurs mógłby sobie dalej lecieć jak padła by propozycja następnego ćwiczenia konkursowego to można by otworzyć nowy temat [...]
[...] etapie i przy priorytetowaniu niektórych partii - kosztem tych którym dajemy odpocząć (oczywiście nie przestajemy ich ćwiczyć zupełnie) i zregenerować się przez pewien okres. Podsumowując - jak masz możliwość trenować 4 razy/tydz. to się nie zastanawiaj i tak rób. Jest wtedy o wile większe pole manewru i o wiele łatwiej o zadowalające [...]
nie dokonczylam i nie chcacy wyslalam, poczatek : w summie to juz od dawna nie miesiaczkuje regularnie i moj okres trwa ok 3 dni i jest bardzo skapy le po badaniach wyszlo ze tak moj natrua. Teraz juz miesiaczkuje ale nie mam rownych cykli
[...] i z 3 na 2 w małych) i znowu szło do przodu, ale teraz po 2,5 miesiąca czuję się po prostu zmęczony tym treningiem. Teraz robię dwa tygodnie przerwy, czy to dobry okres (nie za długo/nie za krótko)? No i co potem - trening dzielony? Bo FBW już mi się znudziło, a priorytet to przede wszystkim masa, ale przyjemność z ćwiczeń też musi [...]
Witam poświątecznie i od razu zdaje raport z sytuacji sporotowo- jedzeniowej z ostatniego okresu: Cwiczeniowo - całe święta nic bo miałam swięta wyjazdowe. Jedzeniowo - w sobotę jeszcze miskę podliczyłam, i wyrobiłam się w 1900 kal ale ilosc białka wyszła mi za mała a tłuszczu za duża. W niedzielę i poniedziałek już nie liczyłam, choc starałam się [...]
[...] hormonów LH i FSH wygląda następująco: 1. 500 do 1000 jednostek USP 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie, a następnie dwa razy w tygodniu w tej samej dawce przez 3 tygodnie lub 2.4000 USP jednostek 3 razy w tygodniu przez okres 6 do 9 miesięcy, po czym dawka może być zmniejszona do USP 2000 jednostek 3 razy w tygodniu przez kolejne 3 miesiące.
Właśnie był taki okres we wreśniu październiku gdzie ważyłem 85kg i zaczalem cwiczyc intensywnie na wf,ie i sama droga do szkoly to prawie 3km szybkim marszem.Wiecej jadłem wtedy warzyw i owoców.
[...] git. Bez insy leciał. Na masie 3g/kg białka, obecnie 4g/kg. Future, myślisz ok na amatorskie występy? Wiadomo że od człowieka zależy ale wygląda zaj**iście jak na obecny okres przed zawodami. 1,5-2kg imo na wyższym poziomie. Biorąc pod uwagę że nie mamy prawie żadnych innych źródeł białka. Future, twoim zdaniem lepiej miec jedno źródło białka [...]
Owszem. Powoli zaczynam dokładać węgli, ale przez jakiś okres byłem na LC i można powiedzieć, że obecnie także jestem. PS. Wysyłając Ci link z tym przepisem naszła mnie ochota na ten sernik i.. już się robi jako alternatywa dla twarogu w ostatnim posiłku :).
[...] październik-styczeń z powodu zachrzanu na uczelni były bez siłowni, październik i listopad na w miarę czystych miskach, grudzień bez kontroli zupełnie. Większość spadków to okres lipiec-październik, zimowy przestój i teraz od lutego się ruszyło. Dla porównania zdjęcia z lipca i z dzisiaj. [...]
Pytania będą zadawane w temacie: http://www.sfd.pl/%40KONKURS%40GROUND_GAME%40IRON_HORSE%40PULA_1300_Z%C5%81!!-t928904.html Pierwsze pytanie będzie zadane w poniedziałek i będą one zadawane codziennie przez okres 2 tygodni.
[...] czas ten sam krajobraz = nuuuuuda!). Do miski dzisiejszej dołożyłam kawałek świątecznej babki, całe szczęście ciasta ze świąt już się kończą ;/ Mam teraz bardzo stresujący okres i chodzę ciągle głodna :( Dojadam warzywami, ale nie jestem w pewnym momencie już więcej wcisnąć, a po 15 minutach znowu mi w brzuchu burczy. Bez sensu! [...]
Nie chcę absolutnie podważać diagnozy lekarza, tylko zwróciłam uwagę na Twoją wypowiedź - że bierzesz je żeby wyregulować hormony - a skoro przy tabletkach okres i tak wynika z odstawienia to o jakiej regulacji tu mowa:-? i że miałam podobne podejście i (prawie) obyło się bez diane. Piłam pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik, delikatnie pomagają z [...]
Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży...
[...] Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło się delikatnie [...]
Witam, rzeczywiście powinieneś trochę zmasować nogi.. Mam nadzieje, że przez okres 6 miesięcy kiedy wykonujesz ćwiczenia - nie pomijasz właśnie tej grupy.. :> Wiele osób nie ćwiczy tych partii, później wygląda to dość komicznie.. :) pzdr!
jaka chwila ulgi? oproznia zatoki na dlugi okres (zalezy ile wciagniesz i czy ją odrazu wysmarkasz), szkodliwa jest tylko wtedy jak ktos wciaga nalogowo..
okres poltrwania metki to wedlug roznych badan/organizmow od 3 do 6 godzin. Moje kolejny pytanie jest takie : Jesli przyjmuje 40 , to czy nie byloby dobrym rozwiazaniem jedzenie co 3 godziny by utrzymac stale stezenie? 3 x 4 daje nam 12 godzin :) CO SADZICIE? teraz jem co 4 godziny. 8-)
Marzec 2013- konkurs L-sit
