oko

no ok, ale tak na oko to wiecej niz 1000?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuć posiłki tu i będziesz mial wszystko jasne no oko to pewnie ledwo 1000 kcal sie uzbiera Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-10-19 17:21:05

[...] w roli niekumatego osiłka-idioty,ktory ledwo sie rusza przez górę miecha na sobie,nie wspomnę o wszystkich chudzinach wypisujacych bradnie na ich temat,dopiero stajac oko w oko z napakowanym gosciem mordki im sie zamykały,z reszta tak jest do teraz w ostatnim czasie miałem trochę zawirowań w swoich sprawach i tytuł mojego wątka dokładnie [...]

[...] do nawet 400-500cal(zalezy od metabolizmu i celów masowych).Potem wypisuj sobie w dzienniczkach treningowych co jesz i kontroluj to sprawdzajac wage co tydzien.innej drogi nie widze bo jedzenie na oko to nie trzymanie diety i trudno potem o efekty takich jakich oczekujesz (wzrost wagi itp) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:29:10

[...] DT 3, 19.10.2014 Trening B: A. martwy ciąg 15x57.8, 15x57.8 B1. wyciskanie sztangi stojąc 7x21.7, 15x16.7, 10x16.7 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x21, 15x21 15x20, 15x20 C1. wypady (waga na rękę) 15x10, 15x10 15x6.5, 15x6.5 C2. uginanie nóg leząc 15x16.5, 15x16.5 15x15, 15x15 D. pompki 8 5 6 [...]

Za te żarcie to wiesz... permanentny kij w oko xD

[...] Ciebie. Jak z tarczycą nie jest ok to trochę cięzej to wszystko idzie ale da się z tym zyć%-) Julusiaczek };-) Keb dzięki};-) Gosikmyszek dokładnie tak:-) Garfi};-) Bystre oko Teija;-) Ejpi, oj cięzko pogodzić zdrowie z robieniem formy, ale Ty też to wiesz:-) Miodowa};-) Rutek hahah, a czytałeś to co było powyżej zdjęć?|-) Cieszę się, że [...]

gainer tylko po treningu słonecznik zamień na orzechy lub inne źródło tłuszczy warzywa są ? w jednym posiłku na szynkę można przymknąć oko, w dwóch to za dużo

[...] mniejsze 10 i się dziwiłem skąd takie wyczerpanie, ale nie wpisałem tych ostatnich serii do tabelki bo i tak nie dokładałem. Pierwszy tydzień więc te ciężary mniej więcej na oko. Push press w sumie pierwszy raz robiłem jako główne ćwiczenie, zazwyczaj robiłem klasyczne żołnierskie ale powoli się będę wdrążać. Ale te serie p100 mnie zabijają [...]

To i ja poproszę o ocenę. Sam widzę sporo błędów i niedociągnięć, ale fachowe oko pewnie zobaczy więcej. 1) Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=siIsLoZ7CrY&feature=youtu.be Tutaj wielkich błędów nie widzę, na pewno można popracować nad lepszym mostkiem co też stale czynię. Filmik kręcony tydzień temu, obecnie już daję stopy nieco [...]

[...] nektarynka, ok 1,5 łyżki rodzynek, orzechy, nerkowce lub takie jakie się nawiną w mieszance studenckiej. czasem dodaje cynamon, kakao. Do tego jogurt naturalny, dodaję na oko. Nie dodając do owsianki wcinam banana, a że wyczytałam, że śniadanie może być obfite, zjadam kromkę chleba żytniego z szynką drobiową. 2:Obiad: 11:00/12:00-zazwyczaj to [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp najlepeij zapisz sie do jakiegoś klubu pod oko trenera

Traktowane jako cheat czy na oko wliczone i lecisz dalej ? :D YOLO DAY :D nic nie liczę :D Jak dobrze, że weekend już niebawem :D Na zdrowie ! Dziękuję :) !

Traktowane jako cheat czy na oko wliczone i lecisz dalej ? :D

[...] że znowu zaczęłam wychodzić do ludzi a nie uciekać. Polubiłam ruch poza domem, w lato zaczęłam biegać i muszę przyznać że jest to bardzo przyjemne spędzanie czasu w pięknych okolicznościach przyrody :-) jednak obecnie zamienię plenery na bieżnie w siłce zwłaszcza że są nowe i bardzo przyzwoite. W nadchodzącym roku planuje klika startów w różnych [...]

[...] - kreatyna - 10 g (rano i po treningu) Dieta: Pierwszy raz od dawna na kolację po treningu nie najadłem się tak bardzo. W sumie mogłem coś jeszcze wrzucić na ruszt, na oko myślałem, że 4 000 kcal pękło, ale trochę brakło. Tragedii nie ma, nie muszę się napychać zawsze do oporu. Makaron jednak nie syci mnie tak mocno jak ryż czy kasza [...]

[...] o progress siłowy, aczkolwiek np. widzę sens robienia różnych przedziałów powt. np. 5-10-15-20 - to się trzyma kupy, ale z kolei jak wtedy progressować ciężar inaczej niż na oko :D dlatego lepiej trzymać się tego klasycznego przedziału 5-12, ale też czasem sobiee wrzucić serie na 3 powt. a czasem na 15-20 czy nawet i więcej ! Sam zamierzam na [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl ;-)

[...] o progress siłowy, aczkolwiek np. widzę sens robienia różnych przedziałów powt. np. 5-10-15-20 - to się trzyma kupy, ale z kolei jak wtedy progressować ciężar inaczej niż na oko :D dlatego lepiej trzymać się tego klasycznego przedziału 5-12, ale też czasem sobiee wrzucić serie na 3 powt. a czasem na 15-20 czy nawet i więcej ! Sam zamierzam na [...]

ale ja nie wiem ile to wazy bo wagi nie mam takiej do jedzenia wazenie, ale tak na oko mogl by ktos mi powiedzie ???