oko

Masakra... Nie chcę być złym prorokiem, ale na moje oko tego się nie da odwrócić @-) Czwórki nie od rowera zniekszatałcone ale od fatalnej techniki w przysiadzie. Siadasz i wstajesz jedynie ich siłą, zadek zupełnie wyłączony :-| Nie widzę jak wygląda góra pleców, bo zdjęcie tyłem jakieś dziwne, ale zdaje się, że tył barów masz (jak to mówią bb) [...]

[...] czerwoną/zieloną/yerbe,co drugi dzień koktajl z pietruszką. Kalorii nie licze dokładnie,sprawdzam jedynie w kalkulatorze rozkład,z tym że nic nie waże więc jest to na oko.Gdy chłopak wyjedzie będzie to pewnie bardziej dokładne. Najważniejsze - nie ćwicze,nie ruszam się z mieszkania więc mój ruch odbywa się na 30m2. Cwiczenia będą dopiero [...]

Sorki ale to jest prowokacja ? :)) na gainer lolimpowski jeszcze można przymknąć oko , ale bcaa monster nie będę komentował %-)

Ania, z rozkładem Ci nie pomogę ale na tyle różnych areo co robisz (a dodatkowo wysoka jesteś) to na moje oko dusisz metabolizm na tych niskich kaloriach, zwłaszcza niskich ww. Przy treningach pod biegi długodystanowe podbicie ww to dobra decyzja:-)) Tu jeszcze ważną rolę odgrywa rozłożenie węgli w czasie dnia, kiedy masz trening biegowy, ba [...]

[...] samo ją będzie ssało, jak zacznie więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2014-01-07 17:32:25 Zmieniony przez - Xarez w dniu 2014-01-07 17:38:57

ja lecialem tego bolda ap parenascie tyg ile dokladnie nie wiem nie chce sklamac nie zapisuje ale powiem wam ze najwieksze pyerdolniecke i efekt wiezialem tak na oko moze w 12 tyg, co prawda lecialo to w kombinacji z trenem e ale zyly i nabicie bylo bardzo dobre, mysle ze to jednak zasluga bolda bo przestalem go bic teraz i to nabicie lekko [...]

[...] więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do [...]

[...] baterii. Do tego komp spalony /syn źle włożył ram/ , laptop windows się posypał:) popsute auto no i tak bym wymieniała:) Tak czy inaczej został smartfon:) Dietę mam na "oko" raz było piwo, raz kawałek pizzy. Niestety chyba na razie tak będzie/ bez kompa/ z dietą może się nauczę na smartfonie wpisywać. 30.01.2014 r bieg czas 55:11/dystans [...]

nie wiem jak on mogl zostac prosem no ja rowniez, ale mozna jeszcze przymknac oko na niego, czego w wypadku M.Johnson juz naprawde nie da sie sie zrobic,. chyba jedna z nakwiekszych pomylek w swiecie pro ostatnich lat. W Zdjeciach wrzuce zaraz jego aktualne foto.

[...] W i 117g T. Więc już teraz jest białko na poziomie 2.5g/kg (waga 71). Będę konsekwentnie utrzymywał taki poziom przez 2 tygodnie, ocenię jak to wygląda odpowiednio przez oko->centymetr->wagę i będę wprowadzał ewentualne poprawki. Cierpliwości dzięki temu, że dieta jest i smaczna, i zdrowa mi nie powinno zabraknąć :-)) Nie wiem czy się dobrze [...]

marudzisz że źle wyglądasz ;-) jak na moje oko to olala :-) jest dobrze

26-04-2015 DNT dzień 56 obiad goscinnie wiec gramatura raczej na oko, schab byl chudy bez przerostow wiec pewnie tluszczu mial troche mniej /SFD/Images/2015/4/26/d2dabc462fca4cc4a7434a5023a0f364.jpg

ale zaraz riflux odpalę i będzie oko

ale dupeczki konkretne chodzą jak tak ciepło :D no to fakt jest na czym oko zawiesić

tyle, że miska "na oko". Bo na grillu byłem i nie było jak policzyć :/

eee choy, robię na oko :))

ja nawet nie jestem na IIFYM, bo nie liczę makro, nie wiem nawet ile kalorii jem, ale robię treningi codziennie prawie i waga złazi, określiłbyś na oko ile wsuwam, gdybym ci napisała co zjadłam ? :))

ja wsunęłam na oko 100g musli z mlekiem i bułkę z masłem/majo, mięsem i pomidorem, jak mi się ustabilizuje w żołądku, to zamiar jest zrobić 8km, porozciągać się, a potem ziomeczki wpadają %-)

ja dziś ok 1500 właśnie zjadłam (na oko), bo nie liczę (z lenistwa)

kij ci w oko %-) :-D