oko

na moje oko powyżej 20 czy to dużo? punkt widzenia zależy od punktu siedzenia dla mnie nie dużo, bo sam obecnie mam niewiele mniej ale patrząc przez pryzmat kulturystycznych ideałów - raczej dużo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-28 11:37:31

Zwierzu, nie, on jest po prostu homokolem i twój anus wpadł mu w oko

[...] spozywac musisz na poczatek wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, ustalic dany bilans kcal w diecie, i wyliczyc btw. Szczegolnie, ze Twoim celem jest redukcja, wiec nie mozesz przyjac ilosci kcal na oko. Zobacz tu i postaraj sie wyliczyc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] ostro 3 razy w tygodniu, a w mojej diecie brakuje mi głównie białka i poprzednio jadłem czyste białko, nie znam się na tym więc nic innego nie kupiłem nigdy i dlatego pytam czy to może być dobre, tak na moje oko to za mało białka i za dużo węglowodorów co do ceny to właśnie była promocja i kupiłem 4kg za 40funtów więc znowu nie tak drogo

na moje oko to sklad podany jest na 300g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-28 18:03:35

uwierz mi że nie licze już tego jem na oko i znam swój organizm jak na co zareaguje przy pracy treningu i pisaniu pracy mgr nie mam na to czasu dodatkowo dochodzą inne sprawy

Poczytaj może coś Ci wpadnie w oko:) http://www.sfd.pl/KELTON_Sprz%C4%99t_do_Si%C5%82owni_do_600z%C5%82-t517320.html

Hehe to dobrze wcelowałem na oko 150 - 200 g waga opakowania.

A próbowałeś plastrów rozgrzewających? Moja dziewczyna ma problemy z kręgosłupem i czasami sobie taki plaster nakłada. Jest dosyć duży, na oko 7x10 cm, podobno działa w sposób zbliżony do działania maści, z tym, że czas uwalniania substancji jest wolniejszy, zatem działanie bardziej rozciągnięte w czasie.

[...] system - dostałam w moim klubie, którego jestem absolutną fanką taką rozpiskę punktową (nie weight watchers), gdzie zapisuję - nie liczę, nie mierzę, tylko "na oko", co jadłam, oceniając posiłek pod pięcioma kryteriami: 1. czy byłam najedzona/przejedzona po nim 2. czy zawierał wysoko przetworzone, słodkie, fast foody, dania w [...]

Dla mnie też na oko Mariusz jest trochę mniejszy, jak waży 125kg to dla niego zmieszczenie się w limicie 120kg to żaden problem.

[...] migdałami, szczyptą cynamonu, otrębami, siemieniem, oliwą.. w razie potrzeby rozrzedzic lekko wodą. 3) Białka jaj ubić na sztywno. 4) Wymieszać wszytsko dokładnie razem 5) Otrzymaną masę nałożyc do foremek. 6) Wstawić do nagrzanego piekarnika, ja daje ok 180'C i termoobieg bodajze, a pioke tak na oko aż sie lekko zrumienią, tak z 10-15min myślę.

Trening na moje oko powinien być, o ile okaże się dobry dla ciebie-każdy jest indywidualny. Jednak ja polecam bardziej na początek regularnych treningów ACT, albo FBW- twierdze to na swoim przykładzie. Co do odżywiania poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i od tego zacznij. Supli nie trzeba póki co, postaraj się bardziej o to odżywianie. Pozdro [...]

jak na moje oko to za tłusto... więcej pracy...odpowiednia dieta i będzie gitarka

dzienki z ta piersia to tak na oko dalem bo posilek przygotuje na pare dni od razu i niewiem ile uda mi sie nabrac w jedna porcje ;] poprawki na biezaco bede sobie wprowadzal

na moje oko za***iście:) ale sędziowie mają swoje kryteria.W każdym razie Powodzenia.

najczęściej rzuca się plecakiem pamietam jak to było. Trzeba w sklepie sprawdzać na oko szczelność i bedzie. W yszukiwarce powinny być nazwy najlepszych z tego co pamietam.pozdr

Wampirate to że ty liczysz nie każ innym liczyć bo chłopak może sobie jeść na oko i czuć się z tym dobrze. I tak było by najlepiej dla niego by jadł zdrowo a nie przejmował się ilościami bedzie miał na to jeszcze czas niech narazie wykorzysta przemianę dobrą i korzysta z życia

Faktycznie jest błąd zapomniałem dopisać w posiłku po treningowym o rybie ok 200g. Co do stażu to jest to ponad 2 lata. Jaki tłuszcz proponujesz dodać w 2gim posiłku? A te 27% bfu to tak na oko podałem bo nie mam jak tego zmierzyć;). Pozdro!

Nie musisz liczyć gramów i kalorii. Na oko starczy. Ale żeby przybrać na masie musisz jeść sporo więcej, niż potrzebujesz, szczególnie, że masz problem z tyciem. Sporo mięsa, zdrowe tłuszcze, unikać słodyczy, jeść w miarę dużo i tyle starczy na początek. Mięso, jaja, ryż, kasza, pełnoziarniste pieczywo, orzechy, oliwa, ryby...