oko

[...] a głód był. Długo nie jadłam tak tłustego kotleta... Do tego jeszcze dzisiaj usłyszałam od swojego chłopaka, że mi się przytyło \-) superb :D trudno się dziwić jak się je na oko :D po prostu tak sobie siedzę i załamuje ręce zamiast wziąć się do życia. koniec gorzkich żalów, a teraz konkrety. Jedyny plus taki, że wczoraj wyskoczyłam na siłkę i [...]

siemaneczko;-) Ja próbuję rozgryźć piekarnik bo ma 1 pokretło jeszcze całe zamazane%-) instrukcji nigdzi ena necie nie ma wiec lece na "oko"::))

Dzięki Hasa, skoro tak mówisz, to damy radę. Dziś tylko miska, z której jestem dumna, może nie tyle jakościowo, co z tego, że robiona "na oko", z tego co było w lodówce, a tam raczej tylko "hapening z gatunku "światło i przestrzeń" a bliska planowanemu rozkładowi. Dowód na to, że pół roku na forum daje jakie takie pojęcie o wartościach odżywczych. [...]

To by pasowało ręcznie przebadac, tak na oko to sobie można :))

[...] 5. wznosy nogi leżąc na boku 1x30 na nogę +rozgrzewka i rozciąganie Generalnie: dupsko paliło, że hej! 8-) Przy wznosach tułowia z opadu czekałam tylko, aż się ręcznik zajmie ogniem :-> Dobitka przy wznosach nogi. LUBIĘ TO! :-)) Dieta: Dalej na oko, ale sensownie i czysto. Miłość do omletów (placków owsianych etc.) trwa. Suple: BCAA Jutro off.

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

No to nadrabiam zaległosci, mam nadzieje, że tym razem sie uda. Ostatnio jak miałam czas na wypiske to forum sie zepsuło }:-(( Miski nie wpisuje, bo jem "na oko", to co zwykle tylko bez wazenia ;-) 7.07 niedziela Faza II, Tydzien 4, dzien 5 TRENING Dzień 5: 1. Wiosłowanie sztangą (przytrzymaj 2 sek) 3x 8-10; 1.5 min 20kg /22,5kg /25kg 17,5kg /20kg [...]

[...] vivre również w tej kwestii. To po 1, po 2, czy doradziłabyś komuś aby zaczął np. uprawiać sporty ekstremalne wiedząc, że ma poważną wadę kręgosłupa i niedowidzi na jedno oko albo chociazby- nie ma ręki. Żeby dobrać dietę i cwiczenia trzeba wiedzieć nie tylko ze ma sie tyle cm wzrostu i wagi. Po az ostatni- regulamin sie kłania i zasady tutaj [...]

oko, cos czuje ze nadeszla pora na kolejny odcinek mentalisty:-D

[...] :D Obecnie mam pracę tak nieregularną że nie jeden z Was nie ułożyłby sobie planu na 3 dni diety. Pytanie bardziej do tych co nie liczą diety na BTW, jedzą bardziej na oko. Do tego trzeba wziąć pod uwagę fakt że dłuuuugo nie ćwiczyłem - nie wchłonę od razu tyle co osoba ćwicząca - nie ma takiej opcji. Jak radzicie sobie nie licząc BTW ? [...]

chudo, ale rzeźba dobra jak na moje oko :D

Ja tak bez wazenia wszystkiego redukowalem wlasnie. Raz wyliczylem posilki, ktore najczesciej jadam i pozniej na oko jadlem przez caly dzien, aby wyszla odpowiednia ilosc kcal. Wiadomo, wahanie bylo, ale 200kcal w te czy we wte nie zrobilo roznicy. Tu opuscilem jakis posilek, bo cos wypadlo, to nastepny zjadem wiekszy. A osobiscie o wiele lepiej [...]

micha i tylko micha - na oko, rano z tego co było w lodówce i jak pieknie wyszło :-) TZn 110 / /60t/105 ww :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/052b2a9f02ac4fb79e7533907873829a.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-07-12 09:53:38 Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-07-12 09:53:45

pochwlae sie, miche na oko zrobilam rano w pol snie i mi wyszła :-)

Każdy robi wedle swoich upodobań :D ja robię "niestety" wszystko na oko. Najpierw na teflon wrzucam kurczaka, podsmażam, aż dno lekko się poprzypala (zrobi się brązowe), wrzucam ryż na 10 sekund do kurczaka. Następnie dolewam wody. Potem warzywka - w kolejności "jak pokroisz" czyli bez znaczenia :D marchewke najlepiej w kosteczke, wtedy w 10min [...]

To w koncu jak to jest z tym splitem, dla zaawansowanych czy tez dla poczatkujacych? kilkor, z tego +5kg to tak na oko ile miesni? Jakie byly Twoje wyniki w cwiczeniach przed rozpoczeciem treningu i jakie sa teraz?

Z tym zaj**iście to mocno przesadziłeś %-) na moje oko nie jest najgorzej, przykładaj się do treningów i za rok/dwa już będzie całkiem nieźle.

[...] do tego pomidorek, ogorek. wieczorkiem twarog z rana platki owsiane itp. Nie mam typowej diety, staram sie po prostu jesc duzo i dobrze. ilosc jedzenia podana zostala (Na oko). Aktualnie na talerzu 200g polkrwistego steka z paczka ryzu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100tabs metanaboli [...]

To w koncu jak to jest z tym splitem, dla zaawansowanych czy tez dla poczatkujacych? kilkor, z tego +5kg to tak na oko ile miesni? Jakie byly Twoje wyniki w cwiczeniach przed rozpoczeciem treningu i jakie sa teraz? myślę około 3/4 kg szczególnie w klacie. Redukowałem tłuszcze jak najbardziej mogłem. 2g białka na mase ciała hmm jak zaczynałem [...]

hhahahh.... no pizza nie powiem.. przyciągała oko :D