oko

[...] a że bardzo je lubię to zjadałam co jakiś czas. Od teraz już dla mnie nie istnieją. Rozpiski będę dawać wieczorem każdego dnia. Wtedy tak jak radzisz jeść na oko czy starać się do 2000 kcal dobić? Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy w domu z ciężarem własnego ciała (2x w tygodniu, każdy około godziny) i 1x w [...]

[...] się jeść przynajmniej "w miarę" Wiek : 22 Waga : 59kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście(1) : 91cm Obwód pod biustem : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder w połowie pośladków: 94cm Obwód bioder/ud w najszerszym punkcie: 98cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 35cm W którym [...]

oko sportowe mówi mi qgqtq jak umyk cyk cyk na 100% a oko faceta Esther %-) ale po 2 latach siedzenie w angli jak w pierdlu na wszystkie bym zagłosował:-D coś płaskie te tyłeczki pozostałych koleżanek \-)

oko sportowe mówi mi qgqtq jak umyk cyk cyk na 100% a oko faceta Esther%-) ale po 2 latach siedzenia w angli jak w pierdlu na wszystkie bym zagłosował:-D głos na qgqtq8-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-03-27 15:40:41

mam pytanie jeszcze odnosnie tej ginekomastii bo ktos tam sugerował ze mam... jak wogule na oko odroznic gino od zwykłego nadmiaru tkanki tłuszczowej czy po tej mecie mogło mi sie tak porobic i trwac do teraz?? tzn mete zarłem chyba z 7 lat temu... 19 lat miałem i 75 kilo wagi przy 190cm wzrostu najpierw zjadłem 100 bionabolu w 6 tygodni piramidke [...]

Na moje "oko" :)) spokojnie poniżej 20%

[...] i podciąganie zrobione dodatkowo Sen: 23 do 8.30 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 53. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 14. dzień suplementacji ) Jak narazie nie liczę kcal ale dieta wygląda bardzo dobrze, jem tak na oko jeśli chodzi o ilość, za to jakość pierwsza klasa:) po prostu mi się nie chce liczyć.

na początek nie bawiłbym się w zmiane intensywności i treningi ciężkie i lekkie lecz stopniowy wzrost intensywności- np. zaczynając od połowy-ustalonej "na oko"%-) nawet- ilości powt. dla określoneo ciężary, np. przy ośmiu powt. zaczynasz z ciężarem który mógłbyś podnieść 16 razy...i stopniowo zwiększasz ciężar, choćby dla odpowiednika 1-2 powt. [...]

[...] garach - czy mogę zjeść te dziwne batony dla kulturystów? Nowa siłownia: stwierdziłam, że nie ma co powracać do starej, gdzie co prawda był bardzo fajny klimat i było na kim oko zawiesić ;), ale pan trener nawiedzony. Nie jestem asertywna i nie potrafiłabym mu powiedzieć, że nie zna się na robocie. Obecna siłownia fajna, czysto, dużo maszyn [...]

No jesteś ;-D Myślałam, że to ja Cię przestraszyłam @-)};-) jeśli mogę: mleczka za dużo jak na moje oko ryż brażowy jest lepszy i węgli wg mnie masz ciut za dużo :-) Cwiczysz w domu czy na siłce?

w smaku czeko 100g z wodą na oko lane raczej słabo smakuje , troche czuc kakao poprostu , rozpuszcza sie git, sklad dobry i cena teraz w miare przystepna

Zacząłem jakieś 1,5 miesiąca temu, a zostało mi jeszcze 9 zastrzyków, więc około 3 miesięcy wszystko nie wiem ja Ty to policzyles ale na moje oko to 2 miesiace. Strasznie chaotycznie to wszystko piszesz. Zbierz wszystko do kupy i napisz ile czasu (w tygodniach) jakie srodki, w jakich stezeniach i co ile dni brales..dzieki temu latwiej bedzie to [...]

[...] Kolejnym etapem była weryfikacja zawodników. Znajdując się na trubunach oglądałem zawodników którzy wpadli w grupę Kuby (+ 180cm) Byłem zaskoczony!!!8-O Same byki na oko od 25 do 30 lat, daltego uważam że sobie dobrze poradził. W grupie było 19 zawodników. Niektórzy zawodnicy byli przygotowywani przez takie osoby jak Piotrkowicz, [...]

Chciałem podejść do diety jeszcze raz z waszego oka, przyznaję, że nie ważę większości rzeczy, bo już robię to na oko. Ale teraz postanowiłem po pół roku skontrolować sytuację. Dlatego prosiłbym osoby o pomoc i wypowiedzenia się, w miarę możliwości nie zostawienia mnie bez odpowiedzi. Bo często to się zdarza, jak ktoś zada pytanie, które nie jest [...]

Witajcie. Od dwóch tygodni uskuteczniam dietę low carb, jednakże zamiast skoncentrować się na odpowiedniej ilości kalorii/wadze pożywienia, robiłem wszystko 'na oko', tak jak uważałem, że nie będzie za dużo, czy zbyt mało. Dzisiaj przyszła do mnie przesyłka z wagą kuchenną, więc mogę już konkretnie wyliczyć sobie ile czego potrzebuję dziennie i [...]

[...] w rzeczywistości. Kazdy ma swoje indywidualne zapotrzebowanie które moze sie diametralnie różnić od wyników z kalkulatora. Postaraj się przeliczyć ile jadłeś wczesniej "na oko", ile było wtedy kalorii. Leciał fat, czy stało w miejscu? Jak stało to odejmij z 200 kcal, jak leciało 0.5kg-1kg tygodniowo to zostaw jak jest. Low Carb jest dobrym [...]

tak tylko zaznaczyłem co najbardziej wpada w oko%-)

[...] Jak się wstydzisz, to a) zasłoń buziaka, b) dopisz przy zdjeciach, że prosisz moderatorkę o usunięciu, jak już obejrzy Cię eksperckim okiem. Skoro masz zastój, to trzeba pokombinować, a modom będzie łatwiej, jak zlookają Twój typ budowy i profil hormonalny, bo od tego zależy rozkład. I podaj jaką kaloryczność trzymałaś do tej pory, bo z misek [...]

[...] od smaku. Stąd moje nieśmiałe próby rozejrzenia się za czymś równie dobrym składem, nie zawierającym soli i zbyt dużej ilości sodu, a trochę tańszym. Z takiego rekonesansu na allegro to wpadły mi w oko na razie 3 propozycje: Olimp Pure Whey Isolate Gaspari Intra Pro Trec Whey 100 Czy ktoś może coś poradzić lub podpowiedzieć? Z góry dzięki

[...] tłuszczowej ; ) teraz w marcu wypadły mi pojedyncze treningi, ale troszkę tego było. Nie spodziewam się znacznych spadków siłowych, w rzeźbie nie ma większych strat - na oko max 1-2cm. Ograniczyłem wszelkie alko i wypady, nie pobierałem używek, poza witaminami, względna dieta zachowana od 2 miechów. Obecnie przybrałem do 70-71kg (69.5kg na [...]