okres

W porządku, a jaki okres dawkowania clena?

[...] zmienic. Zastanawiam sie nad kompleksami metabolicznymi 2x week i 1x week ciezki trening silowy ( przysiady, wyciskanie plaska, wioslowanie i wyciskanie zolnierskie) przez okres 8-12 tyg nastepnie tydzien odpoczynku i piwrot do swojego systemu treningowego fbw 3x week. Cel to lekka redukcja, w glownej mierze chodzi o brzuch. Aearoby sa, choc [...]

Kreatynę możesz brać, dni treningowe 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie [...]

Brałem glukozamine 3x dziennie po 700 mg na stawy oczywiście pomogło ale jeśli chodzi o wzrost to niezauważyłem żadnych zmian a brałem dość długi okres czasu.

[...] biegania pozniej znowu skakanka i 10 minut rozciagania. Oprocz tego rower i kosz i waga leci na dol. Po drugie sprobuj interwalow. Jak nie dajesz rady to sprobuj zmniejszyc okres intensywnego biegania do wolnego. Po trzecie : sprobuj zbadac dokladnie sklad swojego ciala. Kosztuje to cos 80 zl a dowiesz sie dokladnie co w Tobie siedzi :D. BO moze [...]

niestety trochę braków czasowych z obu stron i kolejne odcinki ,a dokładnie materiał do ich nagrania / montaż - przedłużają się w czasie, do tego dochodzi okres urlopowy, z tego co mi wiadomo maja za kilka dni cos dzialac i mam nadzieje,ze w lato bedzie kolejny odcinek, a do konca roku jeszcze kolejne Masza juz jest w niezłej formie, niedawno sie [...]

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 13:58:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53c6d11b69d94289a311ca1b683f982a.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 13:59:20 teraz okres przejscciowy, delikatnie ucinamy szamke , i schodzimy z waga :) DZIEKUJE RAZ JESZCZE! Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-07-08 14:00:48

[...] nie pokrzyżowały mi tych z siłownią. Historia to mój konik to sobie poradzę tak czy siak, szczególnie że w nowej maturze ma się zdawać tylko jeden wybrany przez siebie okres. Do matmy zawsze podchodziłem ambicjonalnie, to się raczej nie zmieni. Z angielskim najtrudniej, na razie w ramach nauki puszczam sobie słówka i staram się na nie w [...]

Ja miałam taki okres w życiu, że na takie pytanie kiedy dzieci odpowiadałam również pytaniem w stylu: A może ja pragnę dzieci, staram się i nie mogę a Ty sprawiasz mi przykrość takim pytaniem? To dawało deską w łeb i przestawali się pytać. Ale nie na długo. moja siora właśnie bardzo długo się starała i takie pytania były dla niej bardzo przykre. [...]

[...] można jeść i 1000kcal a co 3 dni walić śmieci po tajniaku i udawać że wszystko jest cacy waga,lustro i centymetr prawdę powiedzą jeśli zero zmian w wyglądzie przez dłuższy okres czasu - to znaczy że czas na zmiany ale w diecie/treningu a jak leci,czy szybko czy wolno - to już zależy od samej osoby na czym jej zależy ...choć pragną zaznaczyć [...]

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ?

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ? Co potem ?

[...] ale dziś... Wstalam na siłownię, zjadlam śniadanie, zasnelam %-) potem było tylko ciekawiej, bo zaczęły się wymioty, a w przerwach zasypiałam nad muszlą. Leżę padnieta, obolala i zmęczona jak nigdy. Głowa wytrzymała ale ciało jak widać już nie, dlatego zarzadzam rege już teraz :-) Fot nie będzie, bo do tego dostałam okres. To tyle :-)

Przerwę mogę zrobić na 3-4msc. A jakie konsekwencje będzie miało jak wejdę na mostek albo na pct na okres 3-4 msc?

[...] na nogach i brzuchu nic. Tam jeszcze troche wody i fatu siedzi :-( Dziś się wazylem i mierzylem waga: 84.5 z 88 pas: 82.5-3 z 87-8 wiec chyba tragedii nie ma jak na ten okres Niżej zamieszczam zdjęcia które zrobiłem tak na mega szybko przed treningiem pleców by się zoriętować mniej/więcej jak to wygląda. Sami ocencie czy coś sie zaczęło [...]

moje zdanie jest takie zejdz na min. pol roku i pozniej wal od nowa 2-3 miesiace za krotki okres zeby organizm sam sie zregenerowal zeby znowu walic bombe po prostu robiac taka krotka przerwe poj**iesz sobie wszystko a na mostki za wczesnie pamietaj ze do wszystkiego do najlepszych wynikow dochodzi sie ciezka praca a nie droga na skroty zycie [...]

Witam. Czy może mi ktoś powiedzieć co jaki okres czasu powinno zmieniać się rodzaj mięsa w diecie? Ja od października jem codziennie 3 x dziennie ryż+kurczak i 1 x dziennie ryż z tuńczykiem. Wiem ,że lepiej byłoby manewrować rodzajami mięsa,dlatego zastanawia mnie co ile powinienem tej zmniany dokonywać. Mimo wszystko jedzac jedynie filety z [...]

micha wygalada zawodowo ja niestety przez okres wyjazdu nie moge sie taka pochwalic hahah

Nie da sie masowac aby bylo sucho. Takie rzeczy tylko w bajkach. Tymbardziej osoby ze sklonnoscia di lapania fatu. Na ten okres trzeba sie nastawic psychicznie ze moze byc tlusto. I nie bac sie jak troche smalcu wejdzie.

Zamulal w jakim sensie i przez jaki okres czasu (caly cykl) ?