oko

o osoba ktora zakonczy spam nazwie nowy "nie moglam sie zdecydowac" Z dopiskiem z przodu: kij wam w oko.. ;-D

[...] 30,5kg/ 33kg/ 38kg 30,5kg/ 30,5kgx14/ 33kgx10 2b. RDL 3x 12-15 90sek przerwy 30kg/ 32,5kgx12/ 32,5kgx7 +5 25kg/ 25kg/ 27,5kgx10 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 19kg/ 22kg/ 22kg/ 25x9 19kg/ 22kg/ 22kgx9/ 25kgx8 4.plank 3x max 5. podciąganie na drążku facet pomagał, nie liczyłam, ale czuje, że idzie coraz lepiej, [...]

Corum, jeszcze nie mierzyłam, dopiero poczta przyszła a pomiary mam w niedzielę :) Ale 10kg temu miałam 32% wg kartki, także ten... Na oko, porównując do tych przykładów z "potreningu" to bym strzelała, że coś koło 36% mogę mieć

To pytanie do mnie? (BTW - faktycznie mega śmieszne Regenat i godne podarowania SOG'a.... :D) Wpisana gramatura jest raczej na oko, bo nie ważę rzeczy na wadze. Jeżeli kawałek halibuta surowy ważył 400g, to po ugotowaniu stracił około 20%. To samo dotyczy mięsa, które kupuję i wiem ile go kupiłem. Chleb ważył 500g, bo miał nalepkę. Zjadłem 3/4 [...]

[...] Oczywiście trzeci trening w tygodniu, który miał być jutro odpuszczam, nie będę się wygłupiać %-) Jeszcze wczoraj myślałam, że co tam, pójdę, ale po dogłębnej analizie mojej sytuacji stwierdzam, że jednak co za dużo to niezdrowo, a możliwe że w weekend jakaś wycieczka w góry wpadnie. Dziś miska czysta, nieliczona , na oko sporo przekroczona /-)_

Jestem,ćwiczę,jem tylko czasu brak by to wszystko wpisać.W skrócie więc: Wczoraj trening dzień 3,4. Dziś bieganie Jutro basen i sauny. Miski czyste na oko pełne bo i tak zwykle spisuję wieczorem co zjadłam i zwykle się zgadza. Dziś kawałek gorzkiej czekolady-jakoś mnie naszło :-D Dobrze że jutro piątek!

[...] 170 g kuraka, warzywa 4 posiłek ( przed treningiem) 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g wieprza 5 posiłek ( po treningu) 550 g ziemniaków, 100 g kuraka Mam jeszcze do nabicia około 240 kcal także coś dogryzę jeszcze co to jeszcze nie wiem , może wafle Jutro cały dzień na uczelni od 10 do 19, w sumie zjem tam 4 małe posiłki, ostatni przed ostatnim [...]

Witam Może coś z Gaspa http://allegro.pl/sport-i-turystyka?string=gasp Trochę drogie ale może coś wpadnie Tobie w oko :-)) Podziel się po urodzianach co kupiłaś kolężanko.

Jak już pisałem nie fachowe oko mam, poza tym jakość jest średnia i pewnie nie wszystkie szczegóły widać. Kiedyś czytałem fajny arcik na potreningu.pl właśnie odnośnie wioseł itp, jak namierzę to podeślę ;-) a co do MC się nie wypowiadam, bo mi samemu to średnio wychodzi...

Kasia to zależy jak bardzo liczysz na efekty. ;-) Możesz jeść co dają byle czysto. Nie wiem jak długi wyjazd, może przy okazji małe rege byś miała. A możesz też liczyć choćby na oko, ewentualnie zabrać coś ze sobą.

a ja za tydień wyjeżdżam od mojego janka :( jak sobie Ladies radzą w hotelach? Wszystko wcześniej ważą i pakują, czy zamawiają na oko, byleby zdrowe było?

[...] w pół minutki. Maldonado cwaniaka zgrywał, dobrze technicznie boksuje, ale tj pisałem w slow motion, całkiem ciekawa walka.. nie punktowałem jej, ale wyrównana i na oko Maldonado imo wygrał. Silva słaboo - Hamill rok temu słaaabo z kimś takim jak Hollett zawalczył a teraz się Silva męczył 2 rundy z emerytem.. szkoda, że Hamill zapasów [...]

[...] magnez Warzywa: pomidory, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9de1bced1234f7f8747a1616acf89b6.png TRENING 30 min bieg w terenie Jaki dystans nie wiem%-) ale na oko coś ponad 5 km. Fajnie się biegło tylko pod koniec zaczęło mnie podbrzusze i wewnętrzna część ud boleć. Podbrzusze puściło po kilku minutach spaceru ale uda dalej czuje. [...]

[...] Słaba jakość fotek, bo robione telefonem. /SFD/Images/2015/12/31/1bb363306e6440e6aedeb24bfe4cdc06.jpg Pieni się okrutnie. /SFD/Images/2015/12/31/49da1f4ac6694f218453ea540bd759fc.jpg Chyba mnie jakiś pech prześladuje, po wczorajszym palcu w oko dzisiaj dostałem obrotówkę w czułe miejsce. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-10-09 23:31:25

[...] tym pracuję. Na treningu bjj trochę bardziej zaawansowane techniki, na początku miałem małe problemy z trójkątem. Na koniec sparingi. Niestety w ostatnim nie fortunnie dostałem palec w prawe oko, na szczęście oko miałem przymknięte i nie dostałem bezpośrednio w oko. Na szczęście nic poważnego się nie stało. Mimo to ślad jest bardzo widoczny.

ja korzystam z kalkulatora + z wagi. Lepiej się czuje gdy mam wszystko pod kontrolą. Jak już się zdarzy jedzenie na mieście to już na oko licze.

Hej:) Nadeszla pora na mnie |-O Wiek :16 Waga :64 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, pupa, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

ale przeca jestem\-) kregoslup zachorowal i sie wypisalam na jakis czas, bo zal dupe sciska jak ludzie cwicza, a ja moge tylko na spacer@-| ale czujne oko Partii wszystko sledzi!\-)

[...] tarczycy leczysz? Podaj proszę normy z Twego laboratorium co do ft4 i czy badałaś ft3 kiedykolwiek (to aktywna forma hormonu tarczycy, dająca tego życiowego kopa)? na moje oko nawet ft4 jest za niskie, powinno być powyżej połowy normy, a jak ft4 niskie to i automatycznie ft3 zbyt wysokie nie da rady być... doczytałam, to czekamy na wyniki badań [...]

[...] Jeśli przez miesiąc - jak piszesz - niewiele się ruszyło to popełniane są błędy żywieniowe. Z drugiej strony ok 2500 kcal dziennie przy Twojej wadze to bilans ujemny no oko 500 kcal. Jeśli tak utrzymujesz od miesiąca to aż dziwne, że obwody w pasie nie poleciały. Na swoim przykładzie podam, że w przeciągu 6 tygodni ketogenicznej diety spadło [...]