okres

ej to ze mam mokro w majtkach nie znaczy ze mam okres...

ja właściwie przez pewien okres nie chciałam sobie połamać paznokci

Czy przejdzie mi ta ociężałość? To jakiś okres przejściowy? Naprawdę czuję się jak starsza siostra swojej matki, nie mam sił w sobie, energii to już zero bezwzględne. Dziś podejrzewam,że jakaś skórka się przykleiła i tak morduje. No dobrze wykluczę makaron i ziemniaki, na te słodkie raczej nie mam szans w swojej miejscowości do kupienia, chyba że [...]

Jezoo trzymaj dalej ten kurs i rozbudowuj powoli sylwetkę. Masę zostaw koksom. Szkoda byłoby się zalać po redukcji. Mam mały pomysł na następny okres masowania. Powoli do przodu bez stresu.

[...] bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem wszystko wróci do normy. Olotraper czasu na regenerację to mam bardzo dużo, więcej niż zwykle. Jem dobrze, śpię wystarczająco długo dwa razy dziennie :-) [...]

[...] bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem wszystko wróci do normy. Jezoo miałem na myśli przerwę w treningach Jakaś przyczyna jest że "potrącił Ciebie pociąg" - przetrenowanie? choroba? Tydzień czy [...]

[...] na żywo i zmiana jest jeszcze bardziej widoczna w porównaniu do tego co zastałem na początku ;-) Każdy musi zdać sobie sprawe z tego, że w body buildingu pół roku to okres MINIMALNY do zaobserwowania istotnych zmian, szczególnie przy dysproporcjach w umięśnieniu, czy wyjątkowo zaniedbanych partiach mięśniowych. Obserwacja zmian w sylwetce [...]

[...] kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas spędziłam w poczekalni u weterynarza. Dodatkowo wybrałam sobie okres okołoświąteczny na powrót do systematycznych interwałów - tiaaa - łatwa sprawa.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e386959a144bd7b723734019642a8f.png

Sforcia, powiem ci że jest całkiem przyzwoicie z poziomem BF Na okres redukcji mogłabyś sobie coś intensywnego, krótkiego dodać angażującego głownie nogi Wejdż na dietę nisko-tłuszczową, uważam, że dla twojej sylwetki takie rozkład będzie lepszy, co innego jakbyś była chudo-nogą z wielkim brzuchem ale w tm wypadku bardzo niskie LC zaprowadzi [...]

[...] doszły mdłości i koniec końców, nie wpisuje tego treningu bo to bezsensu. Połowa zrobiona, połowa nie. Jak najszybciej muszę wymazać to z pamięci! :-)) Pomiarów nie ma, ale za to jest okres i z pewnością talia na plusie... Ale od poniedziałku już wszystko wróciło do normy w kwestii miski i ćwiczeń, więc mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie 8-)

[...] wyjazdowy weekend. Generalnie teraz 3 piątki z rzędu wypadną mi treningi @-| Zostaną 2 siłowe, metaboliczny i jakieś extrasy w DNT, jak czas pozwoli, bo teraz będzie gorący okres. Czekam, aż Mama mi powie "Ty to już byś tą siłownię odpuściła" :)) No, ale nie ma co! Tyle ile dam radę fizycznie i czasowo tyle pocisnę!! 8-) Miska na wyjazd będzie [...]

Do odblokowania najlepiej wejść na propka tak na dwa miesiące, żeby mieć pewność że nic długiego już we krwi nie krąży, najdłuższy estr susty decanoate ma okres poltrwania 15 dni, także potrzebuje trochę czasu, pozniej zastosowac power pct, dr michael scally, to jest specjalistą w tej dziedzinie, nie jakis forumowy samouk(bez urazy), pomógł wielu [...]

[...] necie jakis jeden smieszny opis na ten temat Podobno można za pomoca trypto się odblojkować Nie mozna, sprawdzalem, wszystko poparte badaniami Bojka co do LH widocznie nie wykrywa jak Wojo pisal, bo tam okres poltrwania jest jakies 3 dni jak dobrze pamietam wiec powinno pokazywac, Twoje LH wiadomo zblokowane na maxa wiec wynik jest "normalny"

[...] stadium obumiera, tylko kobiety nawet tego nie zauwazaja bo jest za wczesnie, a miesiaczka przychodzi normalnie lub z kilkudniowym opoznieniem tak jak u mojej. Gdyby nie to, ze czekalismy na dzieciaka i robilismy testy na biezaco to moglaby o niczym nie wiedziec i pomyslec ze okres spoznil jej sie o 4 dni bo po tylu przyszedl i nic wiecej.

[...] się dziwnie lekkie. Oprócz tego, smaczka dodała cytrulina której nie używałem już mnóóóóstwo czasu i na prawdę fajnie spompowała. Ogólnie nie używałem też bardzo długi okres czasu kofeiny, z racji jednej małej wpadki z nią. W lato, podekscytowany jak gówniak kurier przyniósł mi do pracy paczkę z suplami, a tam właśnie była kofka+tyro, no i [...]

[...] ostatni trening z tego bloku, i do końca roku jedziemy już niskoobjętościowy trening siłowy, także klamoty będą dokładne mimo deficytu :D. Nadchodzi koniec roku i zbliża się okres mocno refleksyjny, ja już mam parę przemyśleń i ambitnych postanowień, które wiem, że spełnię, nie ma opcji na porażkę. Swoją droga polecam książkę "Atomowe nawyki" [...]

[...] Panowie %-) Aktualnie na redu- 84,5kg- jem 3400kcal w treningowe, 3000kcal w nt. Cardio 7x w tygodniu 4x 40min 3x godzina bo zależy mi też na poprawie ogólnej kondycji w tym okresie. To dla Nas wszystkich mega ciężki okres, ale trzeba kombinować, nie przestawajcie trenować, to zaraz minie i wrócimy do naszych stajni :D. Pozdro, dużo zdrowia! [...]

trudno okres dla nas wszystkich, glowy nie wytrzymuja8-)

[...] balon, jakbym się nażarła za trzech a tymczasem były 2 pomidory i trochę sałaty z ogórkiem. Oczywiście biust znowu urósł i walę czołem w ścianę %-) mam nadzieję, że to taki okres przejściowy, bo jak tak się mam czuć cały czas na warzywach to chyba tym czołem przebiję ścianę. Dziś obowiązkowo kąpiel, książka i spaaaać :-) Z aktywności - [...]

[...] 74/ 76/ -/ 78/ 76/ 74 biodra - 93/ 95/ 96/ 100/ 96/ 95/ 94,5 udo - 57/ 58/ 58/ 61/ 59/ 58/ 57,5 łydka - 35,5/ 37/ 37/ -/ 37/ 37/ 36,5 Nie ukrywam, nie był to łatwy dla mnie okres. Nie wymaga raczej komentarza, kto wie ten wie, mogę się na pw podzielić, bo nie chcę dziennika brudzić. Lil, Lis Wy zawsze jesteście przy mnie czy się żremy, czy [...]