oko

[...] jedzenia to skorzystaj z ilewazy.pl zeby okreslic ilosci. No i bez czesciowej chociaz kontroli ilosci jedzenia, to ciezko moze byc o diete redukcyjna. Bo z jedzenia na oko zwykle wychodzi albo za malo albo za duzo kalorii. A zadna z tych opcji w redukcji nie pomaga. Swoja droga dieta bez owocow i warzyw moze byc mocno niedoborowa. Witaminy [...]

27.10.2016 Kolejny maraton na uczelni - od 8 do 18, ale chyba pomału sie przyzwyczajam. Jutro z rana trening potem wyjazd do domu więc do wtorku miska bedzie troche na oko. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/10/27/0776e4ea370045afa17d5c18eb3532ee.jpg [...]

[...] słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas cytrynowy) Może zawierać śladowe ilości: mleka, orzechów ziemnych, nasion soi i sezamu. (to produkt głęboko mrożony, więc warto skorzystać z miejskiej piekarni i sięgnąć po żytni chleb) 4. Nabiał staram się jeść maks w jednym posiłku. Mozarella i taróg idą po prostu na kanapki [...]

Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) czyli narazie i miska spoko i dobry trening i wyjazd półki co nie zaburza schematu 29.10.2016 Bo wyjazd nie może za bardzo zabrzuc schematu ;-) Dzisiaj trening na czczo - znowu fajnie poszło. [...]

witaj. co do tematu diety to, ze nie chcesz byc kulturysta czy sportowcem nie znaczy, ze mozesz jesc na oko:) chyba, ze taki schemat bedzie sie sprawdzal to OK, jednak jak nie bedzie rezultatow, to bedzie trzeba liczyc i bilansowac by wiedziec na jakim etapie sie jest i co trzeba modyfikowac by "poszlo" co do treningu napis zmoze jaki sprzet [...]

[...] jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej 100g piersi z kuraka lub innego mięsa najwięcej białka staram się dać w godzinach poranno popołudniowych Zacznij od podst bad diag: morfologia + rozmaz, [...]

03 i 04.12 Wczoraj rano ważenie - 67,1 więc się waha, decyzja - kcal lekko w górę i DT i DNT - po 50. Pas nie zmierzony, bo miarka gdzieś się zapodziała, ale na oko brzuch mniejszy - woda zaczyna schodzić. Trochę roboty wokół domu i później jazda na trening pod Runmageddon. Sam trening biegowo krótki - 2km, ale dosyć męczący - krzaki, kanał z wodą [...]

[...] Cię oskarżał. To czy sąd przechyli się do jego woli to już kwestia indywidualna(skladowa kilku czynników takich jak prawnik,determinacja stron,sędzia,szczegółowy opis zajścia itd) Jeśli by przykmnąć oko na aspekty prawne to zachowałeś się poprawnie, tj obezwładnileś przeciwnika,upewniłeś się ze ma już dość i że nie chce dalszej konfrontacji

wybierz środkową wartość nie ma co popadać w skrajności swoje zapotrzebowanie też wyliczasz na oko , wydatek energetyczny tez jest plus minus i co dzień inny nawet jak niby robisz to samo

[...] na youtube kelly starrett jak poprawić mobilizację w przysiadach. Jakiś fizio by musiał sprawdzić gdzie i jakie przykurcze występują jaka jest mechanika ruchu. Bo tak to na oko można strzelać, jednym z popularniejszych metod są podkładki pod pięty. tu masz obszerniejszą dyskusję na ten temat [...]

[...] zauważysz, że nie chudniesz lub tyjesz - trochę obetniesz i już. Takie sytuacje są dobre, bo uczą radzenia sobie bez ścisłego liczenia, więc nie ma tego złego... Nie zawsze ma się możliwość, czas i ochotę liczyć, a umiejętność szacowania pewnych rzeczy na oko jest wtedy zbawienna. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-25 19:02:52

A tego cabaser ile jeść? Przez jaki czas tak pi razy oko

Pi razy oko,pół tabletki Ci zrobi normę. Więc daj pół i za 3dni pół i tyle.

[...] wybija mi estro i zamula mnie. Wracaj na enana w takim wypadku. A ja mam odwrotnie :) Na cypio to jestem zywy a na enanie przymulam ale tu chyba bardziej chodzi o estro na moje oko ze na enanie ciezko mi je wyczaic. Znowu na propie jest najlepiej tylko wtedy trzeba chodzic z kagancem w majtkach bo libido w porównaniu z enanem u mnie masakra.

Myślę że cynamonu na oko dla smaku ok grama wystarczy 4 to już chyba przesada, nie ma co go wliczać, jako ostatni posiłek jajka starcz nie trzeba dawać już wpc lepiej po treningu wypić np z bananem. jak robisz poranny placek bez jajek ? jak o 17 trening to ten posiłek o 18 jest chyba później ?

[...] na 2 nastepnych seriach, co mnie troche zdemotywowalo. Mimo slabego poczatku, trening wyszedl super, a barki to sie palily. Dzis troche duzo do zrobienia, tak ze po treningu okolo godziny 12 bialko i 300g owocow, nastepnie yyyyyyyy RISO,nie mialem czasu musialem szybko wyjechac z domu. Miedzy 17, a 20 wpadlo wszystko mianowicie 500g miesa 50g [...]

hm?? wypełniłem pelne wymiary na profilu w tematach szukalem ale nikt nie mial wczesniejszych cyklow takich jak moje wiec pytam czy na 3 to odpowiednia pora np na 3 substancje, jesli cos zrobilem nie tak prosze psaic bo z regulaminu nic mi w oko nie wpadlo co pominąłem

co prawda po kilku latach mozna na oko juz sporo produktow ocenic:) jednak na redukcji bez wagi nie da sie obejsc

Będzie miał w zależności od elementu. Im bliżej karkówki, tym więcej tłuszczu. Zwróć uwagę ile go jest i określ na oko. od 5 do 10%. Nic innego nie wymyślisz.

[...] i po, trochę pojadłem, nawet trochę sporo, ale był też ruch, odpoczynek psychiczny, więc nie żałuję tego niby nie zdrowego jedzenia, kcal oczywiście nieliczone, ale na oko tak z 3 - 3,5k wpadło. Wczoraj DNT, ale wieczorkiem kumpel rzucił propozycję wejścia na Ślężę, nie chciało mi się siedzieć na tyłku, więc podjąłem wyzwanie, czyli wpadł [...]