oko

Gardło boli ani mniej, ani więcej. Miska na oko. Środa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f23ee44b6a5341b5abfe19e94f7ab904.jpg Czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcac9dac8426418299d9c0f3b6d5e460.jpg 14 km/h 8-) Yeah 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-21 00:59:17

[...] miała być zrobiona w locie. Bilans ciut nie tak, więcej węgli, mniej białka weszło. Ale i tak umownie, gdyż drugi posiłek wszedł w restauracji. Liczone było na przysłowiowe oko. :) Fotka z posiłku 1 i 2: /SFD/Images/2015/12/31/975d782150884b25898b306f876e3f09.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine [...]

Śniadanie ważna sprawa - jedz. Do tego z drugim śniadaniem w szkole też możesz powalczyć. Szkolny obiad może być rożny, więc naucz się wyłapywać na oko co jest i mniej więcej dopasowywać do reszty dnia. Posiłek w domu pewnie przedtrenigowy, więc niech będzie pełnowartościowy, tak samo po treningu. Na noc zarzucaj jakieś białeczko i dobry [...]

Data waznosci na UG jest nabijana na oko wiec bym sie nia wogule nie sugerowal.

Trening czorci w domu i tyle + jakieś cwiczenia z hantelkami na łapy. co do odżywiania na 10 wskazówek żywieniowych, jedzenie na oko. Białko - krowa, swinka, drób, jaja, przetwory mleczne, swierze ryby, jakieś sledziki, unikać puszkowanych ryb. wegle - ryże, makarony, ziemniaki, zboża, dobre pieczywo tłuszcze - tłuste rybki jw nie puszkowane, [...]

Tak jak na opakowaniu pisze xD Matka robiła stejj natural 8-) To zapytaj kochanej Mamusi, ile czego dałą i podziel przez to co zrobiła na ilość jaką zjesz }:-( jak ona sama nie wie :D na oko wszystko wziąłem 360g

[...] chciała spierdzielić sprzed sztangi ;-) W wiośle przy tym ciężarze nie czuję za bardzo pleców, zastanawiam się czy nie lepiej to zamienić na wiosłowanie sztangą. micha na oko i niedojadłam @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa9fa2174624ebf85a906134b83110a.png SOBOTA 22.02.2014 Dziś też się skatowałam, jutro robię OFF koniecznie. trening(wzięłam [...]

na moje oko bf masz rzędu 13-16 % co do supli dorzuć sobie białko + na początek jakiś termogenik

[...] też wrażenie, że poprawiła się grubość pleców, są takie bardziej mięsiste - ale to porównuję 3 miesiące, nie ostatni ;-) Fałdy tym razem konstans, mimo często liczonej na oko miski i popijanego wina. Ostatnie pomiary bez fałd bom zakopała gdzieś kaliper. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b04fa40d062466bb0d770977f7b7059.jpg Teraz robię 2-tygodniowe [...]

DO zaj**istych zdjeć to trzeba mieć oko. I małpką zwykła zrobisz dobre.

na oko ocenialem poziom bf :D bo nei mam pojecia ile moge miec ale strzelalem w przedial 20-25% wiec sami ocencie.

[...] 15 cm i to nie od Belforta który takimi ciosami mógłby kogoś możę i skończyć tylko od rousey która mogłaby pewnie z 50 razy tak j**nąć i jedyne co to Sara miałaby podbite oko... chciałbym zauważyć iż sędziowanie WMMA i męskiego MMA powinno być takie samo ,a Herb traktuje to nie wiem tak jakby nie chciał żeby one walczyły w MMA i będzie [...]

[...] wyczaić na miejscu jeszcze jakąś siłownie, mam nadzieje że coś się ogarnie, ale w razie coś mam już plan ;-) Codziennie wstaje 10-11 czyli wysypiam sie, na nartach latam około 3h dziennie a reszta dnia to jedzenie i odpoczynek, czyli napewno waga nie spadnie a raczej na odwrót :-) Po takim w zasadzie tygodniowym relaksie poza domem, jak wlecę [...]

[...] wiążąca się ze stosowaniem dopingu nie podoba mi się! Jem te swoje dżemy, kompoty, jaja, twarogi i piersi z kurczaka (a nawet dojadam wiele innych rzeczy, które mogłyby się zmarnować - wliczając to w bilans; bilans na oko). Trenuję bo lubię - najważniejsze, że żonie to nie przeszkadza (a nawet jest dumna, że wyglądam lepiej niż rówieśnicy).

koorwa ostatnio co wbije w udo to krew i to nie od razu jak sprawdzam a po jakies tam ilosci jak juz wbije i kontrolnie sprawdzam po drodze a na oko to nie wyglada zeby igla choc troszke sie ruszyla w trakcie

no to super, nie ma to jak "pańskie oko" No dobra zobaczmy czy nowa miska jakiś szok bedzie stanowiła dla twojego organizmu %-)

Rzuca sie w oko ten żółty kolor %-)

Na moje oko to śmiało możesz masować jeszcze.

[...] ława 10 x 3 sztabki (maszyna) / 8 x 21 kg / 8 x 21 kg / 8 x 22,5 10 x 21 kg / 10 x 21 kg / 10 x 21 kg (poprzednio sie nie skapowałam, ze sztanga była 16 kg , a nie 20... na oko są identyczne, tylko ta lżejsza jest ciuteńke cieńsza) 10 x 20 kg / 10 x 22,5 kg / 8 x 25 kg - wtf? - sztanga lżejsza, o ok 4 kg, więc każde obciążenie - 4 kg, 12 x 16 [...]

[...] robili plecy i triceps 3 dzien barki i nogi Może być? Diety takiej na pikobelo nie miałem jeszcze czasu sobie poukładać ale staram się jeść i zdrowo i tak przynajmniej na oko żeby się zgadzało. W wolnej chwili ułożę sobie już konkretnie miskę. Przy okazji wyjdzie z tego dziennik treningowy więc proszę o przeniesienie. Tak czy owak wszelkie [...]