oko

Fotki do tych z Grecji bez porownania ale na moje oko amatora wydajesz sie pelniejszy i bardziej nabity :-)) Good job i powodzenia w kielcach chociaz jeszcze troche czas masz :-))

Piątek! Na nocce udało się potrenowac chwilę oko %-) więc szybka decyzja i szybki trening bicepsy z tricepsami i brzuchem zamiast kimy ;-) 1. UGINANIE ze sztanga prostą x4 2. Uginanie mlotkowe x4 3. Modlitewnik maszyna x4 4. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x4 5. Wyciskanie francuskie jednoracz że sztangielka x4 6. Prostowanie ramion z [...]

Powiem, Ci że ja się staram po prostu jakieś tam proporcje i na oko liczyć. Wiesz typu tłuszcze na łyżki, węgle ważę albo wiem ile mniej więcej waży jeden pomidor itp. I potem jak robię obiad dla wszystkich na dwa dni to jedna porcja dla mnie to 1/6 całości :D Na pewno nie jest to mega dokładne ale mam wrażenie, że się sprawdza i jest takim [...]

Czesiu robi świnio mase na oko %-) Jedz co chcesz wygląaj jak chcesz :D Ale trzyamsz diete czesiu i treningi czy nie? Wrzuć jakieś foto poglądowe jak możęsz w najbliższym czasie.. i jakie zatłuszczenie? Ja narazie lece z tynm PHAT wszystko poowlutko rośnie na sucho , jakieś fotki może uda mi sie pstryknąć w przyszłym tyg. Wymiarów nieznam waga [...]

aktualnie lece na low-carbie . totalnie wywalone węgle. lece w sumie na oko z dietą ale staram sie jesc dużo miecha , pic tłuszcze , jesc jaja , dużo warzyw i uzupełniam diete ostrowią

biliwiget - oj zebys wiedzial masz oko hehe a kolo no szok bez komentarza ja bym sie zrobil taki malutki---->. jakby to ze mnie sie wszyscy smiali (cala szkola tam byla) i bym uciekl do chaty do piwnicy

Ten kalkulator vitalmaxa tak na oko wali i zawsze pokazuje jakieś mniejsze zapotrzebowanie niz ze wzoru

[...] wygrać ciężką. Ciężko jednak tak oceniać nie będąc tam na miejscu,widziałem,że ten Rosjanin miażdży bicepsami tyłem chociaż sylwetkę ma ogólnie bardzo brzydką,Tronov kompletnie bez formy, ten Irańczyk w ogóle podczas relacji nie wpadł mi w oko jednak przyznaje,że na zdjęciach wygląda bardzo dobrze. Wszystko w rękach sędziów, trzymamy kciuki.

Na moje oko, po porównaniach, twierdze że niestety Marek będzie max 3...

Na moje oko, po porównaniach, twierdze że niestety Marek będzie max 3... jesteś od Putina?

Przyczajone oko patrzy ciagle %-)

aero w terenie.pożyteczne z pożytecznym i nawet przyjemne bo na swiezym powietzru i na dupce jakiej mozna czasem oko zawiesic.

na dupkach to na ochronie wieszam oko :D tyyyle ich jest razem z pannami z obsługi sklepu

Grek na oko ale co wogole sklada sie na to ciasto? Ala nalesnikowe?

zjem i klepne jeszcze jedna tab.. cycek podskakuje, oko kica %-).. Ale juz wiem ze termo mogą zrobic kuku fajne

[...] wrocilo do normy ;) Jakos trzeba kontrolowac efekty diety/treningu zeby wiedziec czy potrzebne sa juz jakies zmiany, robie pomiar wagi, poziom %bf, pomiary obwodow, na oko w lustrze, no i oczywiscie widac po ubraniach, szczegolnie spodniach :) Jesli chodzi o diete nie mam z nia problemow bo poprostu uwielbiam tak jesc, a ze trzeba jesc w [...]

BzykuDG Dzieki za rady w sprawie diety... cos pokombinuje na dniach, teraz nie mam kompletnie czasu nawet na rozpiski. Szczerze mowiac to nawet nie wiem jak powinny wygladac rozpiski po treningu biegowym, na razie zbieram informacje na temat biegania. Jakies inne zrodlo niz bieganie.pl? Dzien 1, 28.09.09 Trasa: 3.54km Czas: okolo 25min Pierwszy [...]

[...] potraw jak np. leczo, zupa, gulasz - nie wiesz co jest w składzie. Jak robisz leczo to wbij mięso jakie dałaś, warzywa, ewentualne dodatki (jak to większy garnek to na oko). Szynkę sklepową wymień na samodzielnie zrobione mięso do kanapek lub jaja. Chleb to najlepiej razowy na zakwasie, szukaj w dobrych piekarniach :-)) możesz też sama [...]

u mnie ogolnie nowy roku ****owo niedawno wrocilem z treningu, przed chwila zjadlem worek ryzu + 4 kotlety ale dalej glodny jestem kupilem sobie dzisiaj tez perfum a niedlugo do anatomii ogolnie dzien ni w **** ni w oko

7.10 Dzisiaj bez treningu:( córka znowu ma katar i siedzimy w domu. Na szczęście już jej się poprawia. Miska- obiad liczony na oko- bo zrobiłam wielki gar farszu do burrito. Zrobiłam też sama placki ala tortilla z mąki gryczanej i kukurydzianej, nie wyszły. Ale zjadłam zakalca }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68bf12a1c21f44e19982018988591aea.png