oko

To jak powinno się to brać .. ? Póki co mam jedną puche i starczy mi ona według "przepisu" na 30 dni z tego co wiem to do 6 tygodni powinno się to brać. Może mi ktoś to rozpisze mniej więcej tak na oko :)

ciekawe ile mial ten typ w Cranku po epi oko dzieki Macku z Bogdanca song nie wchodzi juz Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-09 22:44:11

robię. od października jestem na kreatynie +/- 15g ed - na oko. miałem przerwę na Święta - 2 tygodnie. jak mi się skończy puszka to spróbuję tak: 4 tygodnie - 20g ed. 4 tygodnie - przerwa. i od nowa.

[...] swiatla ma byc "speed is the king" jak to powadaja trenerzy, dlatego tez lekkoatletke uwaza sie za krolowa sportu szybkosc cezarowcy podrzucaja szybciej niz oko rejestruje, to jesdyna droga a czo moglo mnie załamac - to ze nie uzywasz zaciskow i zjezdzaja ci krazki z jednej strony bez pracy przedramion co? inwalidą chcesz byc? [...]

[...] czasem moze nie wypalić ;/ co radzicie?? Wstawie aktualną diete: I posiłek musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 0,5% - 200ml całe jajko 2 białka jaja kurzego B-?? na oko z 36 (nie wiem jak te jajka wliczyć) W-79 T- 10g (to samo) II posiłek pierś kurczaka na parze - 100g ryz brazowy - 100g warzywa B-28 W-76 T-3 III posiłek gainer Mutant [...]

Pewnie wcina na "oko"

Na oko to chop umor w szpitalu hehe Gadałem z Dawidem ostatnio na gg i pomogłem Mu przy diecie, więc się pytam jak tam leci

no tak na oko to jest takie samo,wyjdzie w praniu

nie patrz na to, ze cos ma najmniej kcal, ale patrz ilosc weglowodanow i czy sa to wegle proste czy zlozone(sprawdz indeks glikemiczny ) dieta nie polega na zdrowym odzywianiu z ilosciami na oko i ile ci sie chce, ale wyliczeniu proporcji i trzymaniu sie ich przed treningiem tez nie byle "jakies" wegle.jedz ryz i kuraka

Oko,w takim razie na następnym treningu zmniejszę jeszcze ciężar Oby tylko nie było tak,że to my dwoje widzimy tą różnicę Fotki Tylko pewnie średnio będzie to widać... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-03-11 21:56:47 Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-03-11 21:59:25

[...] sprawdzić jak reagujesz na długie estry (nie wierzę że ciągle będziesz kuł dupę e2d/ed ) 1-8 Enan 250 e3d 9-12 Prop 100mg eod na koncu 50mg eod 1-8 NPP 100-150 eod 7-13 Wino 40mg ed oral/50 mg eod inject ktoś wyżej rozpisał dawki do ustalenia ale ogólny zarys (na moje oko) wydaje się poprawny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-11 22:55:17

A czemu na kolacje sam twaróg bez chleba i drugie pytanie czemu mleko 2% a nie 3.2 % ?? I jakie proporcje powinny być tej owsianki ?? Bo ja tak na oko 1 duża łyżka na 100 ml mleka dobrze tak czy za dużo ??

bardzo slaba dieta za malo wegli i bialka widac na oko

[...] Swoją drogą baaardzo mi kogoś przypominasz i już Cię zaczęłam podejrzewać, że się "odmładzasz" i używasz fotek innej osoby. O,K Żartuję Barbella tak "na oko" to z tym czasem treningu bardzo się można pomylić. Ja czasem wpadam w jakąś dziurę w czasie A tak z ciekawości ta siłka na której ćwiczysz to taka bardziej [...]

co do treningu nie ten dział ;) ale tak na moje oko barki troche przeładowane. nie myslales może o treningu FBW ;> a co do diety wszystko znajdziesz w postach podwieszonych ;) przeczytaj min. 10 wskazówek żywieniowych pozdrawiam ;)

NOFATUK, wyprózniam sie raz dziennie a czasami nawet nie...przewaznie idzie ciezko;/ pije srednio około 2l dziennie,a co do kontuzji to dostałęm piłka w oko i nie widziałęm na nie,teraz juz jest lepiej za tydzien do kontroli,ale ja i tak bede chiał od kwietnia zaczac cwiczyc na siłowni,a teraz to staram sie co dziennie robic jakies pomki i [...]

mozna dorzucic wiecej warzyw. do kazdego posilku. bialko do sniadania dodac indyk na kanapke ? ale wedlina ? jak tak to mozna bby to zmienic na oko bedziesz mial za malo tluszczy, oliwa z oliwek by sie przydala , orzechy wloskie koles mnie uprzedzil . za wolno pisze jak jestem zmeczony kcal nie musi liczyc (nie widze potrzeby), stosunek [...]

oko <glaszcze miska> http://www.sfd.pl/_Doping_m%C3%B3zgu_Smart_Drugs_%2D_kto%C5%9B_si%C4%99_zna_-t463808.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-12 21:52:56

[...] kulturystycznym podejsciem nie ma sensu robic wiecej bo korzyści sa male w porownaniu z nakladem srodkow. To takie maksymalne minimum. Jesli chcesz cos na barki to dodaj. To samo z innymi cwiczeniami. Dla mnie nie mialo to znaczenia jak cwiczylem barki czy nie. Byc moze mam kiepskie oko do wychwytywania tych delikatnych roznic w umiesnieniu.

[...] chłopaki Co do fotek - może na razie nie bo pomyślicie, że się prosiak za sztangę złapał Bery - co do wynikow siłowych - nie znam konkretnych, liczenie progresji poszło na oko. Na bieżąco będzie widać jak siła mniej więcej wygląda. Filmiki postaram się nakręcić, więc jak coś będzie to wrzucę. Dziś mega zakwasy na prostownikach. Chyba duża ilość [...]