Widzialem rozne modlitewniki domowej roboty. Nie róznily sie od siebie zbytnio i kont nachylenia wachal sie w okolicach 45 stopni (na oko). A co do akwarium to kompletni enie wiem czy jest jakas scisła odległosc miedzy uchwytami.
jezeli chcesz profesjonaclnych odpowiedzi to podaj brata wage i wzrost :D ale moim zdaniem to same brzuszki i pompki mu wystarcza poniewaz jest troche zamlody oczywiscie jak na moje oko :p Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-15 20:43:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podaj godziny posiłków i jaki jest przedtreningowy i potreningowy. Napewno dasz rade zjesc 210g usunął ser zółty. Jak na moje oko przy takiej ilości ryżu kaszy i płatków owsianych za 2 tygodnie będziesz tym rzygac :P sprawdzilem na swoim przykladzie takie ilosci i wytrzymalem moze poltora tyg. Zainwestowałbym w jakies suple masowe i bedzie ci o [...]
Leję na oko :) Możesz spróbować dodać, tylko ja bym je wcześniej namoczyła :) Ewentualnie możesz zmiksować ten twaróg z mlekiem i po górze posypać sobie płatkami , w zależności czy chcesz to mieć gęste czy rzadsze;)
[...] z czystej ciekawości, ale wychodziły bzdury. Jak mniemam przez bardzo "ubite" nogi. Ze skrajności w skrajność od 8,5% smalcu do blisko 40% %-) w zależności od tego jak bardzo chciałem złapać kawałek skóry na udzie. A na moje oko bliżej mi do około 14% czyli daleko jak i od jednej tak i od drugiej wartości %-) Od taka ciekawostka nic istotnego
Akurat tu bym się zgodził że po samym środku ;) kiedyś już wspominałem że mam szwagra co zleciał już spokojnie z 40/50kg a miał wagę w granicach 180kg jak nic na moje oko ;) i niepochamowany apetyt do żarcia. W jego wypadku gdzie nie trzyma diety (poprostu mniej je bo nie jest w stanie już tyle zjeść co wcześniej) i bez aktywności fizycznej, [...]
Nie ograniczaj od razu wyboru. Przejdź się po kilku klubach-i wtedy wybierz(1 trening zwykle jest bezpłatny wszędzie). Styl który podoba się "na oko" nie koniecznie będzie tym który dobrze Ci się będzie trenować.
[...] w jakim celu?;-) jak nie wiesz czy jest to ilosc optymalna, czy wystarczajaca aby uzupelnic Twoja diete? chcesz jesc od tak, bo chcesz po prostu cos jesc?;-) ewentualnie na oko mozna wrzucic porcje po treningu silowym zeby dostarczyc szybkostrawnych wegli i bialek, wiec tylko w tym celu mozna cos pomyslec, w ciagu dnia bedzie juz nieco trudniej [...]
[...] ktore akurat potrzebujesz. na pewno jednym z takich okresów jest okres potreningowy, gdzie faktycznie nasz organizm potrzebuje lekkostrawnych skladnikow odzywczych, ktore w sposob latwy beda trawione i przyswajane, wiec jedynie taka opcja wchodzi w gre, stosowanie na oko mija sie z celem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-12-22 18:36:42
Tak ja ogarniam koksu słabo mało ważne :) ankieta: wiek: 20 lat wzrost: 178 cm waga: 78 kg trening: 2xpush 1xpull 1xlegs dieta: od 1 czerwca okolo 3ooo-33oo kalorii bialko 2/2,5 gr węgle 4/5 gr tluszcze o,8/1gr bf: okolo 10 % tak na oko obwód pasa: 78 cm obwód klatki piersiowej: 112 cm wyniki silowe: klata plasko: 100 kg na raz martwy: maks. z [...]
[...] być inna. Napisz czy miałeś ostatnio jakiś duży przyrost siły? Tak, że dzwigasz teraz powiedzmy 20%-30% więcej niż dajmy na to miesiąc temu? (ten przyrost siły to tak na oko, dla zobrazowania ) Może po prostu przeciążyłeś stawy? Jedno jest pewne - zrób sobie przerwę, a potem dźwigaj mniej, powinno pomóc. Jak wchodzisz na siłkę, ambicję [...]
A więc w środę kończy sie karnet na siłownie, i nie opłaca mi sie kupowac następnego, poniewaz 20 czerwca kończe sesje i wracam juz do domu, tam bede mogl spokojnie dalej ćwiczyć. Tak więc wychodzi na oko 12 dni, chciałbym wiedzieć czy bez treningu stanie sie coś, czego bym nie chciał. oCZYWIŚCIE diete staram się trzymać, oczywiście obniże ilość [...]
To zdjęcie nie przedstawia mojego sustanonu. Dałem je tylko jako wzór. Dzięki za odopowiedzi. Na oko niby taka sama substancja w ampułkach. Laboratorium w domu nie mam tak więc nie sprawdzę. Pozdrawiam Cioś