okres

to bardzo duze ulatwienie dla nas szczegolnie komfortowe w okresie przed zawodami wczoraj trening nog (troche zmienilem trening bardziej poszedlem w intensywnosc trening troche szybszy i chociaz jedno cwiczenie w serii laczonej-taki trening chce robic przez okres wakacji) wyprosty przysiady fronty wypychanie ciezaru na maszynie jednonoz wykroki na [...]

[...] albo troche dluzej potrenowac na mniejszych obrotach i tak samo pozniej wejsc w trening.... teraz kilka slow o nowym treningu zastosowalem troche inne polaczenie partii na okres okolo mysle 3 miesiecy... poniedzialek klatka barki (przod i bok) wtorek plecy kaptur tyl barku sroda wolne czwartek nogi piatek triceps biceps (tutaj jeszcze moze [...]

Lepiej ze wychorowałes się teraz bo niedługo wejdziesz w bezposredni okres przygotowan a wtedy choroba moze niezle pomieszac w przygotowanich.Zdrowia!

ze zdrowiem troche lepiej mam nadzieje ze zdrowie pozwoli przygotowac sie do startu a teraz bedzie ciezki okres redukcyjny wiec zdrowie i apetyt sa niezbedne

od dzisiaj zaczyna sie dal mnie mega ciezki okres organizm juz bardzo przemeczony sezonem do olympii ponad 10 dni i musze dosc mocno obciac wegolwodany i podkrecic areoby bo waga sie trzyma a tym razme nie ma kategorii 95 i musze zbic na 90 ....

no rzeczywiscie nie potrzebnie krazy taka moda zeby podpowiadac ludziom zeby trenowac na 100% zawsze bo ianczej nie warto .. czsami sa takie okresy dla sportowcow ze trzeba zwolnic tempo to miedzy innymi tez okres przygotowujacy nasze miesnie do rozwoju!!!! co do nazwy dziennika to chyba rzeczywiscie pownienem sie usmiechnac do administratora o [...]

[...] tylko upokorzenie/zhańbienie ofiary. Kilka lat temu w Newsweeku czytałem historię Komandosa - byłego żołnierza gangu Pruszkowskiego, który po jego rozapdzie przez pewien okres czasu był jednym z najgroźniejszych i najbardziej nieobliczalnych gangsterów w W-wie. Szczegółów nie pamiętam, ale było tam właśnie wspomniane, że Komandos dojechał [...]

Moim zdaniem te kilka tygodni treningów to zbyt krótki okres ,żeby podejmować rękawicę ......tym bardziej z większym i wyższym przeciwnikiem. Naucz się najpierw bić ,a potem możesz sobie pozwolić na samoobronę

[...] się uciekać lub zareagować. Nie może być tak że chodzę po ulicy w strachu . Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Sprawy mui nie chcę zakładać , bo będzie jeszcze gorzej . Jeśli możecie [...]

bo teraz gimnazjalne solówki urosły do miana gal bokserskich. To jest wszystko przez te całe KSW itd. Po konflikcie dają sobie 3 tygodniowy okres przygotowawczy do walki, między czasie urządzają konferencje na której toczą zawzięte pyskówki słowne. Każdy z nich ma swojego promotora. W czasie "gali" nad przebiegiem czuwa 20 kamer. A w ostateczności [...]

i jak, do tych co stosuja juz jakis okres czasu, dziala, jest lepsza regeneracja bo bardzo ciekawi mnie ten supelek ?? z czym najlepiej byloby go polaczyc na cykl ??

[...] poglądy z kilkoma ciekawymi osobami, których przedstawiać chyba nie muszę :-) To również jakieś doświadczenie dla mnie. Łącznie zrobiliśmy ponad 30-35 km pieszo przez okres całego wyjazdu 8-) Nogi miały dość, zwłaszcza że w dzień wyjazdu były trenowane. Kolejna sesja treningowa miała być w sobotę, dlatego wykorzystując okazje ruszyłem [...]

Dzięki Panowie :-) Po tygodniu totalnego luzu - przerwa od treningów, diety wracam do działania. Cały okres przygotowań jak by nie patrzeć obciążył układ nerwowy, potrzebowałem odpoczynku. Cel na najbliższe 4 miesiące to dobudowywanie sylwetki. Chce spróbować nieco innego rozkładu makro niż zawsze preferowałem w takim okresie. Teraz Białko 2-2,5 [...]

[...] przyszły wytyczne z guinessów, i już czekają na dowody dla dwóch konkurencji :) myślę że jestem w stanie jednorazowo na kilka dni zrobić formę, ale trzymanie jej przez długi okres czasu na tak wysokim poziomie, przynajmniej dla mnie jest niemożliwe, nie mogę ćwiczyć drążka codziennie przez kilka miesięcy bez przerw, takie znudzenie się wkrada i [...]

[...] znano i stosowano juz kilkadziesiat lat temu,Bryan tu niczego nowego nie odkryl. 'to co napisalem to też progresja liniowa " zgoda,ale progresja w czym? jesli przez okres kilku tygodni pracujesz na obciazeniach,ktore nie sa wyzwaniem dla ciebie,to stoisz w miejscu. co to za filozofia wykonac prace do jakiej organizm jest przyzwyczajony? [...]

Ja osobiście stosowałem dwie miarki stacku. Smak ok, faktycznie "kupa" i "buźka" niebieska :) i to przez cały okres zażywania stacku. W połączeniu z Muscle Serum siła poszła w górę "zaj***cie". Osobiste rekordy zostały pobite i to konkretnie. Masa również (przy trzymaniu diety) poszła ładne parę kilo w górę. Mimo [...]

BodyLine..Ale mi wlasnie chodzilo o to zeby tez sprubowal na jakis okres czasunoi GZ wyniku 200kgmartwy no tylkopogratulowac

[...] sukcesów. Nawet jeśli dla kogoś nie są wielkie w danym momencie to za jakiś czas mogą takimi się stać. Młodość się rządzi swoimi prawami - ale to dobrze, bo wtedy jest najłatwiej przekraczać swoje granice i warto to robić. A że przy okazji trochę się lekceważy innych - to taki już okres w życiu. Z czasem bardziej doceni to co robisz na siłowni.

[...] 8 dziewczyn, na backstagu godzine przed wyjsciem dostalam miesiaczke, zorganizowalam 1 tampon i byl strach czy wytrzyma i czy nie widac czegos, brzuch nienajlepszy przez ten okres i nie do konca moglam sie idealnie przez to wyprostowac, troche niepewnie i w gkowie juz bylo ze jest nie tak :-) ale coz, jestem bardzo zadowolona bo wszystkie [...]

Super :-) A strój genialny :-D Ja zwykle dostaję okres w dniu zawodów %-) i to nawet tak, że jak ma być za 2 dni a są zawody to przychodzi 2 dni wcześniej, a jak powinien być wcześniej to i tak się spóźnia żeby wypaść idealnie w dniu startu }:-( Najgorzej na tych długich, wymagających biegach. Także współczuję, bo komfort psychiczny napewno [...]