okres

Pojedz jakiś czas na masie 1,8 g/kg a później taki sam okres poleć na 2,5-3 g/kg i porównaj jak się czułeś i jak Ci szły treningi. Dla mnie jest kolosalna różnica. O wiele szybciej się regeneruję na większych ilościach białka.

[...] 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka [...]

@ ten znak to tez poczte oznacza i okres... skad wiecie kiedy co oznacza? wczoraj poszlo 2x 103kg w RDL

ale z przedszkola tak miałam "był niezdolny do pracy przez okres: 14.11.05r-25.11.05r= 12dni" itd no ale co nie mam w takim razie prawa chorować??? masakra Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-24 10:54:14

jak na taki okres masz bardzo dobre efekty życzę dalszych sukcesów P.S czy to że w ACT nie ma treningu na mięśnie przedramion jest zamierzone bo trochę mnie to dziwi bo to ważna partia mięśni

E to pewnie ta waga przez okres skoczyla do gory pare dni i po klopocie bedzie hehe

ja sie nawet nie wazyłam nie dosc ,ze były swieta to jeszcze mam okres ,suszy mnie jak na kacu ,a to znak ,ze woda sie zbiera wiec wolałam nie wchodzic ,by sie nie przerazic zważe sie jak zwykle w sobote.miom zdaniem bez sensu jest wazyc sie odrazu po swietach ,bo wiadomo ,ze waga bedzie troszke wyzsza ,ale za pare dni powinna wrócic do normy wiec [...]

Żyrafciu, okres się pojawi i wszystko do normy wróci. siła i nastrój też głowa do góry

[...] taki mały resecik Skutek- zamieszanie z wymiarami i w żołądku. Od jutra ruszamy z testem. Topik zaczniemy dziś wieczorkiem. Muszę jeszcze porobić zdjęcia sylwetki...będą okropne, bo mam jeszcze miesiączkę i bebzon jak balon, ale cóż, nie będę czekać z testem, aż się okres w końcu skończy. Dzięki Obliques, od jutra jadę tym systemem co piszesz.

Kiedyś czytałam obszeryne artykuły medyczne na temat glukozaminy- był to okres jak pierszy raz poszłam na siłownie i też mnie wsszytskie stawy zaczeły boleć i z tego co się oriętuje to nie stwierdzono medycznie aby glukozamina w jakikolwiek sposób pomagła. Nie ma takiej substacji która mogła by wywołać wzrost chrząstki- podobno. Ale może w jakiś [...]

co to zapas na okres redukcyjny?%-)

[...] w treningu FBW nie jechać od samego początku na maksymalnych ciężarach, ale żeby je na początku zaniżyć do ok. 60-70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co regularny okres je zwiększać np. o 2,5kg .Spowoduje to zwiększenie efektywności treningu i sprawi, że będzie on długofalowy. Plan powinniśmy układać partiami współpracującymi po [...]

[...] i smarowanie maściami nie uchroni Cie od kontuzji, zwlaszcza biorac pod uwage wiek jest to poprostu niebezpieczny program, który moze cie wyeliminować z siatkówki na dłuższy okres. Mozesz spróbować wersje lekką PeCo jako przygotowanie, a za rok-dwa przyjdz rozpiszemy Ci juz cos delikatnie na cieżarach. Programy typu AA, SD itp nie gwarantują [...]

[...] miał już dla nich nowych propozycji, ciągle robiłem wiosłowanie sztangą, sciąganie neutralnie wyciągu górnego. -barki, ale też czuje, że nie wykorzystuje ich potencjału. Był okres, że robiłem barki większymi ciężarami niż na klate. -nogi, bardzo szybko reagują, na jakie kolwiek zmiany w treningu. Mają potencjał, dlatego w treningu dałem aż 3 [...]

Ani nie mów. Bo to jest chore, żeby za warzywa tyle płacić. Najgorszy okres teraz, byle do sezonu i może znów będzie trochę taniej. Chociaż to było pewne po tym, co się działo w ubiegłym roku na jesień, jak te wszystkie plantacje szlag trafił. Teraz muszą sobie odbić ...

[...] dlugie odzywianie tym sposobem nie szkodzi niektorzy ludzie sa na low carb nawet lata, zwykle wrazenia sa pozytywne jesli jednak obawiasz sie takiego odzywiania, mozesz je przeplatac z dieta zbilansowana, po prostu co jakis dluzszy okres czasu robic przerwe na razie tyle, co wyskrobalam pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-12 20:01:43

[...] fragmenty uszu, co kosztowało go 3 miliony dolarów grzywny oraz utratę licencji bokserskiej: "Naprawdę tego żałuję, ale kurcze, wiecie, wtedy miałem bardzo trudny okres w życiu, przechodziłem przez wiele spraw. Miałem wiele problemów na głowie i musiałem walczyć z wieloma demonami." Teddy Atlas, nie utrzymujący obecnie [...]

Koniec świąt... Do grudnia ;) wesel przez najbliższy długi okres i urodzin do następnych... ;) pora wracać do rzeczywistości mimo że fajnie czasami pobyć na tych bocznych torach ;) ciężki trening dzisiaj ;) Ale jakoś po szybko wróciłam do normalnego tętna ;) pierwsza część: Skończone boxy tylko ale nikt nie zrobił w czasie całości, druga część [...]

[...] 1 mety dziennie powtarzam 1 dyskutowali nad sensem przjscia na 2 tabletki na dzien Chyba ze byly to tabletki 50 mg Meta jest najbardziej ryzykowna w jaki sposob ryzykowna okres poltrwania oraz dawki jaki mozna zastosowac w zupelnosci wystarczaja aby miec nad tym lekiem pelna kontrole Zapewne zaraz napiszesz ze primk,oxa sa lepsze... Ok [...]

z innej strony ? jesli jest najsilniejszy ze wszystkich kulturystow to znaczy ze w KAZDYM jednym cwiczeniu ma byc silniejszy ( pomijajac juz okres w jakim znajduje sie zawodnik) ?