okres

Apropo A.A ostatnio sie tak zastanawiałem czy jak sie regularnie ze dwa razy w tygodniu pije tak konkretniej :) to czy mozna powiedziec ze jest sie alkoholikiem jak to trwa dluzszy okres czasu

[...] jest b. intensywny trening.Polecisz na nim tydzień,dwa-i cns spalony. Metody wymuszonych powtórzeń-stosuje się u zaawansowanego zawodnika-raz na jakiś czas,w 1,2 ćw. przez b. krótki okres czasu. W tym planie-każde ćwiczenie polega na tej metodologii.Więc nie polecam. W profilu mało danych-wklej ankietę,jeżeli mamy zająć się planem indywidualnym.

[...] jako zwiększenie ilości pokarmów i zaczniemy się powoli "zalewać" czy może mechanizm działa inaczej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-26 13:39:37 tydzień to nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich [...]

[...] jako zwiększenie ilości pokarmów i zaczniemy się powoli "zalewać" czy może mechanizm działa inaczej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-26 13:39:37 tydzień to nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich [...]

[...] jednorazowy wybryk po 9 tyg może się odbić negatywnie na wycince??? narazie zauważyłem,że brzuch przed tym był twardzszy zdecydowanie a obecnie wydaj mi się,żę jakby po skóra była woda albo tkanka tłuszczowa,tyle,że czytałem trochę i były wypowiedzi,że taki jeden dzień nie zniweleczy całego wysiłku przez taki okres czasu jak w moim przypadku?

[...] szerokim łukiem? Pozdrawiam! wszelkie chleby bez dosypki mąki pszennej, napoje light tak jak pisaliśmy wyżej, opracowania na temat obu powyższych znajdziesz szeroko opracowane w wyszukiwarce, mamy zbyt gorący okres - tłumy ludzi, by rozwodzić się nad każdym problemem poruszanym setki razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-25 14:29:55

@simonnt Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.

tydzień to zbyt krótki okres by wyrokować o czymkolwiek.

Koniu, czy jest jakiś sens w zmniejszeniu na dzień/parę dni kaloryczności po cheat day'u? Np jak normalnie jadę na 2000 kcal (deficyt 500), i po cheat day'u uciąć jeszcze trochę na jakiś okres? Czy może lepiej po prostu zwiększyć aktywnosć, albo nie robić nic?%-)

[...] byłaby np. oliwa z oliwek. Majonez, czy śmietana to niespecjalna opcja, podobnie jak ciągłe jedzenie kurczaka. Jak z ładowaniami? Ile jadasz warzyw dziennie? Ciężko określić okres, w którym na CKD można przebywać, jednak warto brać pod uwagę fakt, że długotrwałe jej stosowaniem moze poskutkowac spadkiem metabolizmu, spadkiem samopoczucia, czy np. [...]

Przez 2tyg zrzuciłem 3kg.. efekty widać delikatne na nogach.. Czy to jest za krótki okres żeby były one bardziej widoczne czy mogłem spalić trochę mięśni?

W ramach zmniejszenia limitów na paliwo i wstrzymaniem przetargów na następce BWP1 nasi opracowali nowe wozy patrolowe Tak szczerze jak miałbym za 2800 pracować w ochronie przez okres 4 lat zanim nie wejdę na konwoje to też bym podziękował

też. Do tego najgorszy możliwy okres dojrzewania, nie ma dla kogo być wzorem, nie ma nikogo starszego w szkole,kto da po głowie i wychodzą nam z gimnazjów "młodociani przestępcy"

[...] do ladowania imo wstrzymac sie i jak vlcd ma trwac 4tyg to robic bez, wrzucic po skonczonej diecie czyste ladowanie bez syfu i mozna jechac z masa dalej. z mięcha nie pospadalem przez ten okres, po naladowaniu czulem sie nawet wiekszy niz na masowce i ogolnie fajnie nabilo. do vlcd jeszcze wroce na pewno, bo to tak eksperymentalnie polecialem.

Wycinka bez węgli to jest okres kiedy najlepiej unikać luster, jak psycha słabsza. Jeżeli chodzi o osłabienie to tak jak micz, kiedy ketoza się rozbuja i organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu to można funkcjonować na zupełnie przyzwoitym poziomie.

Mariusz jak uważasz tak robisz ja urozmaicam i nie mam problemu z działaniem diety i efektu. I mowisz jakies ketozy itd. a sam kurczak+warzywa przez taki okres to co nie jesteś w ketozie :-? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-01 23:05:24

[...] wczesniejszego pytania bo tak jakos rozeszlo sie bez echa, panowie jak widziecie diete po osiegnieci swojego celu na vlcd ? nie mowie tu o masie ale o utrzymaniu formy przez okres letni tak zeby nie byc calkowicie plaskim, ja mysle ze zrobie cos na zasadzie HC+vlcd oczywiscie rozsadnie z weglami, do tego nie odpuszczajac aero i dobrego treningu

Nie tak szybko, zgadza sie, Mozna usprawniac metabolizm ladowaniami, nie za czesto bo wyjdzie nam ud2, ale jak wczesniej pisalem ladowania powinny miec swoje miejsce bo przyspiesza efekt. Wazniejszy bedzie tu poziom bf (im nizszy tym oczywiscie ladowania bardziej i czesciej potrzebne) ,a nie okres jaki juz jestesmy na diecie.

Możesz sobie jakiś okres założyć, np 4 tyg, aczkolwiek dajesz dotąd, aż osiągniesz założone cele. Poprzednio jechałem 4 tyg, z ładowaniami (bo święta i nowy rok wypadły), a teraz 3 tyg bez ładowań oczywiście. Za tydzień w piątek koniec 3 tyg i ładowanie węglami na maksa, potem decyzja koniec czy kontynuuję jeszcze tydzień-dwa. Na dzień dzisiejszy [...]

[...] w kolejny dzień stosuję interwały biegowe przyspieszające proces wypłukiwania glikogenu + ten jeden dzień stosuję VLCD, gdzie prawie pełna pula kalorii przypada na okres potreningowy, a sam trening jadę na skromnym białkowym śniadaniu, BCAA i termogeniku - później ładuję białko od najchudszego do tłustego + warzywa. w ten sposób [...]