okres

6 milionów za choinke nie mogło byc bo ich było 6 baniek w całej europie,a zanim wybuchła wojna 3 bańki pojechały do izraela%-)pozatym pozostaje jeszcze logiczne myslenie oraz oficjalne wyroki sądowe wraz z papierami czerwonego krzyża.Dzisiaj przeczytałem dobry wpis. WYBACZ MI ŻYDZIE * że przyrzekam mówić prawdę o tobie i twoich czynach, * że [...]

[...] + 8 interwałów 30/30** * rychło w czas mnie olśniło, że mam duży zapas w tym MC }:-( sądzę, że mogłabym więcej jeszcze dodać, ale pierw muszę obkupić się w obciążenia --> okres regeneracyjno-świąteczny to świetna ku temu okazja :-D ** uśmiałam się sama z siebie przy okazji tych interwałów, bo nie miałam na nie ani ochoty ani siły i zaczęłam [...]

[...] mięśnie nabrały gęstości i znacząco poprawiłem siłę. Odkąd mam kontuzję pleców (2009, dyskopatia) wszystko się zmieniło, przede wszystkim siadła psychika, ale teraz jest ten okres gdy pomimo dolegliwości wracam powoli... Majkel- dzięki wielkie, będę kombinował i dawał znać o efektach:-) Nikt mi tak nigdy w treningu nie pomógł jak SFD i Wy [...]

[...] sobie odpowiedziales, nie odnioslem sie bo uwazam ze jesli uprawiasz kulturystyke to poszalec silowo sobie mozesz 2-3x do roku max na odpowiedniej periodyzacji przez krotki okres czasu, bo nie wiem czy wiesz ale spore ciezary dla przysiadow,martwych,suwnicy i innych mocno obciazaja uklad nerwowy i musisz dostosowac regeneracje adekwatna do [...]

wbilem 5iu na noc wczoraj i dretwienia rak w nocy mocne . Wczesniej bralem 3iu norditropinu przez ostatni okres zaczalem od dawki 4iu ale musialem zejsc do 3iu z racji sajdow . (szczegolnie bole biodek , kolan , nadgarstki, lokcie po tygodniu brania 4iu tak sie nasililo ze musialem odlozyc bo spac niemoglem.) Znizylem do 3iu i jest ok. Co dziwne [...]

Przed i po zawodach jest inna, jednak okres pory roku ma na nia minimalny wplyw.

[...] zaczac lepiej od np 92 95 kg a co trening troszke dodawac? 4 przerwe bede mial 14 dni 5 co do wyciskanai waskiego poreczy i barek to te cwiczenia robilem prze bardzo dlugi okres czasu w podobnych praktycznie takich samych planach dlatego moje pytanie czy moge przez pocztakowe fazy treningu dac inne cwiczenia np jakie?francuz sciaganie wyciagu a [...]

[...] Koko, to inaczej francuskie wyciskanie sztangi leżąc. Rudzielcu, powiedzmy, że się odwadniałam, ale w połowie zarzuciłam interes%-) Martucca Ci może co nieco na temat tego okresu w moim życiu poopowiadać, bo była cała czas ze mną%-) Moje wrażenia będą bardzo nieobiektywne, bo jechałam najpierw przez 5 tygodni na rozkładzie 1380kcal, 120gB, 50g [...]

[...] szerokim chwytem do mostka. A ja od siebie dorzucę metodę trenowania łydek bodyweight, którą praktykują nawet kulturyści z dziennikowiczów, ja sam trenowałem tym dość długi okres czasu i odnotowałem przyrosty rzędu 10cm;-) - http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Zacznij od jednego obwodu, co 2-3 tygodnie dodawaj [...]

[...] odpowiednim czasem na pełną regeneracje,i nie odbije się z pewnością w żaden sposób na utracie masy mięśniowej czy siły, czego nie jestem do końca pewien przy 2 tygodniowym okresie zaprzestania treningów. Moim zdaniem dobrym wyjściem z tej sytuacji byłby tygodniowy okres roztrenowania,czyli delikatne 3 dni treningowe po czym tydzień zupełnego [...]

Ahoy! A ja od siebie dorzucę metodę trenowania łydek bodyweight, którą praktykują nawet kulturyści z dziennikowiczów, ja sam trenowałem tym dość długi okres czasu i odnotowałem przyrosty rzędu 10cm;-) - http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Z ilu na ile ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 14:15:30

[...] powodu bardzo szczęśliwy. Już w pierwszej walce z 'Diablo' byłem lepszy, jednak sędziowie przyznali zwycięstwo Polakowi. Do rewanżu podejdę bardziej zmotywowany. Przepracuje okres przygotowawczy tak, aby być jeszcze szybszy i silniejszy niż w kwietniu. Udowodnie wszystkim w czyim posiadaniu powinien być mistrzowski pas - obiecuje Portorykańczyk. [...]

[...] wiesiołek, omega ----- Wrzucam też pomiary. Nie ma źle, po ponad tygodniu bez ćwiczeń, powrocie nabiału i owoców jest ok:-) Brzuch tylko zaszalał, ale teraz znowu powinnam dostać okres, więc pewnie zbieram wodę z powietrza;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe64dd23e474def872edc0f93ef429d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0aead7e21bd4e0db4b9adb6870b62b1.JPG

[...] kiedy znowu zacznę skakać - powiedział urodzony 6 czerwca 1989 roku w Bydgoszczy lekkoatleta Zawiszy. Przyznał, że nie ma jak na razie skonkretyzowanych planów na świąteczny okres. - Nie myślałem jeszcze o tym tak dokładnie, bo dopiero co wyszedłem ze szpitala. Na pewno ten czas spędzę z dziewczyną, i to w rodzinnym gronie - wyjawił. Trener [...]

sorry że mnie nie było ostatnio, ale naukowy okres mam i nie bardzo czasem dysponuję. ale mimo wszystko ndal jestem dumnym spamerem keltona i w tej kwestii nic się nie zmieniło %-) pozdro

[...] jest maks, jaki można osiągnąć bez środków dopingujących) Rośnie waga, nie rośnie ilość fałdów, więc zwiększa się masa, jest dobrze ! Do tego zayebisty wzrost siły przez ten okres. Nigdy nie byłeś tak silny jak teraz. Przestań pyerdolić, wiesz, że kulturystyka to mozolny sport dla osób cierpliwych bez spektakularnych efektów w krótkim czasie. Czy [...]

chodzi mi tylko o to, że w blizniaczym temacie, na okres przerwy zalecano CP+ mono

[...] trenuje ze swoim byłym klubem szykując się do nowego sezonu ligi MLS, który zacznie się w marcu. Zanim Francuz wybiegnie na boiska w USA w barwach New York Red Bulls, ma zaliczyć miesięczny okres gry w Arsenalu. Henry ma być wzmocnieniem Robina van Persie w linii ataku, gdy w styczniu na Puchar Narodów Afryki wyjadą Gervinho i Marouane Chamakh.

[...] wytrzymac ;) Szczegolnie rano po misce platkow szybko bylam znowu glodna, teraz juz nie ma problemu :) Na "odwyku slodyczowym" ostatnio ciezko, ze wzgledu na przedswiateczny okres ciagle ktos rozdaje cukierki i ciasteczka :( Nie mam problemu, zeby powiedziec "Nie, dziekuje, slodyczy nie jem", ale jak nagle WSZYSCY (tak, jestem JEDYNA osoba, ktora [...]

ja tez tu czegoś nie rozumiem,czy każdy mieszka tam gdzie wszyscy??czy każdy kurier ma zawsze do rozwiezienia tyle samo paczek co inny itp itp?? ja tez nadal czekam i jakoś to rozumiem,ze jest okres przed świąteczny,trochę wyrozumialosci ludziska...