oko

[...] potrzebuje by mow osiagac maksymalne wyniki. Patrzysz na rozpiske, to co masz zjesc przykladowo na obiad, gotujesz saszetke kaszy bez wazenia na wadze, robisz salatke na oko, bez wazenia produktow, wazysz jedynie mieso zeby wiedziec czy nie przekroczels zabardzo wagi i olej sobie odmierzasz. czy to takie trudne?? a robta co chceta. ja [...]

1 miarka ma pi razy oko 20g; po treningu z 40g <i> wystarczy; w inne dni nie dawkować;

MAM 173 I 55 KG STARAM SIĘ UTRZYMYWAĆ DIETE NA MASE <- ile kalori dziennie spożywasz; i pi razy oko ile białka/tłuszu/ww? CHCĘ JESZCZE Z 15 CM UROSNĄĆ <- nikt nie wie ile cm możesz urosnąć jeszcze; unikaj jedynie ćwiczń mocno obciążających kręgosłup, zamiast przysiadów wybierz suwnicę; na masę jest jedzenie w odpowiednich ilościach i [...]

[...] na odzywkach,ale jzeli ktos inny bedzie wiedzial to tez prosze o odpowiedz,chodzi mi o bialka ktore widzialem na allegro firma Oxy-Gen nazwa Protein 80 sklad: Wartość Odżywcza w 100g Białko 77g Węglowodany 9g Tłuszcze 4,5g Energia 384kcal za 5000g zaplacimy 119zl,jak na moje oko to dosc niska cena za 5kg,wiecie cos na temat tego bialka ???

[...] rozumieć pod pojęciem "dieta". Ja napisałem, że mam dietę, bo odżywiam sie dużo lepiej niż większość ludzi, ale nie bawię się w ważenie produktów(jem tak "na oko", ale wiadomo że czasem sie zje troche wiekszy kawałek mięsa a czasem mniejszy), w pilnowanie żeby jeść posiłki dokładnie co 3 godziny. Kiedyś miałem na punkcie [...]

NO własnie chcem się zmasować:) A skład to mniej więcej: masło za oko:P 2 zółtka mąka rodzynki cytryna . DZIĘKI ZA OPD macie po sogu

[...] redukcji i katowac sie dieta z minimum kalorii, bo moze to przyniesc odwrotny skutek wiec ze swej strony polecam diete na minimalnym bilansie ujemnych kalorii, na oko dla ciebie 1700 kcal powinno byc ok, policz sobie sama dokladniej a dieta bialkowa, to nie bardzo wiem co mialabys na mysli, ze sie je same bialko? zadbaj o odpowiednia [...]

moze jestem jakims dziwakiem ale do martwego ciagu prawie nigdy sie nie rozgrzewam wyjatki: kiedy jest zimno, kiedy cos mnie boli, kiedy ciezar jest powyzej 92.5% maksa (na oko) po prostu podchodze, lapie sztange, spinam sie przez sekunde i ciagne klatki nie robie, przed przysiadami lubie zrobic pare przysiadow bez obciazenia z twarza do sciany do [...]

[...] sa na to dowody? Jak zwykle wszystkiemu winne cwiczenia... Ja to widze tak: -koledzy mieliby pogorszenie wzroku tak czy owak jak wiekszosc niecwiczacych z wadami -wysokoweglowodanowa dieta kulturystyczna moze spowodowac podwyzszone poziomy cukru we krwi nawet kiedy unikasz produktow o wysokim indeksie glikemicznym. To z kolei glownie za [...]

To akurat mnie dotyczy! Od urodzenia widze na jedno oko, a drugie od kilku lat ma lekkiego "minusa". w Polsce ni moglem przejsc przez lekarzy wiele razy, nie pomagalo mowienie ze cwicze juz od wielu lat z ciezarami i nic sie zlego nie dzieje..... ale sie czegos dowiedzialem: -starzy okulisci sa niedouczeni -mlodzi twierdza ze od [...]

j.w normnalnie przy wysilku nic sie nie dzieje, ale jesli ma sie pogarszajaca sie wade to trzeba uwazac na jakikolwiek ciezszy wysilek bo ta wada moze sie jeszcze intensywniej rozwijac i mozna generlanie sobie oko uszkodzic ;)

no wlasnie tutaj psy sa rozwscieczone i atakuja napewno aby sie nei pobawic wiec cios palcem wskazujacym w oko itd. co najwyzej w.k.u.r.w.i.a psa jakby go cos mocniejszego zaatakowalo to mogloby byc nie ciekawie i gratulacje za w miare zimna krew

[...] tak tak zwykłe mono, do tego carbo. mono z tego względu ze leży mi w szafce juz poł roku- więc zjem to. ale w dawkach 0,03g na kgmc. po treningu 0,03g na kgmc (oczywiscie na oko) a w dni nie treningowe naczczo j/w. aminokwasy rano, popołudniu przed treningiem 30 min, oraz 30 minut przed kolacja. w dni NT tak samo tylko ze 30 min przed posiłkiem w [...]

[...] żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 (potreningowy) - Shake (jagody , mleko , banan i miód) - kurak z ryżem/kaszą Posiłek 6 - Odżywka białkowa - najelpiej matrix wylicz zapotrzbowanie jeszcze bo to co mówimy to i tak jest na oko

[...] calkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dziennie spozywam ok 2500 tys kalorii rozbitych na 5, czasem 6 posilkow. Dokladnych wyliczen co do btw nie robilem, jedynie na oko wyliczalem sume kalorii 1 posilku. Staralem sie spozywac duzo bialka, mala ilosc tluszczu. Ostatni posilek jadlem nie pozniej niz 20.30. To wszystko. co do treningu to [...]

Dasiu2 oko :Dpozdro

[...] mogła swoje robić. A tak nawiasem mówiąc bardzo lubie jak pan SKRZECZ opowiada różne żeczy nieźle czasem da sie pośmiać. A wracając do walki to prawie Adamek go dopadł pare razy miał go już prawie! A co to ciosów poniżej pasa to były po****u fes:/. Sędzia ślepy na jedno oko chyba Teraz miejmy nadzieje wielkie walki z udziałem Tomka i wielka kasa

Czy takiemu psu nie można np. kręgosłupa złamać(albo łap), gdy jest zajęty gryzieniem naszej ręki? Albo wbić mu kciuk(wolnej ręki) w oko. Na tych wszystkich pokazach video, człowiek tylko bezradnie leży i macha kończynami, więc to trochę tenedencyjne źródło informacji takie filmiki. Pies, to nie jest pantera, lampart, puma, czy tygrys - tu by nie [...]

nie podoba mi sie do konca ta dieta naliczylem na oko okolo 50 g ww prostych (laktoza i frukto) proporcje tluszczy wielo-, jedno-, nasyconych tez nie za dobrze (nasycone tylko z goudy, a orzechow troche za duzo) kalorii tez mi sie wydaje za malo prawda jest taka, ze jesli przez miesiac nie widziales efektow w spalaniu przy tym poziomie fatu to cos [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl - policz btw i kalorie, to sie oceni czy duzo czy malo nie wiem czy wiesz ile to jest 300 g kurczaka jedziesz na koksie? tu bialka jest z 200 gram w tej diecie i po co piszesz w imieniu kumpla niby, a ostatnie posty juz w pierwszej osobie a tunczyk w sosie wlasnym nie zawiera prawie w ogole tluszczu, no chyba ze [...]