okres

możesz się wybrać na saunę jeśli masz możliwość, to pomoże w regeneracji organizmu, masaż, no i sen.. 2 kg zbijać to nie tak dużo, tylko im waga niższa tym to robi się trudniejsze co do rozpiski to tak jak Scorpion pogadaj z trenerem, usiądźcie i rozpiszcie plan przygotowania na najbliższy okres przed walką

[...] ten wykonujemy przez 2 tygodnie, gdzie robimy 3 serie po 15 powtorzen kazdego cwiczenia, z zapasem na 2-3 powtorzenia. Po 2 tygodniach wykonujemy taki sam trening przez okres 2 Tygodni po 3 serie po 12 powtórzen z 1 zapasem powtorzenia Nastepne 2 tygodnie wykonujemy 3 serie po 8 powtorzen bez zapasu. Nastepne 2 tygodnie wykonujmey 3-4 serie [...]

[...] połoweczka 05.05, Płock jakos 20maj treningowo 1/4, Otepaa 1/2 16 czerwiec start A, Susz 1/2 tydzień później start A, Wtórpol olimpijka lub sprint 01.07, potem wpada mega okres treningowy i robie bum na Malbork 09.09 po drodze zaliczając sprint w Kozienicach i Rawie i nie wykluczam Piaseczna natomiast to starty mega poboczne. Ogólnie to [...]

[...] cykl z nowymi bodźcami. Ponad to, trening jest oparty o krzywą obciążenia, w ktorej dwa max dni w tygodniu to czwartek i niedziela. Idąc dalej, w całym planie zachowany jest okres regeneracji mięśnia i tak np. mm klatki nie są tykane częściej niz co 48h. kończąc dodam że w treningu mimo progresu na duze partie mięśni nie przypada więcej jak 16 [...]

Wg mnie nie powinnaś przed okres większym niż parę dni utrzymywać poziomu 1000 kcal. To spowoduje obniżenie metabolizmu i w efekcie spowolnienie spalania tłuszczu. Moim zdanie m powinnaś co 4 dni zwiększyć ilość kalorii w diecie do 1300 - 1400 to utrzyma metabolizm na wysokim poziomie i pozwoli szybciej spalić tłuszcz Nie masz co się przejmować [...]

[...] przy takiej dawce raczej nic nadzwyczajnego się nie wydarzy, przywal 200mg to zobaczysz czy będzie nosiło, przy takiej dawce jakby się nic nie działo to było by zastanawiające ale nie przy 50mg 133mhz trzymaj dietę to Cie nie zaleje, mało węgli prostych, znam gości co zaczynali okres redukcji 12tyg do zawodów właśnie na antku pierwsze 6 tyg.

Noopept moze i mocniejszy ale to zgoła dwa inne środki. Fenylopiracetam ma dłuższy okres półtrwania. Kojarzenie faktów, zdolności kognitywne i bardzo realne wspomnienia z przeszłości na duuży plus :-) do tego gadka i przebojowość się włącza. Jedyny minus dla mnie to, że mocno nasila działanie stymulantów. Fenibuta próbowałem w suplach na sen, to [...]

Noopept moze i mocniejszy ale to zgoła dwa inne środki. Fenylopiracetam ma dłuższy okres półtrwania. Kojarzenie faktów, zdolności kognitywne i bardzo realne wspomnienia z przeszłości na duuży plus :-) do tego gadka i przebojowość się włącza. Jedyny minus dla mnie to, że mocno nasila działanie stymulantów. Fenibuta próbowałem w suplach na sen, to [...]

przede mną 5 miesięcy intensywnej nauki. polecicie coś na tak długi okres? przydałaby się standardowa pomoc czyli lepsza koncentracja, zapamiętywanie itp.

Panowie mam apteczny nootropil 800 do tego omega 3,lecytyna kompleks wit b co dokupić Choline ? Za półtorej tygodnia zaczynam okres intensywnej nauki i chciałbym troszkę poprawić pamięć. Jakie dawki brać? To mój pierwszy kontakt z nootropil

no ale w czym mam ci pomoc? bierz ten programik Huberta i cwicz!(raczej trzymal bym sie jednej metody przez dlugi okres czasu-jestes na tak niskim poziomie,ze takie kombinacje do niczego nie sa ci potrzebne) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. (oczywscie najpierw bym sie 10 razy zastanowil,czy wprowadzanie jakichkolwiek zmian do programu [...]

na razie masuj przez dłuższy okres, a jak juz bedzie troche mięśni to zaczniesz wycinać nigdy nie uznasz że już jest ;-) zawsze będzie coś do poprawy... ale jakby się tak zdarzyło to ukladasz diete z bilansem na 0 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:36:25

Dłuższy okres = kilkanaście tygodni/kilka miesięcy, a nie lat.

e-lite: chrom nie na każdego działa. Działa jak masz skoki glikemiczne. JA tam polecam stres, mało snu i dużo papierosów. Mi się zdaża że jak mam taki okres w życiu to przez dwa dni nic nie jem. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

a co ma być? tymczasowo,przez okres 90 dni obowiazki prezydenta pełnić będzie marszałek sejmu,Pan Komorowski(w sumie to już nie jest marszałkiem sejmu). W te 90 dni musi on rozpisać nowe wybory prezydenckie i musi wskazać następców na stanowiska prezesa NBP i IPN których sejm zaakceptuje lub nie,jeśli nie zaakceptuje to trzeba będzie wskazać [...]

no już teraz wszystko wiem jutro ułoże na spokojnie nowy plan co do mojego zawansowania to jest trochę dłużej niż dwa lata -ten ostatni okres ćwicze bez przerwy 2 lata. wcześniej też było około 2 lat ale potem przerwa rok ponieważ nie było możliwości. zawsze układałem treningi sam,wzorowałem się na systemie weidera i nie powiem jak pilnowałem [...]

no już prawie wiem wszystko ten tydzień mam roztrenowanie więc następny zaczne nowym planem "spokojnie" a jaki zastosowac progres? jaki okres jechać na tym planie do skończenia efektów? . gdybym nie zmieniał planu w niedługiej przyszłości planowałem 8 tygodniowy cykl na crester(etyl kreatyny)+ cell pump(jabłczan)+ mutant mass ostatni [...]

[...] mam dosyć ryzów, kasz, makaronów, piersi, schabów, wołowin, ryb krewetek oliwek, twarogów, płatów owsianych, zimeniaków, kukskusa, orzechów, jaj itp. No chyba, że masz zamiast w/w produktów jakieś ciekawe zamienniki. Jak wcześniej napisałem święta to chyba dobry okres na regenerację. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-12-21 17:55:19

[...] ma juz swoje lata jak na adamka jest dosyc wolny albert sosnowski potrafil go czasami trafic mimo to ze byl spiety jak baranie jajca i nie wiedzial co robic adamek jest bardziej doswiadczony pewniejszy szybszy ma lepsza kondycje i jeszcze jeden okres przygotowawczy i poprawi wiele bledow ktore zrobil z grantem co da mu mozliwosc pokonania vitka

krzykacz,uaktualnilem na szybko... No niestety,mieszkam w dziurze,nie ma tu Polaków zajmujacych sie koksem,temat mial mi ogarnac ziome w Londynie ale jest okres wakacyjny i **** z tego wyszlo...na dzien dzisiejszy mam to co wymienilem,i tak sie ciesze ze doszlo poczta...bo w sumie bralem pod uwage utrate przesylki... Czyli wracajac do tematu,jak [...]