oko

hahaha ;D czyli nie tylko ja mam tak ze jak za bardzo ktos mi w oko wpadnie to jak d**** sie zachowuje :D

Jak w temacie, chodzi o dziennik na stronie PoTreningu.pl 27 stycznia postanowilem, ze uruchomie swoj dziennik i wpisalem moje pomiary 'na oko'. Teraz, kiedy chce zaktualizowac moja wage i pomiary, to po kliknieciu 'Dodaj wpis' w 'Dzienniku pomiarowym' uzupelniam wszystkie pola pomiarow i klikam 'Zapisz', ale nic sie nie dzieje. Strona w ogole nie [...]

Tzn nie liczę tego, tak na oko teraz wpisałem. No i to ze śmieciowego jedzenia wchodzi. Ja jestem niejadkiem z natury, jak już pisałem wcześniej. Jem tylko, żeby nie być głodnym i tyle.

[...] 30kg 4 thrusters 30kg 3 wypady ze sztangą z tyłu 30kg 2 przysiady 30kg 1 mila na wiosłach Czas: 1h 11 min (ehh słaby czas, a nogi zmasakrowane) Miska: trochę szacowana na oko, bo kolacja na mieście - niskie białko Posiłki: owsiane, whey, owsiane, szklanka mleka, curry z wołowiny z ryżem 1 743,0 kcal b: 107,8 g (24,7%) w: 149,9 g (34,4%) [...]

Nie musicie mi mówić o diecie, chodzi mi jedynie o bezpieczeństwo i skutek takiego redukowania na "oko". @Czesiek43 Jeśli nie wiesz czym jest trening na rzeźbę to nie wiem co robisz na tym forum próbując dawać nic nie wnoszące odpowiedzi, te Twoje zdrowe odżywianie to całkowity d****izm za przeproszeniem ;) Jak możesz po wywnioskować po moim [...]

Na moje oko mamy podobne budowy, tylko procent zbędnego balastu różny %-)

Jak wliczam? Na oko. Jak wszystko co nie ma etykiety.

konsultuj sie z trenerem lub z bardziej doświadczonymi kolegami z klubu, oni znają Cie lepiej niż ludzie w necie. Ogólnie to jeśli nigdy nie zbijałeś wagi to lipa na pierwszy raz zbijać tyle kg przed galą, na dodatek na oko - bez pomocy osób ogarniających temat

35 lat. Co do diety, to bardzo różnie, wcześniej było co do grama z wagą i kalkulatorem, teraz częściej "na oko". Dania główne: - kurczak, ryby. - jaja, czasami ser biały - czasem jogurt naturalny - wędliny bardzo rzadko - warzywa, żebym to wszystko ładnie strawił, różne fajne przepisy na smażone, gęstowane (pomidor i cukinia mocno polecane), [...]

Jak Kokosik (a to madra glowa :-)) ) radzi zeby bialka dolozyc to rybe bym proponowala. Mala porcja 100 - 125g, dla mnie ledwie na dwa klapniecia paszcza :-D , da 20 - 25 g bialka zamiast sera feta albo uzupelnienie do tego posilku: kasza + banan + olej. Nie wiem czy tam celujesz w kasze na slodko? Czy to mozna przerobic? Ale 5 - 9 g bialka na [...]

[...] później jak wróciłam do domu to stwierdziłam, że skoro czit, to sobie jeszcze dziabnę panna cottę. suple:cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu czwartek: DT miska: na oko. suple: cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu trening: trochę opornie i trochę na szybko. DT 1.hip thrust 5x20-5 50kgx18/55kgx14/60kgx10/65kgx8/70kgx5 2. push [...]

[...] jakkolwiek jeszcze to się nazywa (~HR=87-90% tuż przed progiem mleczanowym), od tygodnia HIIT + mam za sobą 2 treningi siłowe, więc dzienne zapotrzebowania, uogólniając, na oko, powiedzmy że mam co najmniej!!!! 2400kcal. Przez ostatni rok miałem strasznie dużo pracy, dużo stresów, totalnie nie myślałem o odżywianiu, przybyło mi 12kg, które teraz [...]

[...] chyba 15 braci nie wiem ile ich tam siedzi ktorzy sa 'poustawiani' po calym osiedlu a przynajmniej tak to wyglada. Maja 12-20 lat i zabieraja wszystko co wpadnie im w oko. Gruba patologia. Widzialem jak kiedys do nieprzytomnosci pobili jakiegos starca na wozku bo nie mial pieniedzy,sam musialem sp*****lac bo bym dostal po mordzie. Tej [...]

Chciałbym aby ten postęp widziały nie tylko Twoje oczy ale także oczy sędziów! Moja przewaga powinna być bezsporna! Wysłałbym sędziów na podobną jak moja operację. Rzecz w tym, że w ich oczach inni zawodnicy też zrobiliby wyraźne postępy. Ja Ciebie faworyzowałbym bo masz u mnie......oko};-)

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zbilansowana na oko :P JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC [...]

Na oko nikt jeszcze nie umarł! Będziesz z większą przyjemnością podziwiał piękno wypracowanego ciała! Prawda/ wiem bo już taką operację przechodziłem na drugie oko. Problem:-?, że po takiej operacji na twarzach kobiet widzę więcej zmarszczek{{:-(

Na oko nikt jeszcze nie umarł! Będziesz z większą przyjemnością podziwiał piękno wypracowanego ciała! Ja muszę korzystać z tego co mam: okulary! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 20:48:25

Co za operacja? Oko.

[...] że w piątki wieczorem spotykam się ze znajomymi przy piwku (max 5-6 piw) Nie mam po tym kaca, piję dużo wody po powrocie i rano, ale jednak nogi nie chcą rosnąć (mięśnie na oko są większe, zarysowane wyraźne, lecz przyrost znikomy zwłaszcza w łydkach, udo urosło odrobinkę), nie trenuje ich na maksa (70% max ciężaru) ze względu na piłkę nożną i [...]

Jak na moje oko to pompowanie bez błędów.