oko

na oko nowy powinien być bardziej hardcore, ale jeśli ktoś brał i ma porównanie do starego którego miło wspominam to będę wdzięczny na informacje pozdrawiam

wiekszy ciezar przy wyciskaniu wieksza wixa w poniedzialkowym treningu liczy sie jak najwiecej wycisnac a na technike troche przymruża sie oko. Z rozpietek nie ma filmu . Kiedys krecilem w dzienniku jeszcze . tez bylo cos kolo 17-20kg juz nie pamietam . TO bylo nawet nawet. Nie pakuje na takie cwiczenia jak rozpietki jakichs kosmicznych ciezarow [...]

[...] lezac i innych cwiczen, wiec aktywujemy ruchy wyciskania bez przeciazania NERWOW a ostatecznie jak pokazalem wyzej postepy masz, trening nie jest na pewno nastawiony na mega postepy w dociskaniu od czoła, ale progresje zacznij inaczej planowac, nie na oko inna sprawa ze 3 serie to jest NIC, teraz bedziesz miał wiec dodatkowe 2 regresyjne

na moje oko woda i tłuszcz na biodrach spowodowane są "dietą", ale obszar klatki piersiowej - tak, uważam, że powinieneś to skonsultować ze specjalistą.

[...] waga rośnie a kondycja o dziwo razem z nią i ogólnie było fajnie Tylko ktos mi lusterko potlukł i jutro śmigam 350km do domu furą bez lewego lusterka Ale może zdążę z rana gdzieś dokupić ten wkład;/ *-Spać nie mogę z bólu...oba kolana popuchnięte jak balony, chwalebne kalafiory na uszach i podbite oko...Ale warto było! Wszyscy już śpią?

[...] testowałem nerwy kumpli testowałem skuter bez hamulców testowałem różne skocznie na rowery i wiele wiele innych rzeczy. teraz przetestuję ten trening. zazwyczaj budzę się około 13, ale w czwartek albo piątek wstanę o 7rano :P zrobię trening i opiszę czy mam zakwasy i czy coś w bicu poszło. jak na moje oko, to 2,5cm będzie przez godzinę a potem [...]

bardzo polecam. jako pierwsze robię uginanie siedząc ze sztangą zakres powt. 6-10 a jako drugie to izolowane w opadzie właśnie. robię teraz regresję w tym drugim - czyli przykładowo 7x25kg, 9x20kg, 12x15kg te powt. to pi razy oko. 6-8-10, czy jakoś tak jak zrobisz to git będzie.

[...] poprzedni. Ewentualnie zrobię sobie jajecznicę albo tunę Nie wiem dokładnie ile tego schabu tak naprawdę jadłem, więc nie jestem pewien wyliczeń. Wg przyjętej wagi 'na oko' mam w zasadzie idealnie wszystkiego. Białko, węgle i tłuszcze w bliskich okolicach 100%. Trening: 5 minut rozgrzewki, 2-3 minuty rozciągania, 5 interwałów 10x(15+45). [...]

[...] jestem ciągle pod wpływem strachu, ale im bliżej ringu, tym jestem pewniejszy siebie, jestem pewny siebie, kiedy już wejdę na ring, jestem bogiem, nikt nie może mnie pokonać" "chodzę po ringu, ale nigdy nie zdejmują wzroku z mojego przeciwnika, wzrok na nim, nawet jak jest gotowy, pompuje się, nie może się doczekać, aż się do [...]

Venaa rano dużo chodzi ludzi? wczoraj jak byłaś popołudniu było pewnie duuuużo?? Ten gościu Cię zmierzył, bo pewnie mu w oko wpadłaś niektórzy w taki idiotyczny sposób okazują zainteresowanie, przykre ale cóż Ja teraz przed świętami nie dam rady już iść na siłke...ah kurcze taka długa przerwa od tych moich dwóch pierwszych treningów próbnych....no [...]

No pomieszczenie jest przeciętne . tak na moje oko to 6x6m Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-09 09:05:03

Volcanodon co do kalorii deficyt wynosi około 1000- 1200 na dzień, lecz należy wziąć pod uwagę, że mam w ciągu tygodnia 1,5 dnia na uzupełnienie glikogenu mięśniowego i wtedy będę pochłaniał dużo kalorii. Umieściłem temat w tym dziale, bo jest to moja pierwsza styczność z tym forum w charakterze pisania i nie wiem gdzie indziej miałbym to [...]

[...] mam nie dorobiłam się jeszcze,bo wszystko idzie na jedzenie i suplementy w końcu mięcho drogie czasami słyszę,że lepiej mnie ubierać niż żywić zamiast jakiś cukiereczków kokosowych kupiłam 20 tulipanów i bukiet frezji,żeby mieć czym oko nacieszyć Ja również życzę wszystkim Wesołych Radosnych i Pogodnych Świąt bez przejadania się no i chociaż [...]

ok nie wiedzialem banan sokole oko good man jak krac ma jeszcze raz wyslac info poprawione to napisz tu teraz to wysle byloby niemilo jakby nie dostal nagrody chyba ze sam kogutowi napomniesz

na moje oko moglbys popracowac nad poziomem tkanki tluszczowej. 15min aerobow po sesji treningowej - afterburning?

Tzn może źle zrozumiałeś nie robię wszystkiego w 1 dzień poniedziałek np klata bic, wtorek plecy tric tylko czy tak na oko powinien wyglądać trening na masę ;s.

[...] wrazliwa na takie typu urzadzenia. Brat z kumplami na siłowni sie ze mnie smiali ze chodze na siłownie aby miec siłe pod czas ustawek i efektem wczorajszej ustawki jest moje oko ah :D Wieczorem dam rozpiskie jadłopisu i trenngu. Zastanawiałam się czy istenieja jakies tabletki czy cos podobnego co spowodowało by ze mnie troche pobudzi? :)

słuchaj ja miałem wiezadła naderwane w kolanie po miesiącu zaczełem grac i było ok ale niestety jakis czas potem dalej skręcilem je i tak ze trzy razy wiec staw i wiezadła nie są już jak nowe bedziesz sie borykał z kontuzjami ale na moje oko jest spoko próbuj grac

17 lat na moje oko waga 65 kg i co 4 dni wali sezon na całego

[...] - zwiekszasz ciezar po kazdej serii.Niektore cwiczenia nalezy robic po tyle samo powtorzen.W linku ze splitem masz wszystko ladnie rozpisane, poczytaj. Z dieta to na moje oko masz za duzo węgli!, sprawdz sobie w dzienniku vitalmaxa jakie masz zapotrzebowanie: http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Jesli bedziesz mial braki w dziecie, to dobry [...]