oko

byłam przedwczoraj u takiej fajnej pani %-) 150kg wagi na oko, jakieś 150cm w pasie %-) która pouczała mnie jak jeść mając wafelki na biurku

[...] jak kosciotrup, ale problem polega na tym, ze mimo, ze spadlem tak mocno z tluszczu utrzymuje mi sie lipomastia. Jesli chodzi o poziom bf-u granice 10-11% (tak na moje oko), bez napinki jak jest jasno widac zarys czteropaka, po napieciu cztery kosteczki mocno widoczne, takze mysle, ze to jako tako jest potwierdzeniem poziomu BF, chociaz [...]

[...] bez glutenu Jakoś dziś głodno - ledwo się powstrzymałam, żeby nie pożreć całej miseczki pasty, którą dostałam. Chyba pojem pekińskiej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/271577a2c6ac47629a2e5ba08b5cd2c2.png Miska liczona na oko - 3 posiłek u rodziców, a na 4-ty dostałam naleśniki i pyszną pastę. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-31 21:02:25

1. Sog poleciał. Czy pomoże na stan zapalny , nie tylko tam kilka pryszczy na krzyż ? Po jakim czasie można zacząć spodziewać się pierwszych efektów ( na oko:) ) skutki uboczne brania i odstawienia , są jakieś ? 2. Esentiale forte może też pomóc , jak myślisz ? Działa korzystnie na wątrobę, pozatym zawiera o ile się nie mylę olej ogórecznikowy [...]

to ja tez się przyznam. Wczoraj na oko poszło 5 k kcal ze śmieci. Plus ze 3 k ze zdrowego.

Na oko sypie z przyzwyczajenia. Konsystencja ciasta ma być jak na zwykłe naleśniki. Ale mniejwięcej 1.5szkl mąki, 1 wody, 3-4 łychy oleju, 1 jajko( ale ja ma być bardziej tortillowe niż naleśnikowe jajko można pominąć), łyżka koncentratu i sól według uznania

co same, nie ma tak. środek dnia i spam ma być aktywny:P ok, podam tylko składniki, bo robię na oko. trzeba mieć zwykłą aspirynę w tabletkach (ja zazwyczaj daję 3 tabletki), jogurt, ewentualnie miód. mieszamy wszystko do konsystencji maski, kładziemy na buziaka na ok 30 min. a jeżeli wyskoczy nam niespodziewanie jakiś pasażer nostromo, to mozemy [...]

[...] jak kosciotrup, ale problem polega na tym, ze mimo, ze spadlem tak mocno z tluszczu utrzymuje mi sie lipomastia. Jesli chodzi o poziom bf-u granice 10-11% (tak na moje oko), bez napinki jak jest jasno widac zarys czteropaka, po napieciu cztery kosteczki mocno widoczne, takze mysle, ze to jako tako jest potwierdzeniem poziomu BF, chociaz [...]

mozesz coś na oko wcinać mniej więcej, jak nie będzie efektów po odżywkach to widocznie spore są braki po mimo włączenia ich do odzywiania. Np dobry zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html Jakieś białeczko też się przyda http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] sztangi do brody 50kg 4 serie 4-6 powt Wyciąg dolny ( nie pamiętam ciężaru) 4 serie 12-10 powt Wyciąg górny ( nie pamiętam ciężaru) 4 serie 12-10 powt Wiosło hantlą około 20kg 4 serie 12-10 powt Dzisiaj trochę więćej kcal ale niektóre rzeczy ważone na oko bo obiadek babci zjadłem w postaci pomidorówki z makaronem + skrzydełka i wliczyłem [...]

[...] baterii. Do tego komp spalony /syn źle włożył ram/ , laptop windows się posypał:) popsute auto no i tak bym wymieniała:) Tak czy inaczej został smartfon:) Dietę mam na "oko" raz było piwo, raz kawałek pizzy. Niestety chyba na razie tak będzie/ bez kompa/ z dietą może się nauczę na smartfonie wpisywać. 30.01.2014 r bieg czas 55:11/dystans [...]

W ankiecie wpisałeś 3g białka na kg? Powiedz skąd?? Bo z miski to ledwo 2g na oko mi to wygląda

W środku była wykałaczka ale bałem się że wbije sobie w oko \-) CO sie z nia robi zostawia i zjada dookoła burgera?

takie cos mi wyszło, tylko chodzi o to ze te "g" są na oko bo nie mam żadnej miarki do obliczenia ile czego jem tak dokładnie.

kallor Daj oko 6.15 no i sniadanie delikatne bo ci się z pożywieniem wymiesza i doopa bedzie.

[...] jak kosciotrup, ale problem polega na tym, ze mimo, ze spadlem tak mocno z tluszczu utrzymuje mi sie lipomastia. Jesli chodzi o poziom bf-u granice 10-11% (tak na moje oko), bez napinki jak jest jasno widac zarys czteropaka, po napieciu cztery kosteczki mocno widoczne, takze mysle, ze to jako tako jest potwierdzeniem poziomu BF, chociaz [...]

Wage mam 80 kg. Ale powiem że po miesiącu ćwiczeń z dietą jak na moje oko różnica jest zaskakująca wchodzi jak nie wiem. Witaminy mówisz... Chyba najlepsze będzie coś z BCAA tak ?

Dzień 30/365 Dzień nie treningowy, co do diety to ten makaron + mieso to było spaghetti domowej roboty, mięsa pewnie było wiecej na oko leciałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a28b6fbd0545888f8be8390851fce8.png

Witam, mam 15 lat wiec wydaje mi się że wszystko jeszcze jest możliwe. Mam wadę postawy a mianowicie "okrągłe plecy" oraz tzw. "szewska" klatkę. Na moje oko wada nie jest duża. Jakie ćwiczenia robić, abym zmniejszył częściowo lub całkowicie moją wadę?

[...] brokuł i pomidora do mozarelli. Miałem pewien problem z obliczeniem ilości kaszy jęczmiennej, bo wczoraj szanowna mamuśka ugotowała nie tyle ile ją prosiłem i musiałem na oko szacować. Pewnie zjadłem więcej niż wpisałem, więc dlatego dzisiaj zmniejszyłem ilość jajek, żeby kalorii było troche mniej. [...]