Ember jak tez miałam taki okres ,ze góra i waga szła w góre dół w doł,potem miałam zastój ,a potem obwody i waga zaczeły lekko spadać.Mi biceps tez szybko robi sie większy ,ale jak przestaje go ćwiczyc to bardzo szybko spada.
złamałem noge i na 6 tygodni jestem zapakowany w gips do połowy uda czyli na ten okres wypada mi oczywiscie siłownia i jakakolwiek forma sportu, takze prosze o porady dotyczące żywienia i ewentualnie jakis cwiczen(posiadam pare hantli 5kg) poniewaz boje sie ze przytyje, a z faktu ze idą świeta to bardzo sie boje.
Może to też być przez okres dojrzewania.. Ja osobiście na syfy stosuje aloes.. Na noc sobie smaruje ryło i jest OK Ale teraz znowu mnie konkretnie wysypało :D Nie za wcześnie na opalanie ? :D Na razie zima idzie xD Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 13:35:42
Witam, Od zawsze jestem "grubszy", próbowałem wiele razy się odchudzać, przez pewien okres było naprawdę ok, zaprzestałem jeść słodycze, pić gazowane i słodkie napoje, jadałem ciemne pieczywo, dużo ruchu i trochę udało mi się zrzucić, Niestety brak odpowiedniej motywacji i to co zrzuciłem to mi wróciło. I teraz mam pytanie otóż: Czy przy mojej [...]
Witam.Od około miesiąca trenuje bjj.Zastanawiam się nad kupnem gi,ale takiego typowego do treningów,w miarę wytrzymałego które posłuży mi dłuższy okres czasu.Ważne też by było w miarę nie drogie(chęci są,zapał też,ale na jak długo?) Wolałbym nie kupować niczego używanego,jednocześnie nie chcę kupić jakiegoś szitu co po miesiącu będę miał dziury [...]
tak wiem nikt nie jest jasnowidzem ale jak w innych postach bylo napisane ze okres zimowy masujemy a po nim jets okres redukcyjny Powiedzcie mi od kiedy u was zaczyna sie okres redukcyjny badz jak rozpoczynaliscie swoja przygode z silka ile w tedy czasu na redukcje spedziliscie
ja zaczynam teraz np. okres przygotowawczy do redukcji staram sie oczyszczac diete z niepotrzebnego zarcia, ustawiam sobie powoli inne godziny posilkow, dorzucam bialko i kreatyne, mam czas do kwietnia ale i musze zrzucic 8 kg na ten okres czasu jest to duzo czasu ale ja robie to stopniowo nietracac przy tym sily zbytnio i niewyczerpujac [...]
[...] po co ? kase stracisz jak Cie nic nie boli to nie ma takiej potrzeby. Na Twoim miejscu udałbym sie do porzadnego lekarza zrobil diagnostyke... i zapisal sie na zabieg jezeli bedzie to konieczne. Poczekasz pare miesiecy i zrobic na fundus zabieg tak jak ja. Teraz idzie Nowy Rok wiec beda fundusze na to wiec jest dobry okres... zacznij działac.
"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]
[...] w przypadku niektórych, tylko kręci się pokrętłem a obciążenie się nie zmienia:D) Musisz jednak pamiętać, że rowerki w cenie ok. 300 zł nadają się do ok 10-15 godzin treningu w tygodniu i dla osób ważących do 100 kg. Nie przestrzegając tych zaleceń, po prostu szybciej możesz je wyeksploatować, a tak będą służyły Tobie przez dłuższy okres czasu.
[...] z tym jedzeniem takiej tragediii... Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i nie bylo jak sobie jesc to co bym chciał zjeść. Ani razu przez ten okres nie zjadłem żadnego fast foodu, zero pizzy, hotdogów frytek cocacoli słodyczy (nie licząc tego 1 snickersa). Bo jeżeli chodzi o treningi to daję z siebie nie 100% a [...]
jakie dawki stosowac przy methanexie injekcyjnym?? ja sie kluje codziennie 2 godz przed treningiem, ale sie zastanawiam czy nie zaczac dojadac tabsow, zeby przedluzyc okres poltrwania bo nie chce sie kluc 2/3 razy dziennie, jak wy to stosujecie??
Oj dlugo by opisywac co szlo... sam juz sie pogubilem hehe :) Przez cly okres szedl test w roznych estrach i dawkach. Do tego deka... bylo tez winko i 2 paczki m-drola. Ogolnie wyglad zmienil sie znacznie :) na +. Jestem bardzo zadowolony. I ciesze sie bardzo ze wyniki sa ok!
[...] 182 cm. Slucham waszych rad i prosze o rozpiske ;) Dziekuje Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22lata Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Osiagnac sylwetke na okres wakacyjny. Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do [...]
no tak masz juz mase możesz jeszcze jej "nazbierać" ale uważaj żeby cie zbytnio nie zalało a od marca śmiało redukcja. z dobra dietka. zima mozna powiedzieć ze to taki okres "masowania"
temat do obgadania ale ja jestem okreslony scislymi terminami jesli Tobie by to podpasowalo to jak najbardziej start koniecznie 11.01.2010 nie pozniej nie wczesniej 5 tygodni (choc Ty mozesz dluzej - ten okres by sie bralo pod uwage) jesli tak to pisz na mejla najlepiej sie zgadamy jakoc pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-30 22:16:45
Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
