okres

[...] mialam:/ WTF?!?! dzis pump, nogi mi sie trzesly, zero sił po przerwie:/ micha chyba ok, choc dzis zjadlam czeresnie sztuk 7, których w misce niet:/ spuchlam strasznie, mam wielki brzuch nadal, mam nadzieje, ze to na okres:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076b6114527f4b1a843256abd81cc41f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf37f2e7180241f192e77c45ff3dc9eb.png

[...] Jeśli tak się stanie, damy fanom cholernie krwawą walkę". Masvidal jest po przegranej przez decyzję z Colbym Covingtonem na UFC 272 w marcu, co przeniosło się na okres po walce. Masvidal ma postawione zarzuty ciężkiego pobicia i przestępstwa po napaści na Covingtona przed restauracją w Miami w dniu 23 marca i ma wrócić do sądu na [...]

Koniec sezonu dla Bojana! Bojan doznał częściowego zerwania więzadeł w prawym kolanie podczas wczorajszego meczu z Almerią UD i może pożegnać się z grą na okres od sześciu do ośmiu tygodni. To zła wiadomość dla młodego Katalończyka, który murawę musiał opuścić już po pół godzinie gry. Gruntowne badania wykazały, że zawodnika nie ujrzymy już w tym [...]

[...] skutki spotkania z BATE Borysów, a jego obecność w kolejnym meczu ligowym nie jest potwierdzona. Kapitan czuje dyskomfort i nie chce po raz kolejny pauzować przez długi okres czasu. FC Barcelona poinformowała, że Hiszpan ma obite żebro z prawej strony, co sprawia dyskomfort. Po przyjeździe do Barcelony, klubowi lekarze oceniają stan Puyola i [...]

[...] piłkarsko w brazylijskiej Coritibie Kurytyba zawodnik dołączył do Barcelony latem 2008 roku. Natychmiastowo został wypożyczony do Bayeru Leverkusen, po czym spędził okres przygotowawczy z drużyną Barçy. Rok od transferu do stolicy Katalonii czekało na niego kolejne wypożyczenie, tym razem do Racingu Santander, gdzie przebywał przez dwa [...]

[...] sytuacja, gdy po powrocie na boisko od razu doznał kolejnego urazu. Okazuje się, że planowane osiem tygodni może przerodzić się w zaledwie pięć tygodni pauzy. Najdłużej trwa okres, gdy wszyscy starannie pracują nad tym, aby kontuzja nie odnowiła się przy najbliższej okazji, a ryzyko ograniczone do minimum. Ten aspekt może powodować, że powrót [...]

szczerze mowiac balbym sie deki solo nawet przez okres 4tygodni, ale temat imo bardzo ciekawy, sam nie mialem stycznosci z SAA, ale na rozpoczecie przygody mam inna wizje, chociaz i ta jest kuszaca

Jak nic nie spada od 2 miesięcy to może dziewczyny Ci zmienią? Nic nie zmienią dopóki nie skończy się okres stabilizacji na wyznaczonej kaloryczności. A o ile pamiętam, pełne 4 tygodnie na "wyczutym" bilansie zerowym minie dopiero 27. marca

Takie myslenie, wyrzuty sumienia i inne jazdy, to efekt za dlugiej redukji. Przerwy co 2-3 miesiace, to koniecznosc dla psychiki. To wcale nie jest normalne, ale lepiej jednak byc ekstremista przez dluzszy okres...

[...] brokuły i pomidory 6 Twaróg Trening 45 minut na stacjonarnym rowerze.Myślę, że tętno średnie było okolo 80% maksymalnego a więc sporo Ogólnie plany na ferie(Na Podkarpaciu od tego piątku) ukażą się w sobote, na dwa tygodnie okres regeneracyjny bez siłowni jednak ostre aeroby itp. a potem kolejny etap dziennika i redukcji, ale to po feriach.

[...] koszulek do połowy uda itp. tylko takie bardziej dopasowane, a buty teraz bardziej mi się air maxy z nike podobają... w końcu najki niero.zpier.dalajki Codo treningu i Diety na ten okres po wyjeździe to kontaktuje się z kumplem który mieszka w u-es-ej W maju ma zawody, drugie w swoim życiu. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-14 10:18:00

Atram może odpuścić. To okres budowania masy a przy jej budowie i jakości spokojnie może zrobić odstępstwo i nawet jest to wskazane :-)

Atram, czas na przegląd i małe podsumowanie. Niebawem kończy się dla Ciebie okres przygotowawczy a rozpoczyna startowy (grudzień). Mam nadzieję, że pozowanie i ruch sceniczny już dopracowany ;-) Czekamy na odzew kiedy będziesz :-))

[...] aż do samych zawodów. Trening siłowy w tej chwili będzie systemie 3 dniowym: klatka, barki, brzuch nogi, pośladki plecy brzuch Cardio: 6X 60min. Dieta zmieniona na okres 2-3 tygodni na rotacyjną 5/1. Do tej pory cardio było zbyt chaotyczne dlatego wczoraj nie było wyraźnych postępów w utracie tkanki tłuszczowej. Poprawiła się natomiast [...]

Martunia, a niech tyłek w mięchu rośnie na zdrowie%-) 28.03.2013 Dieta 2186kcal, 170B,89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odzywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy włoskie, ser mozarella, 4. ryż brązowy, udziec wołowy *trening 5. ryż brązowy, udziec wołowy, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. Martwy Ciąg 5x8 [...]

Narazie dobry poziom to też cos wrzuce, obecnie okres budowania masy w 3tyg 2kg na plus, waga 103,5kg. Seb i Zet powinniście pomyślec o startach,przy obecnej takiej formie do kwetnia możecie się konkretnie porobić. Marcin OLB jak tam forma? Darek nie podjadaj za dużo tam pizzy pozdr

niestety waga jest niższa ...o wiele ...przez okres letni.Wypady, imprezy itd Tak jak napisałem : (zanize troche poziom ) jeszcze raz sorka Jak się przyłoze to moze kiedyś więcej pokarze. pozdro

ja wiem czy z dupy poprostu mialem nie raz diety profesjonalne i nie bylem tak zadowolony jak teraz kazdy organizm jest inny ja musze dac 300 g bialka na dzien 300 g wegla okolo i bedzie dobrze i malo tluszczu venoma jeden kaps dziennie przez dlugi okres jade

z tego co widziałem zdjęcia na siłowni na Halembie to i tak zmiana jest KOSMICZNA :) z miłą chęcią będę obserwował dalszy okres przygotowania :) ale na pewno mistrza Śląska byś miał

Trzymaj taki poziom BF podczas masowania.Jest idealnie na ten okres.Jak zacznie wchodzić więcej,to znaczy,że gdzieś w żarciu jest błąd.