oko

[...] lepiej przemilczmy ;-) Od dzisiaj ogień. Jestem po pierwszym posiłku. Liczenie wyglada tak. Białko jeszcze tylko kontrolnie liczę z produktów białkowych zeby wiedzieć co ile ma, zeby potem moc na oko określać. Pomoc MyFitnessPal była ok, ale musze sie teraz nauczyć co i ile ma makrosow. /SFD/2016/8/19/5d8a283ca1dc44ee95eeaf64f1f70407.jpg

[...] jakiś mocniejszy trunek. Ale nie na siłę. Na zasadzie ktoś proponuję piwo to nie odmawiasz ;) to samo z jedzeniem. Odpadają tłuste rzeczy - cała reszta może wejść. Licz na oko.Mniej więcej,a nie będziesz jadł dużo więc nawet jak się yebniesz o coś to dużo tego nie będzie. Chodzi o to ze jak juz idziesz gdzieś czy z kimś to nie [...]

[...] to w codzienność, z treningach nie mam problemu, lubię i mam z kim ćwiczyć, często robię to z dziewczyną, ale nawet głupie liczenie makro z czasem mi się "nudzi" i zaczynam liczyć na oko... Już iifym daje duża swobodę, ale żeby jeszcze nie potrzebny był minus;) no i wydaje mi się że iifym jest ok, ale od pewnego poziomu bf, a to też problem.

[...] mała na wprost między drzewa..... A tam? %-) - szkielet jakiejś sarny/łani obgryziony o kości, pozostały tylko żebra i łeb z małym porożem + niebieskie łypiące na nas oko :)) Generalnie, to było dość świeże mięso, bo jeszcze różowe i było widać krew }:-( }:-( Las nagle stał się mega złowrogi i w te pędy wracaliśmy do auta, a czekał nas [...]

[...] nie miałam, wstałam tylko trochę zmęczona, ale przeszło. Z ruchu zaliczony szybki marsz w pracy a miska troszkę się rozjechała przez walentynki-luby gotował więc porcje na oko a no i wpadły trzy drinki z colą zero /SFD/2018/2/15/dfb00b526bc145a088f7780df9c4cf6f.jpg DT 15.02.Czwartek Niedospana jakaś dziś byłam, szybki marsz w pracy zaliczony. [...]

[...] wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na oko, ważne że pomaga. %-) Pora więc coś tam naskrobać. Przed wczoraj odwiedziliśmy trzy powyższe miejsca. Wykupiliśmy wycieczkę z przewodnikiem, byliśmy sami, więc można [...]

[...] z nieobecnych u Nas Five Guys i Red Robin. Każdy kto będzie w Nowym Jorku, musi zjeść hot doga „z wózka” przy ulicy(w zależności od lokalizacji owego wózka może to kosztować około 2 dolary, a może być to o wiele więcej, rekordowo zapłaciłem 12,5$). Jak tego nie zrobisz wycieczka się nie liczy. Jednak jeżeli tak jak ja dasz ponieść się [...]

Asia gratuluje nowej pracy :-) Same zmiany w zyciu! Mi tez tak na oko zawsze wiecej miesa wychodzi i tluszczu a wegli zapominam jakos I tez popieram powrot do silowego- w koncu i tak trzeba bedzie, pewnie lepiej sie bedziesz czuc po takim treningu a na spacery i tak chodzisz wiec cardio jakies juz jest Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-18 [...]

Mi w oko ostatnio fajna infografika wpadla odnosnie alko. W sumie teraz rzadko mi wpada, ale moze sie przydac, pozwole sobie wkleic linka :-D https://www.instagram.com/p/Bj7zovDBda8/?taken-by=mjackowiak_nutrition

Mi w oko ostatnio fajna infografika wpadla odnosnie alko. W sumie teraz rzadko mi wpada, ale moze sie przydac, pozwole sobie wkleic linka :-D https://www.instagram.com/p/Bj7zovDBda8/?taken-by=mjackowiak_nutrition Dzięki Maria :-), teraz już będę sobie wliczała w makro. Wczorajsza miska trochę mnie się z tłuszczem rozjechała i mało białka więc [...]

[...] ciężko, ciężko... r 15x5/10x6/9x7,5 ojj ciężko chyba w końcu zrobiłam to poprawnie Wcześniej nie zawsze czułam klatę a dziś tak. Wcześniej miałam ręce zbyt wysoko względem klaty a dziś dałam ręce z ciężarkami na wysokość piersi i już tak lekko nie było r 15x4/12x5/10x6 3b Wyciskanie siedząc r 15x4/12x5 :-D/6x6 15x4/9x5/7x6 [...]

[...] na analizowaniu mnogości zdobień na jego fasadzie. Przeciętny chłop natomiast popatrz, zrobi zdjęcie, powie „fajne” i pójdzie dalej. :-D Fajne są też liczne punkty widokowe po drugiej stronie rzeki. Wdrapaliśmy się na wszystkie. Najciekawszy na pewno jest ten na Górze Gellerta, acz też najtrudniej się na niego wdrapać. Zwłaszcza na kacu. [...]

jajka to ja liczę na oko nie ważę

No na moje oko to wszystkie tluszcze , orzechy,pestki,awokado,masla,sery,smalec,tluste miesa,tluste ryby,oliwa,olej,maslo migdalowe,orzechowe ;-) A do bilansu wpisuje sie wszystko co wrzucasz na patelnie, nie ma co bawic sie w jakies odejmowanie.

jak wy obliczacie kalorycznosc fast foodów? np zjedliscie pizze która ma 30 cm srednicy skad wiecie ile ma kcal? mozecie dac tutaj jakas którka rozpiske dla kebabów hamburgerów itp?? i kolejne pytanko czy mase produktów np ziemniaków do obiadu liczycie na oko?

Powiedz mi jedno na ch... by mi była rozpisana dieta w g jak bym liczyl na oko ?:))

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, u jednego hamburger w mieście będzie miał 400 kcal a u innego 600 bo jest wypasiony, albo jst taki sam ale ma wiecej tłuszczu, zamiast wołowiny np wieprzowina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56 w kfc też jest kaloryczność podana co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie [...]

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56 w kfc też jest kaloryczność podana co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie [...]

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56 w kfc też jest kaloryczność podana co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie [...]