[...] glowe i osci w srodku, ile sie zje tak naprawde 8-) no nic ucielam glowe i ogon biednej rybie, tak ja zwazylam i jeszcze troche odjelam na poczet osci, wiec te gramy to na oko...ale na oko to wiadomo co 8-) troche mam problem, bo nie mam sily cwiczyc, prawie codziennie wracam o 20 do domu, zanim malego poloze spac, to juz 21 i padam z nog. [...]
to był bardzo intensywny tydzień - wyjazd spa :D, ale wracam i uzupełniam to co miałam zanotowane, Miska trochę później wyjazdowa, więc na oko było i hotelowe żarcie, ale wracam do dobre tory :) Oczywiście wariatka pojechałam ze swoim małym czajniczkiem i owsem aby jak najmniej jeść przypadkowych produktów, więc śniadanie w hotelu dojadałam [...]
[...] akurat tego nie zapominam, dzisiaj zamówiłam w końcu przez neta ten przywrotnik i dodatkowo całe pole różnego zielska bo ileż można szukać;-) 27.06 TRENING: DNT MISKA: na oko BWT 108/89/136 1783kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-27 + [...]
PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]
[...] bez liczenia. http://img94.imageshack.us/img94/9601/o3q6.jpg http://img577.imageshack.us/img577/9403/k0ig.jpg Kolejne dni już normalny trening, miska trzymana tylko liczone na oko, bo inne kalkulatory tak mnie wkuriwają że wolałem na oko to zrobić, a na potreningu do dziś nie działa... tak więc: http://img41.imageshack.us/img41/9704/6gwb.jpg
jakim palcem w oko!? chyba inną walkę oglądaliśmy. W 3R przecież JDS zdemolował Cro Copa kolanami i ciosami trafiając go w oko, że doznał kontuzji, ale 3 minuty jeszcze zostało w tej rundzie więc nawet jakby nie doznał kontuzji to by go pewnie skończył albo i tak wygrał przez decyzje, ja w tej walce typowałem 1 i 2 runde dla JDSa też, ale fakt [...]
Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)
[...] i robiłem masę głupot. Moim zdaniem - lepiej być przeciętnie silnym i sprawnym niż wyglądać jak bardzo silny człowiek. Czasem, dawno temu, bywało, że trzeba było stanąć oko w oko z innym facetem i uwierz, że wtedy nie liczy się rzeźba, obwody, kable na łapach tylko to czy dasz radę np. uciec, czy będziesz silniejszy, bardziej wytrzymały, [...]
[...] przepraszam, przepraszam za brak cierpliwości, ale potrzebuję wytycznych co do diety. Z treningiem sobie jakoś sama poradzę, ale z dietą nie wiem co robić. Jem na oko i to na oko to czasami 1600kcal a czasami 2200kcal. Białka staram się trzymać jak najwięcej, ale trudno osiągać cel jak się go nie ma. Miska dziś katastrofalna, trening [...]
Pytanie ile kcal spalisz w 6 godzin kosząc trawe raczej do BHP-ców albo inzynierów bezpieczenśtwa pracy :D ciezko okreslic, na moje oko to bym z 400-500 kcal dał, ale na oko to w szpitalu chłop umarł ;D Pamietaj ze taka praca nie zastąpi ci niestety treningu. PZDR Zmieniony przez - buryxon w dniu 2013-07-17 17:02:56
113 cm rozstaw ? Jest to niemożliwe żebyś aż tak szeroko "na oko" ustawił krzesła. Coś Ci się na pewno pomyliło ;) W takim ustawieniu to ćwiczenie jest praktycznie nie wykonalne. Jest możliwe, tylko że się ledwo co opuszczałem %-) na oko wszystko jest możliwe :-D Venc wydaje mi się że dobrze wykonuję, tak jak pokazane na rysunku(przy ścianie) [...]
Cześć. :-) Ja mam -8,5D w każdym oku a noszę kontakty o mocy -8,0. Lekarz tłumaczył że wynika to m in. z odległości oka od noszonej soczewki: oko i szkło tradycyjne, oko i soczewka kontaktowa. Poza tym - w miarę jak się starzejemy - wada słabnie. ma to związek m in. z osłabieniem mięśni otaczających gałkę oczną. Dlatego ludzie w średnim wieku [...]
ostatnimi czasy nie mam jak się zważyć, ale może na dniach się uda tj. jutro. A co do lustra to na moje oko wiekszej róźnicy nie ma...chociaż nie. W to co widzę w lustrze to nie wierze, chociazby ze wzgledu, że mam do tego kiepskie oko i raz wydaje sie byc szerszy a raz wezszy co jest totalna głupotą. Stad tez moje pytanie własnie kolegów, ktorzy [...]
[...] stoi kawał dobrej roboty akademickiej... Tu masz serie wzorów, które się wykorzystuje do obliczania: http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate Gdyby się to robiło na oko to jeden by sobie wybierał 1000kcal a inny 4000kcal :) Rozumiem, że istnieją odchylenia od wyliczeń, ale to myśle akurat naturalne. Jak to mówiła moja Pani od matematyki [...]
[...] głową w dół jest bez sensu, dół piersiowego większego pracuje mocno przy zmostkowanym wyciskaniu leżąc. Co do diety- To Ciebie powinno obchodzić, co jesz. Jeśli jesz na oko, to też będziesz wyglądał na oko. Zacznij przynajmniej kontrolować kalorie i btw, bo bez tego będzie ciężko o progres. Jak wyglądał Twój ostatni trening klatki? Jak [...]
[...] spożywam przed treningiem siłowym. Wiek : 25 Waga : 47,4 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]