okres

[...] ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, wilgotno, mam nawal pracy pracuje od 9 do 9, wskoczylo mi tez troche problemow prywatnych generalnie ciezki okres, ktory skutkuje tym ze czasami jestem niezywy w silowni. Nie mam jak chodzic na rano, jest jeszcze gorzej jestem nieprzytomny, no ale zastanawiam sie czy nie sprobowac [...]

no niestety długie biegi nie sprzyjają ćwiczeniom siłowym Kasia sliwki, no wiesz jak sie skończa trudno, czasami mozesz zjeć jakies mrozone, ale nie ma presji to tylko taki fajny dodatek teraz zdrowy dla nas na okres jesieni Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-11 08:55:32

Bardzo mi się podoba. Na ten okres niesamowicie masywny, jego kształtom nigdy nic nie brakowało, mam nadzieję, że jest wstanie wyciąć to tak ostro jak do tej pory. A wtedy nie tylko na tych zawodach pokona Martineza.

No jak na ten okres przygotowywań do olimpi to jest za***iście,no tylko cały efekt psuje szeroka talia.

Vic Richards to świetny kulturysta, ale trudno o nim mówić, że to on rozpoczął okres królowania wielkiej masy na scenie kulturystycznej, skoro jak sam powiedziałeś nie startował. Choć jego sylwetka mi się podoba dużo bardziej niż sylwetka Doriana, to jednak uważam, że to Yates "dokonał przełomu" co do masy prezentowanej na scenie. No bo [...]

dobrze się trzyma jak na ten okres,łapy jak zawsze łoogromne , nie wiem co za pierdoły niektórzy wypisują że mały teraz jest nie lubię rowera

[...] powoduja weglowodany proste. Zas weglowodany zlozone nie powoduja takich skokow, organizm czerpie z nich energie rownomiernie tak ze potrafi ona wystarczyc na jakis "okres" czasu nie powodujac gwaltownego wydzielania insuliny przez trzustke i w ten spsob unikamy efektu hipoglikemii!Duze spozycie ww zlozonych nic nie zmienia, [...]

[...] +/- pułap energetyczny i jaki procent dziennej podaży kcal stanowić będzie energia z białka/węgli/tłuszczu. Potem sugerowałbym znaczną część spożycia węgli przesunąć na okres potreningowy. Akurat kwestia glikogenu jednak powinna Cię najmniej obchodzić, chyba że trenujesz 2 x dziennie lub planujesz start w jakiś zawodach. Zrezygnuj z dżemu, [...]

[...] sprawdzono różne sposoby treningu planów itd. itd. i wykazano że przez 6-8 tygodni zadziała wszystko , włącznie z treningiem 6 dni w tygodniu - a to że trening wrzez taki okres działał wcale nie świadczy o tym że był dobry skoro po tym czasie trzeba go zmieniac bo nic nie daje , prawdziwie dobry sposób czy plan treningowy to ten który nawet [...]

zreszta ten tydzien popróbuje sobie rozne kombinacje hihi bo inne partie musza sie dokladnie zregenerowac wiec bede wpadal 3 razy w tygodniu klateczke podygać tzn zapomnialem dodac 75 dawałem jak mialem trudny okres bo chyba bylem przetrenowany moze dlatego tak opornie szło teraz zobacze jak pojdzie

teoretycznie to wszystko zależy od tego jak czujesz się teraz, czy czujesz że ten okres przed regeneracją był bardzo wyczerpujący czy poprostu czujesz lekkie zmęczenie bez przysłowiowego zje....ania , w pierwszym wypadku nawet 2 tygodnie w zupełności wystarczą, a można i powiedzieć że będą również tą górną granicą w drugim wypadku ten miesiąc to [...]

Odnawiam. Wlasnie zaczalem stosowac ten trening. Przeczytalem kiedys, ze podczas budowania sily nie mozna atakowac rekordow- to znaczy wyciskac na maxa przez okres treningow. Jak wy robicie? Atakujecie rekord dopiero po skonczeniu calego cyklu treningowego(powiedzmy 10 tyg) ? Czy w czasie jego trwania?

[...] dobre i co ? w 4-5 tygodni + 4 kg :P 73,5 kg rano :) łapa poszła + 2cm wiem co powiecie dziwne itd. lecz było 32,5 a jest 34,5 :) jak dla mnie efekt dobry jak na taki krótki okres czasu :D Fakt, faktem kretka dieta i gajnerki robią swoje :) ogólnie wszystko na + brzuch jedyne 1,5 cm :) ale to normalne na masie więc się nie przejmuję Zmieniony [...]

[...] morzem? <Myshon> Mój znajomy pracuje w salonie Plusa i pewnego dnia przychodzi młoda, ładna pani i mówi do niego: <Myshon> - Potrzebuje pomocy: mój mąż wyjechał, okres mi się skończył i nie ma mi kto załadować. <Myshon> No i po chwili wyciągnęła swój telefon, a personel w śmiech. Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-14 [...]

sadd a co korva okres masz ? poszedlem do pracy na 7 i o 9 juz nas puscili bo nie bylo okien do roboty

[...] przez cewkę moczową i żołądź do ujścia cewki, gdzie następuje wytrysk. Potem narządy płciowe szybko powracają do stanu niepobudzonego. Po orgazmie u mężczyzny występuje tzw. okres refrakcji (niewrażliwości na bodźce), w którym jest niezdolny do osiągnięcia kolejnej erekcji i szczytowania. Może on trwać od kilku minut do nawet całego dnia. Drogi [...]

taki okres sie zaczyna.

Siema wszystkim Dziś wolne, odpoczywamy przed jutrzejszymi barami i łydami z brzuchem Dodatkowo od dziś na okres 8/9 tyg wrzucam jabłczan kreatyny oraz beta alanine Dieta: Następują pewne zmiany jako ze waga stoi zmieniam 100g kurczaka z posiłku pierwszego na 175g karkówki wieprzowej. Zrzutu wrzuce kolejnym razem. Po wrzuceniu krety waga powinna [...]

Siema wszystkim Dziś klatka bic i kaptury klatka: -wyciskanie skos dodatni: 50,80,100,80,80 -wyciskanie skos ujemny: 50,80,80,80 -maszyna na środek: 70,100,100,100 -butterfly: 100,113,100,100 bic: -uginanie z supinacją: 4s 14 -młotki na wyciągu: 10,12,10,10 kaptury: -hantle: 26,40,40,40,40 komentarz do treningu: Okres regeneracji jak najbardfziej [...]

infernol jaki obecnie okres masy czy redu?