okres

[...] jakieś 8 lat temu. Miałem 9 lat, gdy wraz z kolegą postanowiliśmy się zapisać na jakieś sztuki walki. Trafiliśmy do Bastionu Tychy i z początku trenowaliśmy Aikido. Był to okres, gdy Sławek Szamota rozpoczynał BJJ i powoli zaczynał je wdrażać na treningi dzieci. Kolega niestety szybko zrezygnował, a mi się spodobało. Było mi o tyle łatwiej, że [...]

No więc ja zacznę . Dlaczego akurat AMP2? Bardzo dużo węgli jak na reduckję. Te proporcje to już na stałe czy okres przejściowy po masie? Mam nadzieje, że wybiłeś sobie z głowy A6W

[...] - nawet niezla masa,potem zalanie,redukcja i znowu masowanie od podstaw. Teraz musi byc inaczej! Co do węgli na razie jest 3,1g/kgmc w DT a 2,7 w DNT. To mialo byc prze okres 3tygodni - bedzie troszeczke dłuzej - bo 3tygodnie + 3 dni. W niedziele robie pomiary + waga i scinam. Ale teraz pytanie jak zostawic bilansik i jak z proporcjami BWT??

[...] nie jestem. Pomijajac aspekt wiszacego bebzona - nie ta kondycja przedewszystim + duza potliwosc przedewszystkim. teraz idzie lato - wiec tak ysle - za 2-3miesiace okres ten sie skonczy i pewnie zdanie zmienie...... W sumi jakbym bardziej dbal o diete i sie nie o******lal po cyklach - bylo by zupelnie inaczej.... ale moj blad i teraz [...]

[...] nie szcegółowy ole bardziej ogólnikowo: w tym produkcie jest kreatyna,w tamtym sa aminokwasy Co najlpesze paka byla wysylana kurierem - dlatego kurirem bo myslalem ze w taki okres czasu napewno dojdzie..... .....a o tyle dobrze ze kurierem - bo kontakt byl ulatwiony,tj.pisalem do nich,oni do mnie i tak przez kilka dni odkad dostalem wiadomosc ze [...]

[...] do przodu Nie wszyscy maja za***isca genetyka co na samej diecie robia cuda jestesmy jeszcze MY! ylko tester i osoby go otaczajace wiedza najlepiej czy sie zmienil przez okres trwania testu (cyklu) czy nie Zdjecia wszytskiego nie oddaja - wiem to dobrze nne swiatlo inny kat inna pora dnia inne majtki itd Ale pomiary mowia swoje Co innego [...]

....ostatnimi czasy mniej jem sup[lementow podnoszacych odpornosc probiotyki zaczalem niedawno jesc znowu wczesniej jadlem codziennie - ostatnio rzadko bylo spox przez dluuuugo okres czasu wiec wiekszosc odpuscilem na noc walne garsc wszystkiego - mam nadzieje ze przejdzie troche

[...] %-) Naprawdę mam nadzieję, że się nam polepszy. Te zioła i castangus kiedyś mi pomogły, a wiesz co jest najdziwniejsze - ja przed zalogowaniem się tutaj nie miałam długo okresu, lekarze mówili: "PCOS, tu masz tabletki anty, nara". Przyszłam tutaj, zaczęłam ćwiczyć, wyczyściłam miskę z węgli do 0, pijąc i łykając to co wyżej i po dwóch [...]

chyba mam okres suuuper 8-)8-)8-) gratki za spadki!

dzień 74 MICHA: -owies, jaja, nerkowce, whey -cycu, oliwa -łosoś, masło -łosoś 130B/66T/76W + jak zawsze :-) Brak mi natchnienia co do michy @@-) Nie łykam też castagnusa któryś tam raz i liczę, że okres się pojawi planowo :-)) DNT /-)_

[...] węgli było dużo mniej i w rezultacie przewracałam się na prostej drodze, byłam wycieńczona i chodziłam przeraźliwie głodna. Odczuwam dużą różnicę pomiędzy tamtym straconym okresem (bo moje ciało nic się praktycznie wtedy nie zmieniło) a tym konkursem. Wcześniej nie jadłam też owoców, a teraz zostaną jako posiłek po treningu na długo. Tłuszcz [...]

[...] 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym wpłynie jakoś na niego i stwierdzam że jestem w stanie wykonać lepszy trening, a po nim nie jestem taki zmęczony. Myślę przez jak długi okres jest "uwalniania" tych węgli i czy nie wpływa to jakoś na wyrzut hgh podczas treningu? Wezmę to opakowanie co mam do końca i zobaczę wtedy czy bez tych dodatkowych [...]

[...] wypitym alkoholu, po papierosie, po narkotykach na drugi dzien czujesz sie jak gowno jezeli ktos sie tak nie czuje to ma powazny problem ze soba. narkotyk daje korzysci ale sa one przez krotki okres, potem powracasz do tej smutnej rzeczywistosci i lapiesz dola i bedziesz chcial zapalic jeszcze wiecej zeby poczuc ta korzysc min. lepszy humor itp.

To jedz, 1 pączek raz na dłuższy okres czasu nie ma żadnego wpływu na sylwetkę. Nie wiem czy nie wybrać się do sklepu po jakieś donuty, bo te pączki co mama kupiła jakieś niedobre, tylko jednego zjadłem dzisiaj.

Przez okres offu tylko cheatowanie? :D

[...] wykonywac szurgsow na ciezarze z martwego, wiec Adzik moglby juz skonczyc ten temat. Z treningu, ktorego obecnie mam, korzystam juz 4 miesiace, mysle, ze to nie jest krotki okres. Chodzilo Ci zapewne o TNC? Tam jest 9 treningow, wiec 9 tygodni (w moim przypadku, tak mam zamiar go prowadzic). Tematu diety nikt narazie nie zaczynal, wiec nie wiem [...]

chodzilo mi o okres przed zawodami jeszcze jak sie nie odwadniales a po odwodnieniu

[...] osiągnięcie efektu a później podtrzymywanie go dobrze zbilansowaną dietą(zdrową dietą). Nie proponuje tak drastycznych posunięć naszej miłej Pani na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby dla ogólnie pojmowanego zdrowia. Owszem przyznaje że zastosowałem bardzo niski poziom kalorii co na [...]

[...] słabo przyłożyłam się do rozgrzewki). Boli ogólnie wszystko, ale te nogi przez cały dzień doprowadzały mnie do szaleństwa Obwód łydki podskoczył o 3cm! (Mam nadzieję, że to okres przejściowy i że w końcu 'schudną' i to nie o 3cm, tylko troszkę więcej. Chociaż podejrzewam, że teraz spuchły nieco, bo są cały czas napięte. ) Cały dzień chodziłam [...]

[...] tylko dlatego,zeby miec co w dziennik wpisac, bo tak mi sie nie chcialo, ale mi glupio by bylo przed Wami, haha) nie dosc, ze spalam 3 godz. bo rylam do kolosa, to jeszcze okres;/ no ale dalam rade i jestem z siebie zadowolona jeszcze bardziej, bo przezwyciezylam slabosc. to tak bardzo motywuje i daje sily na wiecej ;) no :D to jak Wam wieczor [...]