oko

Zamiast wyliczać na oko nie lepiej sprawdzić na siłowni swoje maxy dla 5 powtórzeń? %-) U mnie max dla 5tek to jakoś 110% max. obciążenia dla 10 powtórzeń Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-02-19 22:38:25

[...] jego udział u danego zawodnika konieczne są ciągłe badania, a że ścigam się amatorsko to nie ma sensu robić tego na własną rękę..z własnej kieszeni. Wszystko jest na oko, a ustalanie takich szczegółów pomaga, w szczególności psychicznie; ) Jestem na redukcji -200kcal dziennie, gdzie połowę stanowią węglowodany a połowę tłuszcze, tak więc [...]

taa spadło xD a w oknie sie nie miescisz .. nie jest źle .. jest za***i**e jak na moje oko :D

Z kręgosłupa odchodzą wszystkie unerwienia więc może coś w tym być. Co do brania magnezu powinno się jednocześnie też brać potas inaczej magnez się nie wchłania. Jak na moje oko, to rzeczywiście wygląda na przetrenowanie. Najlepiej będzie jak pójdziesz do drugiego lekarza. Spróbuj znaleźć takiego, który na co dzień zajmuje się np. piłkarzami lub [...]

no to masuj, proste. bf to nie tylko grubość fałdy na brzuchu, ilość mięśni ma tu znaczenie, więc nawet na oko trudno powiedzieć. pzdr/

[...] na siłowni Dieta : Nie mam rozpisanej diety, ale staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem, ale na oko: Przysiad- 90 kg Martwy ciąg- 120 kg Lawka- 90 kg

[...] z "na maxa" wypietym brzuchem, z "na maxa" napietymi miesniami itd.Pozniej np. po miesiacu porownac, oczywiscie dobrze tez zeby jakies bezstronne oko cie ocelnilo, ale nie np. mama bo ona cie prawie zawsze powie ze dobrze wygladasz i masz efekty :)Pierwszy okres jest najtrudniejszy, najciezej sie przyzwyczaic i [...]

[...] polecają wzór ten http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Z tego co szybko policzyłem to dostarczasz około 700kcal w tym jest 50 parę gram białka i może z 20g tłuszczu. Nie wiem jakie tam obiady jadasz ale wątpię abyś dostarczył w tym obiedzie (jednym posiłku) około 1500kcal [...]

staz, waga, wzrost, wiek itp.itd ale na moje oko zajedziesz sie

bkss, lol no to sie nazywa technika oślepiająca przeciwnika, światło odbija sie od wystających kości, chwila nieuwagi + szybkość i technika, celny cios piętą w oko i... no a wogóle to nabierz troche masy bo tak to sie sępy zlatują jak idziesz na basen

Też mam problem z siatkówką, tzn. nie odwarstwiła się, ale jest ciągle pociągana przez ciało szkliste, co z kolei moze spowodować odwarstwienie. badał mnie docent okulistyki. powiedział, że raz uszkodzona siatkówka, nie wróci do takiego stanu w jakim była przed wypadkiem . sporty uprawiać mogę, ale gdy spytałem o siłownie, bo zacząłem z tym [...]

Tak na dobrą sprawę, to nie będę się trzymał sztywno tego, że mam jeść 100g kurczaka, czy 200g ryżu... na pewno będę jadł na oko i patrzył w lustro.

Proszę, mniej więcej tak to będzie wyglądać z moimi posiłkami. Oczywiscie nie będę każdego ważyć... a po prostu będę jadł na oko i kontrolował wagę. /SFD/2018/10/10/73ee31726f254fbe93e0c6b74989603d.jpg Zmieniony przez - phyriusek w dniu 2018-10-10 23:00:32

O, to ciekawe, bo w innym temacie kojanis pisał, że w WT sparingów nie ma(bo zbyt groźne trenować tak w akcji te wszystkie techniki, bo można koledze oko wydłubać)... Pewnie inną odmianę trenuje.

Jak nie masz czasu na długie treningi to 3x w tyg. wystarczy. Ogólnie z tego co mówisz to na moje oko skorzystaj z protokołu leangains. Odsyłam do bardzo konkretnego artu - http://www.******/leangains-intermittent-fasting-169479.html/ ogólnie strasznie chudo u Ciebie. Z taką wagą przy takim wzroście "kratkę" powinieneś mieć od ręki ><

Jak nie masz czasu na długie treningi to 3x w tyg. wystarczy. Ogólnie z tego co mówisz to na moje oko skorzystaj z protokołu leangains. Odsyłam do bardzo konkretnego artu - http://www.******/leangains-intermittent-fasting-169479.html/ ogólnie strasznie chudo u Ciebie. Z taką wagą przy takim wzroście "kratkę" powinieneś mieć od ręki >< Chudo może [...]

mnie też już nosi ... niech będzie ta 18 chociaż to człowiek oko zawiesi na poczynaniach rywali i czas zleci szybciej Jak nasi wyjdą na murawę lekko przed 21:00 to nie wiem co się będzie ze mną działo ... emocji 1200

Mnie sie jak najbardziej podoba,młody jeszcze jestes wiec wszystko przed Toba A te obciazenia na gryf to na oko robione czy na okreslona wage? Łap soga

Jak jesteś grubasem to trucht i basen wraz z zrównoważoną dietą "na oko" zda organizm. Jeżeli masz po prostu nadwagę kilku kg to musisz większą uwagę zwrócić na dietę. Bieg truchtem będzie przynosił efekt z początku (potem, aby spalać będziesz musiał biegać więcej i więcej...) . Po jakimś czasie trzeba zastosować coś bardziej [...]

https://i.imgur.com/zUoFjJB.jpg Valentina Shevchenko pokonała Tailę Santos po najtrudniejszym teście w walce o tytuł Valentina Shevchenko w swojej siódmej obronie tytułu mistrzowskiego w wadze muszej kobiet stanęła przed najtrudniejszym z dotychczasowych sprawdzianów, pokonując nieznacznie Tailę Santos w co-main evencie gali UFC 275. Shevchenko [...]