okres

miałes kiedyś dłuzszy okres roztrenowania ? jak było ze spadkami i powrotem do formy ?

Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3 Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 23:02:42

ok rozumiem, a miales okres w którym zauważyłeś że dany system treningowy działał na ciebie najlepiej?

[...] też kreatynę. Całe moje obecne wspomaganie to: kreatyna (przed i po treningu z sodą), whey protein, wit C (po mocniejszych treningach), żelazo. Dalsze plany: -teraz okres budowania siły i masy, ale bez szaleństw, -dalsze budowanie bazy tlenowej przy utrzymaniu szybkości, -praca nad zwiększeniem kadencji, -odstawiam pulsometr i biegam jak [...]

Wracam do aktywnego prowadzenia forum :-) Waga waha się w przedziale 89-88kg. Dieta dopięta na ostatni guzik, choć biorąc pod uwagę, że to okres masowy, to czasami sobie coś podjem, raz w tygodniu wypada taki dzień, próbuje wcisnąć to w dni treningowe - przeważnie nogi, gdyż najwięcej energii tracę, dlatego cheat meal wpadnie :-) 400g węgli 300g [...]

nie dziwie sie ze jest zadowolony jak wejde w okres ciezkich treningow bede dokupywal :D

[...] leci na brzuch/dvpe, a ze odkad pamietam mialem lekkie lipo, to wole to jako tako kontrolowac. Trening, aero rowerek/bieznia, na weekendziku jakis basen do tego przez ten okres bcaa, witaminki i duperele, wiec kosmicznych spadkow nie bedzie na pewno Bardziej to pewnie wyjdzie taki recomp, ale zobaczymy. W kazdym razie dzieki za [...]

[...] np. dywan to od razu kataru nabieram sam z siebie - tak samo jak się ciepło robi i coś na dworze pyli. Niestety nowych testów alergologicznych zrobić nie mogę, aż minie okres pylenia, czyli pewnie do września. Ubezpieczyłem się też w prostotrzymacza ortopedycznego. Nie to żebym był fazimodo, ale czasem jak siedzę przy kompie, czy nawet w [...]

Zaczyna się okres braku czasu, więc nie będę już uzupełniał dziennika tak regularnie. Ciekawe jak to odbije się na diecie i ćwiczeniach.

[...] ile powinno stosować się taką regenerację? Trochę o tym wczoraj czytałem na necie i dowiedziałem się że trening powinien być podzielony na cykle pomiędzy którymi występują okresy regeneracji, tylko nie wiem jeszcze jak długo taki okres powinien trwać jedne źródła podają 2 tygodnie inne 1 tydzień i nie wiem co jaki czas je stosować. Może coś [...]

Wiem tylko że kontrolę mieli tak "dobrą" że niektóre osoby pobierały zasiłek kilkukrotnie, rejestrowały się w różnych urzędach i brały pieniądze za ten sam okres w każdym z nich...

[...] chcesz od razu wypas prace no to wiesz... mzoe to zajac i zaleznie od szczescia roznie, ja wole po stopniach przeskoczyc po kolesi nawet zacyznajac od gownainych prac ale caly czas meic hajs i spokoj fiansowy. Nie boje sie ciezkiej rpoacy a za kazdym razme jak ponawiam proces to za kazdym razem okres tkwienia w tych ch... pracach jest krotszy!

bylem wegetarianinem 6 lat, caly okres kiedy z 75 kg wbilem na 105, jeszcze jakies pytania? no przeciez tam jak byk pisze ze jak jeszz malo bailak to przykladaj uwage do jakosci, jak duzo to bez roznicy bo sie to i tak zmiesza. Sry ale bialka roslinne teraz bija rekordy popularnosci, whey jest tansze niz sojowe czy bialko brown rice. Ze nie [...]

no dzieki chlopaki :D widze ze sa na tym swiecie jeszcze prawdziwi gentelmani jak z francuskiej literatury :) a tak sobie jeszcze myslalem ze zeby tak zostac wybranym przez boga beneficiarzem to tez trzeba zainwestowac troszke co?no wiecie zanim benefity nadjada trzeba za cos zyc a i okres oczekiwanina troszke trwa hehe

ja ostatnio rok temu w sylwka sie schlałem a moze 2 lata temu,nie pamiętam.ale miałem takie okresy ze rekord to 10 dni ciągłego walenia w palnik.co wypiłem to moje alkoholizm??nie dziękuje ja tylko piłem 4 dni w tygodniu potem trzeźwiałemtym sie żalę teraz przez ten okres nawet piwa nie powąchałemtym się chwalę

[...] żeby opisać swoje starania z IF :) Na wakacje na pewno będzie, teraz nie wiem czy będę mieć czas - wszak druga połowa maja i pierwsza czerwca to najbardziej pracowity okres w roku szkolnym. Dla mnie IF jest o tyle dobre, że rano mogę wstać później i iść bez śniadania do szkoły, tam też nie zjeść kurczaka z chlebem, który nie bardzo mi [...]

[...] iż na początku dziennika wspominałem o tym, że moją przyszłość chcę wiązać z tajskim boksem i ogólnie, ze sztukami walki. Od września wracam na tajski boks, prawdopodobnie okres masowy skończę w tym tygodniu. Jako iż nie mam siły aby się podciągnąć moim nowym celem jest zrzucenie ok 3kg tkanki tłuszczowej aby bardziej wyrzeźbić mięśnie, a potem [...]

bb jest fajny 1 tab 1 porcja wiec fajnie wychodzi i akurat na okres letni ;-)

Wszystkim sie okres zbliża może :))

winstrol oczywiscie, ze blokuje w wysokich dawkach ale jest to blokada lekka, srodek ma bardzo krotki okres poltrwania i jego metabolity (o ile ma) nie utrzymuja sie dlugo wiec produkcja endo testa szybko wraca do normy..