oko

do Autora ... na moje oko przy niewielkim stażu (przynajmniej z porządnym treningiem) to zbyt wiele serii wykonywanych na triceps (16 - więcej niż na klatkę która jest , przynajmniej u większość osobników większą partią mięśniową).drugi dzień treningowy jest trocheprzeładowany... Łączyć plecy triceps i nogi? no troszkę z regeneracją nie da rady. [...]

[...] Misha Cirkunov i Ryan Spann. Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Leon Edwards vs. Belal Muhammad – no contest (uderzenie palcem w oko w wykonaniu Edwardsa) 0:18, runda 2 Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 205 lbs.: Ryan Spann pokonał Mishę Cirkunova przez TKO (ciosy) 1:11, runda 1 145 lbs.: [...]

Kurczę z tymi eye poke'ami jest straszna lipa. Ktoś kiedyś straci oko :( Na szczęście uraz oka Muhammada nie jest zbyt poważny. Edwards trochę zwalił sprawę gadką, że teraz powinien walczyć o pas. Nie, nie powinien. Jeśli ma poczucie przyzwoitości, to powinien dać rewanż Muhammadowi. AŁA!!! Boli od samego patrzenia {:-( [...]

Zawodnicy UFC apelują do organizacji o nowe rękawice po kolejnym faulu z wsadzeniem palca w oko na UFC Fight Night 187... Mi się wydaje, że ten faul także miałby miejsce gdyby Leon miał rękawice drugiego typu @@-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2021-03-15 12:42:11

[...] gali UFC Fight Night 187, na której główny pojedynek wieczoru zakończył się kontrowersyjnym przerwaniem, gdy Leon Edwards sfaulował Belala Muhammada uderzeniem palcem w oko, pozostawiając go niezdolnym do rywalizacji. Walka została przerwana przez sędziego Herba Deana za radą lekarza, a sam pojedynek został uznany jako nierozstrzygnięty. Po [...]

[...] wyprzedzeniem, ponieważ Muhammad wszedł jako zastępstwo za Khamzata Chimaeva. Niestety walka zakończyła się w kontrowersyjny sposób, kiedy Edwards uderzył Muhammada palcem w oko i ten nie był w stanie kontynuować walki. Walka została uznana przez sędziego Herba Deana jako nierozstrzygnięta, ale Muhammad chce ją powtórzyć. Edwards ma nadzieję na [...]

[...] a w innym miesiacu na rozwoj moze to i zle kto wie kazdy odkrywa cos nowego co rusza jego mase i rozwoj miesni Helssing- Dzieki za plan przeczytalem i faktycznei jest oko tylko ciagle mnie martwi ten MC szkoda mi stawow. --------------------------------------------------------------- Co do Aakh Hardcore - to jest piekne wychodze z silki [...]

Dzień dobry :-) Podobno mamy wspólnych znajomych ;-) Zgadza się :) tylko niestety owa osoba nie chce mi porządnego treningu ułożyć i ćwiczę troche tak na oko

[...] za tej wielkosci zaplacilem 150, podobno we wroclawiu zaplacilbym 300 4) podobno mozna troche pic, ale ja bym uwazal. Dopoki calkiem sie nie zagoi dbaj o niego jak o wlasne oko, trzeba pilnowac zeby nie wysychal, nie mozna drapac, chociaz czasaem swedzi jak 100 scurvysynow W skrocie: lepiej nie pic i nie cpac dopoki sie calkiem nie zagoi [...]

Wielkie dzięki za ten zwięzły opis Girjewik!! Dzisiaj stosując się do Twoich wskazówek trenowałem zarzut przy ciężaże wynosz. na oko 80% mojego maksa i czułem powera i dynamikę jak nigdy Ten sport jest tak wciągający że aż się boję że się przetrenuję, bo nie mogę się oderwać od sztangi Jeszcze raz dzięki girjewik.Pozdrawiam

Byłem w dino . Na rzeźniku maja spis i skład mies i wpadło w oko schab i filet z indyka . Są ponad 30 zł za kg więc powinno być dobre . Sprawdziłem skład maja po 20 g białka w tym 85% +/- mięsa reszta sojowe . Tłuszczu ok 3g więc się nie zastanowiłem. Dodatek do posiłku , tosty np będzie igła :-D /SFD/2021/1/9/4de8836046014942a19413bcb06f6b29.jpg

na oko 13-14%

Nie będę liczył , jadł na oko ale sniadania i kolacje bez wykupionego pakietu.

I po wyjeździe , pogoda średnio 50/50 , jedzenie nie liczone , ale waga utrzymana więc nie podeszła nawet woda. 3 posiłki z głową , jedynie co białko pilnowałem na oko i dobijalem z wpc sobie . Ale tak pełen luz. No nic ruszam z masą , myślę że ok 10 tyg masy i zobaczymy żeby nie ciągnąć za długo a dawać nowe bodźce , nowe sygnały , częstsze [...]

[...] więc aktualnie nie mam diety. Dzisiejsza Micha : Śniadanie ; Jajecznica z 2 jajek Drugie śniadanie ; Kanapka z szynką jajkiem i ogórkiem kiszonym Obiad ; Łazanki 200g na oko ;] Podwieczorek ; Kinder Bueno Musze szukać dalej jakieś dobrej diety... Dzisiaj biegałem 45min z interwałami, 3 interwały i musiałem iść 8 min bo nie dawałem rady... [...]

czesc ile w tej diecie masz ogolem weglowodanow, bialka i tluszczow? ile przypada na kg masy ciala? "na oko" za duzo wegli polecany tu sposob odzywiania to laczenie pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, male ilosci owocow, ale niskocukrowych + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych z czego: bialko - chude mieso, ryby, [...]

Dzisiaj siedziałem przy tym 3h. Dzięki za uwagi na pewno jutro to poprawię ,a póki co sobie załatwiam wagę. Wymierzyłem wszystko NA OKO, ale jutro albo na dniach postaram się wszystko zaprojektować dokładnie jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki.

[...] po cyklach na omie wiec nie ******l ale dzieka za troske i nie po 2 dniach tylko po tyg cos mi sie wydaje ze ktos tu zazdrosci komus czegos Adrian juz Ci sle pare wzorow malych jak bedziesz robil to w studiu Ci powieksza bo mi z takiego malego zrobili widze ze wzor wpadl paru osoba w oko Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-30 11:46:53

no przyznam ze zaj.bi.sci.e mi wpadl w oko.a jauz od jakiegos czasu chcialem sobie je.b.nac na pleckach.ten mechaniczny smok jest normalnie wy.je.bi.sty dzieki pozdro

[...] 3. Muszę zastosować trening siłowy 2-3 razy w tygodniu 4. Metoda obliczenia TDEE i odjęcia od wyniku 300 kcal na redukcji jednak nie działa, bo mi wyszło 1260 kcal, a to na oko wydaje się za mało. Obawiam się, że po zastosowaniu 1700 kcal przestanę chodzić a będę się toczyć jak kulka po ziemi bo będę taka gruba ;) mam pracę siedzącą STALE, po 10 [...]