oko

[...] ;) chcialam prosic szanownych Panow i Panie specialistow o sprawdzenie tej diety. bede bardzo wdzieczna :) Licze na WAS!! sniad.:platki owsiane+mleko0,5% (1talerz tak na oko;P) IIsniad.:serek ziarnisty 200g+chleb pełnoziarnisty 30g+pomidor obiad:piers z kury badz indora+brazowy(smazony na olwie z oliwek)+ ryz 30g +salatka warzywna(polana [...]

oko dajemy

Nie podałaś zapotrzebowania kalorycznego, po posiłkach widać, że za mało jesz, więc już na wstępie robisz wszystko by Ci się nie udało. Nie podajesz ilości, jesz na oko, dietę musisz ustalić odpowiednią. Za mało posiłków. Jest jeden posiłek, który można uznać za przed- bądź potreningowy. Zamierzasz trenować? Jeśli nie to odpuść sobie już ;)

Jutro podam wymiary i osiągi.Na oko nie wiem moze z 80 kg Wzrost 175. Cykle miał z omy mety deki

[...] pomarańczowego.” Chcąc przeliczyć to na gramy (1 funt = 453, 59g). Tyle zjada osoba chora na bulimię przy oczywiście założeniu że się tego pozbywa. Nie liczyłem przyznaje kalorii, ale tak na oko to 12000 na bite będzie jak ktoś ma ochotę niech poda wyniki. Ale to jest osoba CHORA Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 17:33:34

bold jest dobry do naprawdę długich cykli w celu poprawy jakości mięśnia tylko że musisz już mieć trochę tego mięsa żeby coś porządnie nim zdziałać, meta na koniec jakoś mi nie pasuje wolę trzymać się stereotypów chociaż daj znać jak wyszło, na moje oko będzie mega dół po odstawieniu saa.

Ale u okulisty juz bylem i do kompa nie musze nosic okularow . Coz nie kazdy ma tak dobre oko jak wszyscy panowie tutaj. Zaloze sie, ze jakbym wrzucil foto sprzed roku to komentarze bylyby podobne - ogromne mega postepy.

oko tylko zeby maslo mi sie nie rozpuscilo

King, A tak na Twoje oko które nitro lepsze? Nitro II czy energize?

ciezko powiedziec bo cwiczyc zaczlaem dwa lata tem,u ale to wadomo dwie hantle i jazda na oko ;) tak systematycznie z planem i dieta cwiczylem z 4 miesiace pozenij pol roku przerwy i znowu z 4 miechy teraz byla dluga przerwa pare miesiecy i znowu chcialem zaczac (mam nadzieje ze tym razem obejdzie sie bez dluzszych przrw ;) ) co powiesz o tym [...]

nie dziekuj tylko sie zastosuj dieta najwazniejsza co 2-3h musisz jesc na oko nie musisz liczyc okolo 80g wegli i 30g bialka ostatni posilek samo bialko do tego tak jak pisalem kreatyna rano 10g i po treningu 10g mono jak nie jestes w stanie zjesc posilku to gainer 100g pociagnij 8tyg i 5-8kg wpadnie lekko potem metanabol wlacz na 6tyg i kolejne [...]

Na cały korpus to wchodzi hehe i troche na ręce, widać tam lekkie kontury, tylko te oko u góry mi sie niepodoba.

w sumie poczęsci amsz racje. Z tym ze od 60 stopni zaczyna pracować góra, te całkiem najwyżej usytułowane obszary, tuż przy szyi na góre klatki 30-45, -15 do +15 na srodek w sumie to było by 90/75/45/35/30/15/0 + ujemne potem. ale wiesz, to tak na oko każdy patrzy, przecież nikt chyba nie będzie na siłkę z kątomierzem chodził

Panowie nawet jeśli wykonamy coś niezgodnie z procedurą to nic nam się nie stanie, bo tą bronią nie zrobimy krzywdy (no chyba, że trafimy w oko), a poza tym musi być zgłoszenie bandyty. Odnośnie samej broni to był, kiedyś taki program o młodych z poprawczaka i był przypadek, kiedy ofiara miała broń, ale i tak atakujący zdążył go obezwładnić. [...]

ryz 100g + cyc 200g + marchewa na oko

ja wczoraj byłem na weselu i wpadła mi w oko taka jedna

zaglebieSC ja liczylem w ten sposob: 2g bialka na kg masy ciala. 2g tluszycz na kg masy ciala i weglowodany bardziej na oko poniewaz w poscie z ktorym wykonywalem obliczenia nie bylo podane ile gram weglowodanow na kg. Oblicze tak jak ty napisales i dam znac.

dosc ciekawy choc na moje oko to jak chcesz mase robic to wez deke a nie bolda no i dalbym omke e2d na poczatku zeby szybciej zalapac pozniej e3d i po drodze tez bym troszke sie podladowal bo do 11tego tyg stalego progresu nie bedzie no i zejscie z cyklu tutaj go brak Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 19:55:23

wlasnie sciągłem nową wersje dziennika, bo przedtem miałem wersje 2.0 ale nie pokazywała błonnika i witamin wiec obliczenia były na oko. teraz moge zaszalec i jutro bede nową diete układał, a jesienią az do wiosny poleci low-carb na mase

Ja nosze miesieczne, na jedno oko mam astygmatyzm, szkla minusy. Nosilem jakies gowna miesieczne ale ktore sie nie sciaga. Po miesiacu jak sciagalem szkla masakra hahahaha. Myslalem ze oslepne.....teraz mam miesieczne ale musze je codziennie sciagac. Jol karki