okres

[...] odczekać, dokupić sprzętu i wystartować za rok, ale nasz TAdek nadal chce ćwiczyć z mała ilościąsprzętu .Słuchaj TAdeuszku planujeś jakieś zakupy sprzetu w najbliższym okresie, muisz przeciez ćwiczyć grzbiet, bo będzie nieźle odstawał. Obawiam sią również, że najbardziej będa rozbudowane ręce, , piersi pozostaną bez zmian, brzuch sie zrobi [...]

Trening na okres 4 tygodni (sr,czw,sob,ndz): cwiczenia statyczne: handstand: 8x30 sec. (4min.) l-sit pb (trudniejsza wersja): 3x21 sec. (1 min, 3 sec.) cwiczenia dynamiczne: pistolety(siadanie i wstawanie na taboret na wysokosci kolan): 5x5 podciaganie 3x5 dipsy: 5x5 unoszenie prostych nog w staniu na glowie: 5x5 uginanie zgietych nog wiszac na [...]

Tylko najgorsze jest to, że od poniedziałku zaczynam okres przygotowań taki tygodniowy obóz z drużyną. I wolałbym w tym uczestniczyć.

[...] 3 razy na tydzień kiedy to badano wskaźniki interesujące naukowców. Szkoda tylko, że badanie trwało ledwie dwa tygodnie. Sami autorzy stwierdzają, że to dość krótki okres. Ponadto badanie nie było ślepe. Badacze i osoby, które przeprowadzały analizy były świadome, którzy uczestnicy spożywają allopurynol. A to zawsze rodzi pewne obawy co [...]

Vix jeżeli jest to dla ciebie tak ważne to poczekaj jakiś okres czasu (nie długi) zastosuj się do wskazówek które dał ci Pandarek 2 dni temu i wybierz odpowiedni moment.;-) Powinieneś go wyczuć, w jakiś sposób. Może wtedy Ci się uda dać z siebie te 110%.;-) Dla mnie maxy jak i dla ciebie też są tam jakimś małym wyznacznikiem siły.;)) Popatrz dextr [...]

[...] na masie, niektórzy maja podatność na rozstępy inni nie ja zredukowałem jak narazie 26kg (wyglądało to raczej tak ze redukowałem 8kg przybierałem 5kg i tak zeszło w okresie 3lat mialem ciągłe wahania wagi) , moj brat w tym okresie schudł około 15kg i przybrał ok 10kg masy (w okres podobnym ok 3 lat i tez ma podobne wahania wagi) lecz u [...]

[...] maja wlasnych talerzy, bo sie przeciez odchudzaja ;-) Tylko jogurciki i owocki. Czasem czuje jak pozeraja moje jedzenie wzrokiem... Poza tym usprawiedliwienie "jestem przed okresem, wiec mam zachcianki" jest dobre na wszystko i o wiele mniej regularne niz sam okres, pojawia sie nawet kilka razy w miesiacu albo utrzymuje przez pare tygodni |-) [...]

[...] poza tym takie fajne napiecie w miesniach,uczucie "rozpychania" ich środka i ciągłe ich spięcie, o efektach nie pisze bo tez inne saa leciały, a ja nie przez caly okres praowałem sumiennie). Jak kończyłem flakon bolda alchemii po tym zwiększonym apetycie nie było śladu; potem po alcemii lecia l androxen i SP Laboratories po 200mg [...]

[...] na dawkowanie 2 kaps rano i 2 wieczorem. Z mojej strony to będzie taki hardcorowy eksperyment %-) gdyż jestem po cyklu SAA i na odblok dałem jedynie hcg zobaczymy czy przez okres 2 tygodni coś zmieni się w moim samopoczuciu (opinie na zagranicznych forach są bardzo pozytywne)jeżeli nie to po 2 tygodniach będę kombinował ;-) zdjęcia kiepskie bo [...]

Przede wszystkim obowiązkowo do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Ty jesteś teraz na diecie głodowej. Produkty nie są najgorsze, ale ich ilość - tragedia. Masz okres? Zatrważająco niska ilość tłuszczu i białka, na pewno będziesz musiała jeść więcej.

To dobrze trzymam sie dalej tego mam nadzieje ze progres nie spadnie.Mam jeszcze jedno pytanie czy planem na sile mozna cwiczyc przez dluzszy okres czasu czy lepiej zmieniac co jakies 2-3 miesiace?

[...] Nie ma jelsi tych wegli masz 100-200g - to mozna w skrocie napisac nie ma. Ma jelsi tych wegli bedzie 500g+ i beda ładowane w kazdej porze. Nie ma znaczenia jesli to okres przed + po treningu. Wtedy wiadomo ze gdzie indziej ten cukier idzie. Wiec nie mozna napisac ze nie ma znaczenia - bo ma znaczenie w niekotrech sytuacjach. Teraz dla [...]

2 razy w tygodniu, a resztę sam w domu trenuje :) Właśnie mam zamiar na ferie zimowe kupic worek treningowy i na nim cos cwiczyc przez okres wolny ;)

za kazdym razem jak uzywalem przed dluzszy okres czasu np. zaczynajac juz we wrzesniu i ciagnac cala zime to ani razu nie chorowalem, nawet kataru nie mialem - a wczesniej zwykle mialem kilka razy w roku "przyjemnosc" sie rozlozyc wiadomo wszystko zalezy tez od reszty czyli odzywiania i innych spraw, jednak uwazam ten suplement za cos co na prawde [...]

UN, interwały były w terenie, biegowe ;-D rzeczywicie okres zrzucania to masz chyba za sobą, ale wiedzę, że Ciebie mocno ciągnie };-) Me, bo Mika ciasto z fasoli zrobiła ;-) W linku z przepisami znajdziesz..czytałam, że jest przepyszne :-)) Co do areo vs. interwały/wytrzymki po siłowych, to ja, Me, mam takie samo zdanie jak Ty i z dniem [...]

[...] rozgrzany i pozniej bylo coraz gorzej. zadne masci nie pomagaly skutecznie. udalem sie do lekarza. okazalo sie ze uszkodzilem staw. lekarz kazal mi zrezygnowac z silowni na okres 1 roku, oraz ograniczyc eksploatacje barku. kazal tez jesc duzo galaret np z kurczaka. dodatkowo jadlem flexit i glokozaminke z maglezem i mineralami. od pazdziernika [...]

Zaległa micha z niedzieli i dzisiejsza: za dużo tłuszczy, ale okres dość stresujący, miałam dziś egzam z pediatrii, więc sobie troszkę odpuściłam, podregenerowałam siły i wracam do trzymania michy wypis z 2 dni: WARZYWA kapusta biała 400g brukselka 200g buraczki, kapusta kiszona, papryka SUPLE omega3,mg,multivitamin,belissa,enzymy SPORT brak [...]

1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 5s x10 52kg (5 seria x9 bez asekuracji strach) + rozgrzewka 40kg. 2. wyciskanie sztangielek lawka skos w góre 5s x10 11,5 kg 3. rozpiętki 5s x10 9.5 kg 4. biceps 4s x10 13.5kg Skonczył sie wlasnnie okres studniówkowo weselny ;) Teraz wracam już do treningó.

[...] Uwagi: - podsumowania tygodnia nie robię, bo trochę krótki czas minął, zrobię 2-tygodniówki i "mini" podsumowania (wymiary też niemiarodajne bo okres w pełni rozkwitu)@@-) - dobra wiadomość: tarczyca w usg niepowiększona, bez zmian, a-TPO w normie. TSH blisko 5 więc od połowy lutego ruszam z hormonkami od endo:-) - [...]

[...] a miec swietna sylwetke. A niestety producenci zeruja na glupocie ludzkiej i pomimo ze to jest guzik warte, sprzedaja po astronomicznych kwotach takie urzadzenie moze sie sprawdzi na okres ~1 miesiac dla osoby ktora nigdy nie miala hantli w dloni 8-) (ale miesni z tego nie bedzie %-) ) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-01-24 12:07:06