oko

[...] nie wiem z jakiej ze tak powiem wytworni sa dane produkty np chleb,ser,szynka,makaron itd wiec oplaca sie liczyc makro czy nie? 3. Nie mam wagi kuchennej i musze liczyc "na oko" czyli np obiad sniadanie i kolacja mam wyliczone mniej wiecej dokladnie na rozpisce od pani z internatu ale tak jak pisalem nie wiem jakie dokladnie sa to produkty wiem [...]

kwestia brakow w diecie;-) nie jest to produkt ktory suplementujemy na oko, a musi byc on pewnym uzupelnieniem codziennej diety

bo taka jest prawda ze nikt tego nie chce ogladac ktos zwrocil uwage ile osob bylo w lathi ? tak na oko to z 1000 -2000 bez kitu tyle osob to przychodzi na mecze drugiej ligi litewskiej pilki noznej A ile masz widzów w Japonii ? Po prostu trzeba zrozumieć, że dany sporty w danym kraju jest inaczej odbierany i promowany. W dodatku skoki w [...]

bo taka jest prawda ze nikt tego nie chce ogladac ktos zwrocil uwage ile osob bylo w lathi ? tak na oko to z 1000 -2000 bez kitu tyle osob to przychodzi na mecze drugiej ligi litewskiej pilki noznej

Fajnie wykonujesz ćwiczenia, jak na moje doświadczone oko. ;-) Chciałbym tak. Odnośnie mojego kręgosłupa w moim ostatnim filmiku na macie pokazałem, jak słabo obecnie wyginam plecy będąc na czworakach. Starałem się i było to bez obciążenia, a takie licho mi wychodzi. 30 minuta. https://www.youtube.com/watch?v=Njli9eveb50&t=1184s Ciężko mi robić [...]

Akurat z kurakiem nie ma problemu, mnie więcej widać jak sie dzieli, czy zjesz raz 120 a następny ma razem 140 to bez wiekszego znaczenia, dziel na oko

To nie ja, to pierogi z mięsem ;p Możliwe że było go mniej, bo wszystko na oko. Nie wiem ile faktycznie fatu się wytopilo z kurczaka który dwa razy był w piekarniku. Itd itp. ;p

[...] ulani, ogólnie ludzie gorszej kategorii. Przy okazji jechał też po innych sportach walki, że co to za walka, jak on może kogoś uderzyć w krtań/poniżej pasa/wydłubać oko i wygra jak będzie chciał.%-) Przypominam, że dyskusje dotyczyły SPORTÓW, ale on i tak miał rację. Podsumowując dla mnie to człowiek z jakimiś zaburzeniami, który ciągle [...]

Właśnie ta kasza mi smakuje te ziemniaki to wpisałem na oko bo może być ich trochę więcej.

No teraz już rozumiem. :-) Najlepiej do rozpiski jadłospisu wpisuj na oko kilka warzyw, przykładowo posiłek 1 pomidor 100g, posiłek 2 brokuł 100g, posiłek 3 papryka 100g, co finalnie da mniej więcej dzienny przekrój warzyw, i co pozwoli na łatwiejsze kontrolowanie jadłospisu. Oczywiście nie ma co popadać w zbytnią skrajność, i jak jednego dnia [...]

[...] ? Redukuję i redukuję i końca nie widać w pasie mam 79cm, wzrost 175, waga 74kg a sylwetka wygląda +/- na 15-16% BF przez to, że ulany dół brzucha i dół klatki. Na oko jest do zredukowana jeszcze z 5kg, ale wtedy to w pasie zostanie mi z 70-75cm a mam dość grube kości bo w nadgarstku jest 18,5cm a biodra z 91/92cm, obwód klaty i pleców [...]

Chciałbym wrócić do grania na wiosnę/lato na plażę, ale póki co nic tego nie zapowiada @-) Węgli więcej, ale na razie wszystko na oko, czekam na wytyczne od Mariusza. Jutro mamy zrobić drugi trening, to może się czegoś dowiem :-) Wczoraj dzień pizzy, więc wpadła domowa - rewelacja ale jak na DNT to przeginka z kaloriami na pewno ....raz się żyje [...]

[...] większa między nimi niż 150m/10 km. Dlatego dalej będę biegał z dwoma zegarkami żeby mieć porównanie a kto wie czy nie z trzema. Przeglądając ofertę Garmina wpadło mi w oko kilka produktów które mniej lub bardziej poważnie rozważam: Garmin Fenix 5 sapphire plus- wypas kombajn. Ma wszystko, włącznie z odtwarzaczem muzyki który można [...]

[...] ( od kilku do kilkunastu kilometrów biegu, bądź godzina squasha. W zamiarze mam poprawę siły i kondycji i zgubienie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, której na moje oko jest aktualnie około 20%. Dietę rozpisałem sam, nie mam najmniejszego problemu z jedzeniem codziennie tego samego, 2 stycznia ważyłem 99,7 kg. Zmienne są śniadania i [...]

Może się ktoś orientuje? Czy w 1ml propa z bioniche jest 150mg czy można to traktować tylko jako reklamę i de facto jest 100mg? Na moje oko ma wiecej niz 100mg. Przyjdzie mapet show to wam powie ile dokładnie ma :-)) I to co do miligrama }:-(%-)

Wlicz na oko. Nie jest to takie trudne. Przecież jesteś w stanie określić ilość ziemniaków, mięsa, czy oleju użytego do smażenia. W czym problem?

Ostatnio wszystko z all kupuje i nad tym co podałeś też myślałem Ogólnie jakbym miał sam coś wybierać to a.m.g, boogieman i to pre wpadły mi w oko tylko nie wiem na którą puchę sie skusić

możesz spróbować oszacować to co mama robi pi razy oko i wliczać w bilans, Ty będziesz miał czyste sumienie i mamie nie będzie przykro :-)

to teraz od tyłu, nie mając wagi nie jesteś w stanie ocenić ile spożywasz kcal i makroskładników w posiłkach, a dodatkowo używasz gainer na oko który ma być uzupełnieniem, tylko nie mając pojęcia ile dostarczasz to nie masz co uzupełniać :-) zainwestuj w wagę, w markecie to koszt 20zł

a znasz swoje zapotrzebowanie, że wiesz czy odpowiednio dużo jesz? bo zarówno gainer jak i białko to uzupełnienie diety, białko jak nazwa wskazuje to uzupełnienie białka, a gainer węgle+białko, bo jak dodasz "na oko" a jesz za mało to i tak Ci nic nie da