oko

Bo nie ma powodu i sensu się odchudzać. Prawidłowe (by nie powiedzieć idealne) BMI; %bf pewnie "na oko" bo w rzeczywistości jest o ok 10% mniejszy. Zmień styl życia - więcej spacerów; trochę wysiłku (siłownia byłaby dobrym pomysłem :) ); trochę "do ludzi" a nie tylko książki i nauka. Musisz zmienić postrzeganie siebie. Twoim [...]

mierzyc nie trzeba poki co mozesz wziac na oko + dla bezpieceznstwa troche zanizyc z czasem dolozysz tyle ile trzeba w seriach i sie wszystko opanuje

Karol Bielecki w 2010 roku w nieszczęśliwym wypadku na boisku stracił oko, nie poddał się po wypadku i wrócił do gry , nie było to łatwe bo musiał na nowo uczyc sie postrzegania , biegania nawet samo chodzenie sprawiało mu problemy .Mimo tego nadal rzuca najszybsze piłki na świecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f6aa3ffabc4d6f821d5245d6188d17.jpg

Nie zadnych supli nie biore. Co do kuraka itd. to roznie jest ale zawsze mieso na obiad. Rodzynki to wsypuje zawsze do owsianki tylko, ze sypie "na oko" wiec niepodawalem ich.

Diete mam na na komputerze w ktorym mam na studiach a teraz jestem w domu rodzinym. wiec tylko tak na oko napisze. rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce. przed treningiem makaron z jajkiem lub bialym [...]

Dexxx mam ten sam wzrost, na moje oko 47cm w łapie... czy więcej? Zgadłem? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-07-08 19:36:46

Wiek : 19 Waga :70 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport [...]

przede wszystkim nie może być 4 treningow na siłowni pod rząd. model tr, tr. w, w, tr, tr,w bedzie najwłaściwszy. jak na moje oko to połowe ćwiczen trzeba bedzie wyrzucić... więcej bowiem nie oznacza, ze lepiej; chyba, ze wejdą tam ćw. izolowane lub częściowoizolowane, ale i tak nie w takiej ilości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 [...]

jak na moje oko to za dużo masz ćwiczeń na poszczególne partie

owsa 50g masło orzechowe dwie łyzki 5 całych jaj potem przez cały dzień co 2h 50g ryżu, 200g kury, oliwy na oko, łyżka-dwie masła orzechowego ostatnie dwa posiłki kura+oliwa. po treningu daktyle w ilości zależnej od intensywności. do tego owoce dwa razy dziennie i proszek zasadowy po każdym posiłku, warzyw tyle nie zmieszczę w lodówce co [...]

bez przemyślenia, bo nie wiesz jak wyglądały hormony przed cyklem, o tym mówię i nie wiesz jak wyglądały podczas pct, kiedyś nie było badań i robiło się wszystko pi razy oko, ale teraz są one łatwo dostępne i majątku nie kosztują, a zawsze wiadomo więcej. Ja też na cyklu nie mam szaleństwa z libido i erekcjami, jedynie na początku, potem wszystko [...]

[...] Statham to przy naszym wzroście trzy cyfry musisz przekroczyć na wadze jak nic. Zredukuj tak do 12% i podnieś kaloryczność na 8-12 tygodni, żeby budować masę. Edit: Na moje niespecjalistyczne oko to masz pogłębioną lordozę lędźwiową, sam mam chyba podobny problem. Myślałeś o skorygowaniu tego? Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-15 11:01:41

[...] te miskę bo jak waze wszytsko osobno i cos robie to na koncu wychodzi ilosc zbyt duza do zjedzenia i dziele sie z kims z rodziny - obliczenia wtedy padają bo licze "na oko" 5.musze wpisywac te warzywa zielone bo trace wtedy kontrole co jem - ok bede pisac 1g. - sos do sałaty zawsze robie sama: 2-3 zabki czosnku, oliwa z oliwek 1 łycha, 1 [...]

zgadzam się z wagą. Kolega w byłej firmie zapytał mnie o wagę, opowiedziałam 56kg. Na co on był bardzo zdziwiony , bo według niego na oko miałam 50-52. I stwoerdził że jak mam 56kg to przecież powinnam być grubsza... no cóż, mięsnie swoje waża.

[...] lekarstwem! Proponuję iść do innego lekarza i uzyskać diagnozę poprzez badanie rezonansowe. Z mojego doswiadczenia wynika, ze nie można poprzestać na jednej diagnozie, mnie dwóch lekarzy (na oko) stwierdziło uszkodzenie łękotki, a podczas artroskopii okazało się, że mam zerwane ACL. Zdrowia życzę Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-01-11 21:13:21

[...] na forum, hehe, nie wiem od czego zacząć, poza tym jakieś białka po i przed treningiem? Nie można zjeść tego w postaci naturalnej? Na razie trzymam się mniej więcej tej rozpiski ale bardzo "na oko" i jakoś idzie - tzn. waga pokazuje mniej procentów a ja nie jestem w ogóle głodna (przy tylu posiłkach trudno żebym była). Co radzisz?

[...] nowych zdjęć.. takich na szybko i bez wyszukanych póz. Byly wakacje to forma jest taka jaka widac.. w zimie wezme sie za siebie. Sory za bałagan w łazience tak na moje oko to reka w miare sie trzyma.. klatka coś płaska sie zrobila:( ale to sie da poprawic.. ok komentujcie.. poki co 3 fotki i starczy Zmieniony przez - future007 w dniu [...]

ja odpoczywam az poczuje ze moge dalej ;p od 40sekund do 1,5 minuty na oko to trwa :)

[...] trening wyglada to tak 1. skos w gore hantle 12/10/8 2. pozioma hantle mostkowanie 12/10/8 3. Linki 15/12/12 4. Maszyna na gore i srodek klaty - zaczynasz ruch z rekami szeroko konczysz wasko 10/8/6 Dzis trening poszedl wlasnie ten i sadze ze moze byc dobry, gorna czesc bardzo spuchnieta dolna jak zwykle ;P . Przy wyciskaniach sciagam lopatki do [...]

kluczem kolego i tak będzie dieta,środki które mozesz brać pod uwagę-jest ich sporo na pewno test tutaj celował bym w coś z prop/cypio do tego może być wino,npp,masteron,ew oxa,primka tak średnio jak na moje oko.Jak długi ten cykl byś widział?