oko

[...] i troszkę dziwne wyniki mi wyszły ... Moje zapotrzebowanie kaloryczne to zgodnie z wzorem 1544 - jeśli od tego odejmę jakieś 300 kcal to będzie tylko 1244 ...- tak na moje oko to trochę mało ... Szczególnie - jeśli na tych wszystkich przyrządach cardio widzę, że spalam koło 700 czy nawet 1000 kcal - nawet gdyby był tu błąd rządu 20-30% to i tak [...]

Nic już nie rozumiem. Wyjaśnij raz jeszcze powoli i spokojnie o co Ci chodzi? Próbowałeś w ogóle już tego treningu, czy chcesz już na oko coś zmieniać?

Mój kumpel brał nitro (tylko nitro) i nie zjadł nawet całej puszki(500). Po nitro nie miał żadnych spadków nie miał też diety, na moje oko wszystko zależy od organizmu i diety ;] Pozdrawiam i osobiście polecam NO BURST + MASS XXL. Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-04-03 19:40:07

o ktorej godiznie tak na oko bedzie ta ankieta?

wsadzilem sobie w oko opakowanie po batonie matrix jak go jadlem jakos tak pechowo :(

mniej wiecej na takiej zasadzie jak pijesz herbate z łyżeczką odgiąłem folie i sterczała w bok , jak baton poszedł w paszczu to kant folii w oko

no faktycznie, olimp dba osatnio o szate graficzna swoich produktow i sam jestes najlepszym dowodem ze wpadają w oko a tutaj lisc: http://youtube.com/watch?v=6aSCs6RzP7Q Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-18 16:57:29

[...] problemem jest tzw. oponka. Jednak nie wyglada to na tluszcz tylko jakby naciagniety "balon" pod skora. Nie potrafie tego fachowo nazwac. Druga sprawa na moje oko pojawila sie lekka lipo/ginekomastia , trudno jednoznacznie i sensownei ocenic jednak jakby cos tam bylo nie tak. Wyczuwasz jakis gruczol pod sutkiem czy nic takiego nie [...]

[...] 160 waga 65kg wiek 25 aktywność : 3 razy w tygodniu: siłownia - a dokładnie: 15 min rozgrzewka, 45 minut ćwiczenia siłowe i z 40 aeroby ( ale w dość szybkim tempie - tętno - około 140 -145- jak na mnie to jest max ...). Plus weekendy - 2 razy po 50 min na basenie Praca siedząca - polegająca bardziej na myśleniu :) - tylko czasami muszę się gdzieś [...]

ja filmik oglądałem jak człenio na pałce kamien podniósł na oko z 50 kg wazył

[...] i wogóle go nie zalewa. Wygląda świetnie, tak żebyście nie uwierzyli że niby bez takiej diety (bo mówi że nie ma), jednak dostarcza dużo odpowiednich składników jak na moje oko, jednak bez przemyśleń niby. Jeśli chodzi o trening to byście znowu powiedzieli że przetrenowanie bo robi 1 partię 1 dnia ale tak że wiecie z 20 ponad serii zazwyczaj i [...]

gosc caly czas te znaki wstawia,ni w pisde ni w oko pierwszy raz bylem w tym roku na solarce ,6 minut wzielem na lozku turbo i kurva normalnie mam lampy na plegarach odbite czerwone krechy przez cala dupe i plecy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-19 01:01:14

a tak na oko umiałbys ocenić wartość kaloryczną tej dietki? z czystej ciekawości...

to dobry na dobry cykl wystaczy mi puszka SHOCK'a - 440gram i puszka STORM'a 821gram i bedzie oko? tak? Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-19 17:06:28

a ja mam hp 845 c i **** wam w oko

jeśli zaś chodzi o systemy, to jesteśmy w stanie zastosować wspomniane triki (wpychanie kciuka w oko itp) jeśli mamy bazę w stylu sportowym, który gwarantuje nam obicie Tak że znowu niestety muszę sprostować Twoją wypowiedź

[...] rozwiąże trening siłowy. Żeby go spalić musisz wydatkować więcej kalorii, aniżeli przyjmujesz. Poczytaj w dziale odżywianie o dietach redukcyjnych a także o wysiłku tlenowym. Jeżeli to pilne oczywiście. Wg mnie najlepiej jakbyś jeszcze przymknął oko na fat i tak gdzieś do kwietnia/maja zrobił najwięcej, jak się da, jeżeli chodzi o masę mięśniową.

a piszesz, ze niebawem konczysz caly rok ON, moglbys tak pi razy oko rozpisac jak leciales ten rok? ciekawy jestem bardzo

nie mam sily po treningu dalej tluc klaty. cwiczenia wyciskanie lezac na lawce prostej, rozpietki hantelkami, wyciskanie hantelek lezac lawka 60 stopni tak na oko. serie po 12 przerwy troche wiecej jak 30 sekund, staram sie powoli opuszczac gryf po unoszeniu, cwicze tak zebym czul miesnie podnoszac sztange, to chyba wszystko

Ja mysle ze w granicach 6 tyogdni sumiennego treningu wystarczy w zupelnosci. Pozniej start z lekka wersja FBW pozniej ciezej i ciezej i bedzie bardzo dobry progres. Do tego ulozona dieta i tylko cieszyc oko postepami. pozdrawiam