oko

Michal listosci !!! Celem jest szczeka przeciwnika przy prostym nie oko !!!

"4. 17:00-18:00 Owoce lub/plus warzywa " To na pewno nie jest sensowny posiłek. Powyliczałeś kcal itp czy to wszystko tak "na oko"? Po za tym nie napisałeś który posiłek jest przed i po treningowy.

BC1991 - czyli mogę np dwa razy dziennie wcinać tuńczyka itp? Anqua - bardziej na oko. Trening pomiędzy 3, a 4 posiłkiem. Bieganie rano przed śniadaniem. Co mogę w takim razie dać zamiast (lub dodać) 4?

Przymykam oko tylko jeżeli zostanę skorumpowany

[...] przebiec (tempem aerobowym) miedzy 130 - 140 minut więc 60 minut wieczorem nie będzie ciężkim dodatkiem. Zobaczę jak wyjdzie, zawsze mogę odpuścić ten bieg i zostać przy tym co wyrabiam bez problemu. Napisz co myślisz i pod wieczór przerobię to lekko celując w 2300 kcal i proporcje, które podałeś. Na oko - węgle wtedy się zmniejszą czy zwiększą ?

Jak na moje oko może być. Zabieraj się do roboty ;) Pzdr!

na moje oko najlepsza by była Olimpa;]

Mysle ze o to mu chgodzilo -> podobienstwo do Łokvrwy Zobacz na to ze niby tez ma podbite oko. Gratuluje.

fakt, nie wyjdzie 10g w DT, ale mysle, ze mozna na to oko przymknac

Moze do 2kcal podbije ale więcej się boje ,bo nie spradzałem jakoś szczególnie mojego organizmu. P.S właśnie 5min temu ten gainer najbradziej w oko mi wpadł

Widziałem to wcześniej. To jest na moje oko bardziej reklamówka suplementow niz np "countdown" filmiki do ufc Ale to Carwin w końcu <3

[...] i orgazmowi kołtoniowi nosa, zal Lechitów niewiem gra słaba jesli nie bardzo słaba ale taki jest niestety obraz całej ligi a nie ino niedyspozycji Lecha. Tak na moje oko to w poznaniu mają duzy problem bo murawa to jest az zal godac na poloni warszawa mieli lepszo napewno koszty wymiany 4-5 razy do roku pojdą po kieszeni klubu ale chyba [...]

piszesz to jak zyczenia do zlotej rybki......:) by wzglednie szybko to osiagnac:trzeba obnizyc wage(z 10 kg tak na oko...),wziac sie za systematyczny trening biegowy(wg mnie pod okiem trenera la.) i silowy(silownia i dobry trener).... ale wymaga to czasu,systematycznosci i ogromu pracy treningowej.. a nie wiem czy jestes do tego zdolny,majac na [...]

[...] winni jesteście. Nic bowiem innego skuteczne być nie może, dopóki za takowe ja uznać tego nie raczę. Źródło mej wiary po latach herezji i zakłamania postanowiłem ulokować w Brodnicy, zaś Apostoł mój walczyć w turniejach nie musi albowiem rację on ma gdy on coś mówi bo ja tak mówię. Ocena skuteczności każdego stylu na ziemi jest mojego [...]

Bo same aeroby to za mało. Wydatek energetyczny przy aerobach jest niski, stąd jedząc 'na oko' nie udaje Ci się wytworzyć ujemnego bilansu. Tak więc ja bym dodał trening na siłowni 2-3x w tygodniu i zobaczył efekty w ciągu 2-3tyg. /pozdr

W roznym mysle ze przychodza ludzie od 16 do 45 tak na oko. A poziom jest bardzo dobry Sarmatia jest klubem bardziej nastawionym na MMA niz bjj

Ruch już 0:3 kolejny czarny dzień polskiej piłki, ale za to Jaga ma 1:1 i gra bdb, jest nadzieja, oglądam mecz i taka gra cieszy oko

tak, trening siłowy jak najbardziej tak, ale to co pomoże w wydatkowaniu energii, i nie układaniu diety "na oko". Przychylam się do tego by może coś więcej dodać do aerobów, ale rónież by sobie policzyć kalorie, ułożyć ze 2-3 przykładowe dni, z wyliczonymi kaloriami b/ww/t, i się tego (mniej więcej) trzymać, jeżeli nie do końca chcesz [...]

Oko ja lece Naleśniku do Ciebie

Ros, organizm ci podpowie tak że ci oponka urośnie pareset tysięcy lat ewolucji nauczyło nasze organizmy jednego: masz więcej tłuszczyku-dłużej przeżyjesz-zrobisz więcej dzieci jedz na oko, pojęcia już jako takie masz ile co ma białka ile węgli itd. rób cardio i korzystaj z wakacji póki jeszcze je masz ;-P