oko

3400 jak na moje oko to sensowny wynik przyjmij tą wartość na początek obserwuj, jak coś będzie nie tak to będziesz manipulować kaloriami

jak na moje oko wszystko git teraz ;] ... Martwy ciag to jedno z najlepszych cwiczen na silowni poniewaz cwiczy ci przy nim bardzo wiele partii miesni. tak samo jak nie ma lepszego cwiczenia na plecy jak podciaganie szerokim nachwytem pzdr aaa jesli chcesz osiagnac mase to nie rob A6W !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rob brzuszki z obciazeniem i inne [...]

Jak to w klasycznej wyglada dosyc estetycznie ale jego sylwetka nawet wpadła mi w oko. Jednak najbardziej roz******la ta okładka SDW

Witam dzisaj robilem przysiady na silce i nagle spuchło bardzo prawe oko nie czuje bulu ani nic dobrze wiedze mysle ze moze to byc cos z ciśnieniem czy mielscie cos takiego czy samo to zejdzie? Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-01-24 12:31:54

Musi to zdiagnozować lekarz a NIE na oko mam gino i chce to sam wyleczyć. Masz topic n/t: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-01-24 12:45:57

[...] czegoś i tak na zmiane bo to moge zrobic od zaraz. Z piłką jest tak ze łokcie blisko ciała kąt w łokciach jakies 120 stopni. Piłka nisko A gdyby uzyc tego drąża jako bloczka do linki to jak by te cwiczenia powinny wygladać i tak na oko przy wyciskaniu max lexąć 75kg i 95 ciało plus zelastwo na poręczach to do seryjek 8 -11 pow. koło ile kg?

[...] na ryż brązowy lub kasze jęczienną czy gryczaną jeśli dasz wpc nie potrzebna Ci jest pierś z kurczaka lub odwrotnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:12:55 aha jeszcze jedno 1980 bedzie za mało jak na moje oko lepiej dać koło 2200 i obserwować a jak coś obniżyć ilość ww pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:14:49

Pisze do dla zorientowania. Żeliwny krązek 2 kg taki http://allegro.pl/item527356834_obciazenia_2_kg_thorn_spokey_zeliwne.html i taki sam o takiej samej wielkosci tylko z betonu 'na oko' ile bedzie miał kg ?

jesli dobrze pamietam ze szkoly gestosc betonu to ok 2200 kg /m3 a stali cos kolo 8000 wiec ''na oko '' mozna przyjac ze taki krazek bedzie 4 razy lzejszy ( ok 0.5 kg) ale moge sie mylic :P pozdrawiam Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-01-24 22:59:43

Najwiecej przychodzi na aerobik itp. Wiec jak trafisz na dobrą godzine to i jest na czym oko zawiesić ;) ...za to na recepcji zawsze jakaś fajna dziewczyna była :)

na moje oko masz wiedze zerowa i bledne oczekiwania wobec supli czytaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_%2D_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html

Dziś dalej bez ćwiczeń, daję kostce odpocząć, ale kilka osób było zainteresowanych moją dietą. Na śniadanie micha soczewicy (tak na oko 150 gram) 3 banany pół chleba maczanego w oleju lnianym (wpadł mi w oko w markecie) paczka oliwek z papryką papryka czerwona na surowo do filmu jakieś 100 gram słonecznika plus puszka coli (tia, wiem, wiem) znowu [...]

Na moje oko plan przeładowany a co do połączenia to się łączy duże partie z małymi klata triceps plecy biceps nogi bary i w zupełności wystarczy jeśli dasz na duże partie(jak plecy nogi klata) 12 serii a na małe(jak tricepsy bicepsy) 9

tomas69 - wyszukiwarka nie boli. gainer bierzesz jako uzupelnienie jadlospisu w kalorie. jesli nie liczysz kalorii, i chcesz brac na oko to bierz: - po slabszych kalorcznie posilkach - jako dodatkowy posilek jesli przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - po treninigu

mam jeszcze oko na trenika z tej firmy nie wiem czy sie oplaca w to inwestowac? cena troche nie ten

Patka, ja sie nie waze, patrze po ciuchach, patrze w lustro. Nie chudne (jem 1800kcal a czasem i troche wiecej), wrecz troche przytylam, ale zalecacie spokoj, relax i cierpliwosc wiec nie wpadam w panike choc...cholera mnie czasem bierze Co do wazenia produktow to coz, czasem na oko trudno okreslic ile to jest 60g ryzu/owsa,etc... Z Obli [...]

a no prawie mysle ze 5000/6000 to zjadam bedac off tak na oko Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-01-26 00:25:51

[...] ryżowy - prezent rodzinie zrobiłem), sok owocowy. Suma - niecałe 2000 kcal, o ile dobrze policzyłem wartość kaloryczną sajgonek. Spróbuję jeszcze trochę dojeść przed snem. Z ciekawostek pozatreningowych - założyłem ogródek na parapecie, stanęły 2 skrzynki z ziemią, jutro wysiewam szczypiorki, koperki, rzeżuchy i co mi jeszcze w oko wpadnie.

to już jest coś :D Bo tak na oko to strzelałem że jedna około 3-4 kg .

właśnie masa nie idzie i dlatego szukam dziury w całym Śniadanie1: - płatki owsiane tj. jakieś musli, kładę na oko 100gr - 2 jaja całe ok. 100gr, jak są duże to do 140gr dochodzi nawet - rodzynki nie wiem ile gram, wrzucam tyle, żeby mi smakowało - miód Śniadanie2: - chleb zwykły z 4 kromki - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - [...]