Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja licze kalorie pod ukladanie diety i wtedy wiem taka dieta da mi +/- kcal i baze diety trzymam a jakies poboczne rzeczy sie zmieniaja, wiec trafiam bez liczenia na oko w tyle ile chce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to pasuje jak ubranie gajera na potańcówke w remizie%-)wkońcu znalezione.szybka akcja.Halina jadymy%-)tfój Janusz buty byndzie kupował%-)wpadamy do sklepu.inne mi w oko wpadły.podchodzi baba i mówie do niej.te buty rozmiar 45.ale z lepszej skóry nie z takiego odpadu jak tutaj jest%-)pomijam ze wszystkie buty na tym samym kopycie walone z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj tez widziałem jakas laske juz mialem tam za nia leciec bo widzialem ze chyba tez jej wpadlem w oko ale sie obsralem a potem jak sie zastanwialem czy nie leciec za nia mowie telefonu nie mam przy sobie numeru nie znam to choy to jej numeru tez nie mam na czym zapisac xD z sylwetki to ciezko powiedziec bo byla ubrana w długa kurtke to choy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na wszystko sie patrzy ale jak ladna dziewczyna to idzie przymknąc oko na jakies niedoskonalosci (w urodzie)xD jak ci sie podoba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 18:45:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tera ulany to jak klocek hehe, trzeba ta redukcje 1. Jestem ulany 2. Pod żołądek zdrowe jedzenie 3. Bedzie ciężko xd Pof ale no mowie ci taka.blondyna tak mi wpadla w oko ale to inny poziom społeczny jak hoy hehe, taka bluzka dekolt ze prawie cycki na.wierschu w sensie bez stanika i.bluza zakrywala troche cyca + suty xd ciagle mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra nalozylem na lewe oko weszla ale nie chciala najsc na spojowke ale sie udalo poczatkowo kulo i zamglonw aoe teraz co raz lepiej ale i tak dziwnue... jeszcze prawe bedzue ciężko bo nie chce sie przyklejac do oka inzostaje na palcu ale walcze odpocznr chwile i prawr wkladam hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie to nie.parófki jem i serdelki razem z kotem.obowiazkowo od miecha zapieksa z kerfura na kolacje.konserwy za słone robia to kij im w oko%-)kebs czesto.ale fit k***a w placku%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hhehe tak swoja droga ogladłąme jakis filmik o adolfie to on tez tak szybko do wladzy nie doszedł troche sie naczekał zanim objał stery na oko prawie 10 lat xD to nie było tka hop siup xD
[...] kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze kompetencje niz wiekszosc pracowników, asertywnosc tez na + LĘKI [...]
[...] po silowni poplywalem 15 min i pozniej posiedzialem w jacuzzi. NA silowni te same osoby, wiekszosc jedzie ten sam plan, efekty znikome po 7 miesiacach, tak jakos mi sie to w oko rzucilo Z ciezarami nie szałałem ale nie czulem sie jakis słaby, moze glowa slaba jeszcze, ale sila jest (w depresji zmeczenie to zludzenie). Mimo tego poćwiczyłem [...]
[...] normalnego funkcjonowania, a z treningow bylo: A z treningow bylo: PON: FBW lekki WTOREK: Rower 12km SRODA: ROWER: 12km CZWARTEK: spacer 4km PIATEK: FBW sredni DIETA na oko (okolo 2600-2800kcal) suple te co byly OGOLNIE to jestem z siebie po prostu dumny, ze mimo ze trwa to juz prawie rok, to chodze do pracy, wychowuje syna, cwicze, pracuje [...]
[...] i dopiero teraz odnalazłam ten dziennik. Szczerze - byłam (i jestem) pod wrażeniem tej redukcji. Pamiętam z jaką dokładnością planowałeś również dni regeneracji... Na moje oko była to jedna z lepiej przeprowadzonych redukcji jaką tu na forum widziałam (olbrzymia dyscyplina wewnętrzna - może niestety ten typ osobowości zaprowadził Cię tam gdzie [...]
[...] i dopiero teraz odnalazłam ten dziennik. Szczerze - byłam (i jestem) pod wrażeniem tej redukcji. Pamiętam z jaką dokładnością planowałeś również dni regeneracji... Na moje oko była to jedna z lepiej przeprowadzonych redukcji jaką tu na forum widziałam (olbrzymia dyscyplina wewnętrzna - może niestety ten typ osobowości zaprowadził Cię tam gdzie [...]
[...] trening silowy i rower, to to na czym sie teraz skupie. Mysle, ze przy mojej wadze rower to najlepsze rozwiazanie. Wagi sam nie dalem rady naprawic i dalem do naprawy, na oko widze, ze nie tyje, nawet mi sie wydaje ze waga lekko spadla, ale sprawdzimy jak dostane wage spowrotem. Po przejsciu na lepsza diete widze tez poprawe stanu mojej [...]