jemu chodziło raczej o okres zanim został zawodowcem, wtedy na sucho wg tego co mówił i pisał osiągał mega przyrosty, w co chyba nie tak trudno uwierzyć
[...] zwiększnie bioder, ud, klatki piersiowej). Nie mam zielonego pojęcia o sterydach, nigdy ich nie przyjmowałam, nie uprawiam żadnego sportu, nie stosuję diety. Kiedys miałam okres gdy zagłodziłam organizm, straciłam swoje kształty, bardzo straciłam na wadze. Teraz jjem dosc dużo, jednak mimo to nie mogę przekroczyc mojej wagi, nie przybieram na [...]
[...] że cwiczenia izolujace to kosmetyka ciała i wykorzystywany naprawde w pozniejszych etapach. Plany dzielone spaiter ci dał juz cos na ten temat, posluchaj bardzo długi okres takimi cwiczyłem i odradzam FBW to bardzo popularny system za zcasów kiedy na lewo i prawo nie stosowano dopingu a w twoim przypadku sprawdzi sie teraz najlepiej sam [...]
[...] ? Wiesz.. ten trening na takim zakresie powtórzeń by odpowiednim ciężarze jest na prawdę ciężki, dlatego nieco obawiam się czy jest sens tak się katować przez taki długi okres czasu jeśli moze nie zadziałać W MOIM PRZYPADKU chocby z powodu większego udziału włókien białych w moich mięśniach, dlatego chciałbym żebyś wziął to pod uwagę i [...]
jezeli sie nei zglosi ten, ktory wygral.... sam bralem udzial i liczylem,ze cos wygram hehe.. ale spokojnie... ludzie... sa laureaci.. sa ..:D ... jest okres urlopowy..moze wyjechal gdzies.. a juz chcecie losowanie kolejne robic.. :D ...
[...] 20min max i tez z iloscia jesi bebzon pod kontrola to te 2 sesje stykaja ruszy bebzon daj +1 skonczysz trening chwila oddechu - kilka minut i wsiadaj na rowerek no niby bialka masz sporo ale w sumie moze tu jest problem dorzuc te 50g bialka tez celuj okres potreningowy nie koniecznie shake ale ktorys z posilkow i wez tu zrozum ten sport
[...] zastrzegła sobie jednak prawo pierwokupu przez najbliższe dwa lata. Jeżeli Blaugrana postanowi odkupić piłkarza już po roku będzie musiała zapłacić jedynie 11 milionów. Jeżeli okres pobytu 20-latka w stolicy Italii potrwa o rok dłużej, Barca będzie musiała wyłożyć na stół 15 milionów. Tak czy inaczej dziś mają zakończyć się dwie telenowele.
[...] przestoje to normalna rzecz nawet u mnie, nikt nie rośnie przez 12 miesięcy w roku,dlatego dobrze jest też stosować cykliczność treningową i podzielić rok treningowy na okres budowy masy mięśniowej,siły i rzeźby. Ja np. zauważyłem, że po każdej redukcji ,zaczynając ponownie okres budowy masy mięśniowej o wiele łatwiej jest mi złapać [...]
Nie stosowałem go jako podstawy cyklu, lecz dobrze wspominam okres podczas mi. jego zażywania. Kreatyna w środku jest, porcji w opakowaniu sporo, więc i nada się jak wszystko inne.
[...] PŁEĆ:men WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: staż całkowity to 5 lat, w związku z problemami z jelitami, z którymi borykam się od ponad roku przez ten okres treningi nie były regularne, ale definitywna przerwa nie miała miejsca. Liczba treningów uzalezniona była od samopoczucia, czasami trenowałem tylko raz w tyg. od 2 [...]
[...] raz. To miejsce, gdzie zadowolenie jest: w dzieje, że jeden krok dalej. Dlatego staje się bolesne. Jest to także, co czyni mistrzem. Jeśli nie możesz przejść przez ten okres bólu, że punkt martwy, a następnie konkurencyjnych nie pozwoli. oui: Jak radzić sobie z bólem? SCHWARZENEGGER: Nie mogę się doczekać, a kiedy zaczyna, mówię sobie, że [...]
@ miscacy - podsumowanie robię co tydzień bez względów czy coś się zmieniło czy nie, tak dla samego siebie. Moim celem jest zmniejszenie ilość kg i poprawa sylwetki w rozłożeniu na okres paru miesięcy - w ciągu 3 pierwszych zejść do 86kg a do końca roku do 80kg - to wychodzi tak średnio 0,9kg tygodniowo
ja bym wolał to podzielić na dwie porcje mietek ma okres półtrwania ok 6 h więc dobrze by było utrzymywać stężenie przez cały dzień pozatym jak wyżej 10-15 mg ed Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-07-13 08:14:16
Nie jest powiedziane ze przy 15 czy nawet 20pow w przysiadach (okresowo) zwiekszysz hipetrofie sarkoplazmatyczna to nie prawda :) w mocnych izolacjach tu sie zgodze, ale nie w cwiczeniu w ktorym organizm uczy sie odpalac kolejno po sobie jednostki motoryczne we wlasciwy mu sposob. Z tymi kontuzjami to tez nie zupelnie tak - kiedy padnie najsze [...]
Od jakiegoś czasu, zwiększyłem intensywność treningów (wcześniej robiłem 10 tygodniowy plan pod wycisk, to i ogólnie skupiłem się na progresji w sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice [...]
Ronnie Coleman - legenda
