lodzianin jak bys mogl mi jeszcze pomoc to napisz mi czy jestem w stanie kontrolowac e2 bez badan exe na oko,ogolnie nigdy mi nie wywalalo jak robilem wczesniej badania ? mam bardzo daleko do najblizszego labolatorium i nie bd mnie stac na to wszystko .. jak nie to trudno odpuszcze deke najwyzej ale bardzo bym chcial jej sprobowac. nie wiem co to [...]
[...] - 15 / 5 kg - 15 5 kg - 15 / 5 kg - 15 / 5 kg - 15 5 kg - 15 / 5 kg - 15 / 5 kg - 15 5.Wznosy na palce 1*100 - zrobiłam na maszynie , na siedząco 10 kg - nie zrobiłam bo wczoraj na tanecznym łydy dostały wycisk 10 kg - 100 10 kg - 100 10 kg - 100 10 kg - 100 10 kg - 100 Ogólnie jestem obolała Miska czysta - na oko ale 5 posiłków równych
[...] się trochę przyzwyczaiłem do bólu. Wyszło jakieś 0,5h na powietrzu, z 500m na boisko i z powrotem i 10 okrążeń na tartanie. A raczej na śniegu i lodzie. 1 kółko to 200m na oko. Nie ważne. Trucht miał mnie przygotować do rozciągania, a rozciągałem się prawie 1h. Solidnie, bez pośpiechu. Nadrabiałem to, co wychodziłem ostatnio z treningu bez [...]
[...] stosowac diete, ale nie wiem jak sobie poradzic skoro cale dnie jestem w pracy. Moje zywienie codziennie polega na zamawianiu zarcia. Od miesiaca staram sie przytuc i na oko staralem sie jesc wiecej. Wyglada to tak ze przed praca kupuje serek wiejski, jogurt, takie p******y. W pracy to jem. Dodatkowo zamawiam obiad np. Piers i ryz, albo [...]
[...] z Natalią Gacką. miska na jutro: 1) jajecznica z kr. chleba i warzywami 2i3) gulasz z szynki z pieczarkami i papryką+kasza 4) krem z dyni z piersią (waga dyni na oko, wyszedł gar i nie wiem ile może mieć porcja) 5) grilowana pierś z tartą marchwią i limonką /SFD/Images/2016/1/21/87e74b359c434fbda59d1db6e98f3fcd.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czy ma to sens pisac cykle robione za mlodu bez glowy 6,7 lat wstecz ?Nie Ostatni cykl 2,5 [...]
Będę śledził. Jaki masz BF? Planujesz podjadać cabaser/dostinex? Planuje podjadac tylko provi bf , na te chwile moge powiedziec tylko na oko wyglada na 15/18
[...] obwodów (zmierzyłem na początku diety) bo nie mam w domu metra krawieckiego muszę sobie dopiero kupić. Szacunkowy poziom tkanki który wpisałem w ankiecie jest tak na moje oko czyli pewno niezbyt dokładny. Co do chleba bardzo go lobię odkąd jestem na diecie piekę go sam na zakwasie zawsze z mąki pełnoziarnistej albo pszennej albo żytniej albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wystarczy wejsc na strone Marbo Sport, odnalezc ich brame, na dole jest schemat wraz z calym wymiarem bramy, wiec mozna na oko obliczyc ile oni zostawiaja... Wystarczy poszuakc ;-
Tomb, jak następnym razem zrobię to policzę dokładnie ile czego daję, bo niestety zawsze robię na oko :-) W składzie jest mąka gryczana 3/4 i ryżowa 1/4 ,do tego 1/3 mleka i 2/3 wody, jedno jajo i 3 białka (bo akurat miałam w lodówce) Wychodzą elasytczne,smaczne, na drugi dzień delikatnie się łamią jednak w niczym to nie przeszkadza
[...] z obciążeniem 10kg,wpisałam że to martwy ciąg,bo nie znalazłam innego ćwiczenia w szablonie dziennika,które przypominało by to co robię.Bieg 14/h też zaznaczyłam tak "na oko",bo na bieżni pokazuje mi się,że biegnę na "85-90 stopniu" to nie wiem ile to jest w rzeczywistości,ale biegnę dość szybko,nie męczy mnie to w dużym [...]
Fajna miska. Akuratna, że się tak wyrażę: prosta, pożywna, gęsta. Po owies sięgnę i ja w najbliższym czasie. U mnie teraz wychodzi (sam z siebie) rozkład B:W:T 1:1:2 Tak pi razy oko. Suplementujesz coś Marcinie?
[...] dół mega oporny, ale poopa się "zbija" cellulitis się zmniejszył, hmm mam wrażenie, że sylwetka jest na dobrej drodze 8-) mimo że na wadze 72 @-| hehehe, masakra ale kij w oko cyferkom :-)) co poza tym, pomiary zrobiłam, tabelka niżej. 19.01.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, ogórek, kalafior Suple: Omega3, selen, cynk, wit b,c,d, magnez [...]