oko

Kukiz się sprzedał, chciał walczyć z partiokracją a sam dołączył do partii złodziei :)) Podejrzewam, że część ludzi odejdzie, resztę wchłonie PSL tak jak PO wchłonęło Nowoczesną i będzie po Kukizie. Aaa kij im w oko!

[...] redukcja powiedzmy 90 kg (wszystko zależy ile mięsa zostanie, ale to już lustro zweryfikuje). I za rok w sierpniu podczas urlopu cieszyć się fajną sylwetką, która cieszy oko i trzyma się to całości. Ostatnie lata ćwiczyłem tylko biceps, triceps, barki i czasem klatka piersiowa. Od Sierpnia chce ćwiczyć całe ciało, bo jest duża dysproporcja [...]

A moze nie napewno, jedzenia na oko nie zawsze bedzie dobrym wyjściem.

[...] https://i.imgur.com/zRg0IlKh.jpg Innego dnia zayebiste gofry! https://i.imgur.com/FHS9ZDVh.jpg Kiedyś tam serniczek do kawy w kawiarni- wzięty za 35g WW i 10g T na oko%-) https://i.imgur.com/s5pfEIIh.jpg A tak to drobnostki;-D https://i.imgur.com/1C6Jb7uh.jpg https://i.imgur.com/tB1G58ih.jpg https://i.imgur.com/JeOoydsh.jpg [...]

[...] pionowym ustawieniu musisz sobie zdawać sprawę że w wiośle angażujesz dość słabo najszerszy grzbietu. Co do wyciskania nagraj jeszcze od przodu żeby było widać jak prowadzisz ramię. Tak na oko to ja bym się mocniej ustawił pod sztangę w tym wyciskaniu - bo tak to idzie dość mocno w przód. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-06 14:08:13

Cześć, zastanawiam się nad zakupem nowej deski snowboardowej. Wpadł mi w oko sklep internetowy ZygZak, ponieważ mają aktualnie deski w bardzo dobrych cenach. Może mi ktoś coś stąd polecić? Będę bardzo wdzięczna. https://zygzaksnow.pl/pl/cid70-deski-snowboardowe

[...] (rest 45s) 26,5 30 33 x 10+2 Opuszczanie 3z 3z 3n 3n 26,5 x 10 26,5 x 12 30x10 25 25 30 do brzucha 5a. Biceps siedząc 3x12 3010 - 6 6 7x10 5b. Side plank 4x max) 30 Na oko :p ale było 25 20 23 25 25 0 0 6. Monster 3x10 na strone 10 10 10 Dead bug 9 1. Powtórzyłam ciężar co by nie szaleć i zweryfikować technikę. Jest ok. 50 kg chwyt [...]

Witam, proszę o ocenę mojej przemiany, myślę żeby jeszcze docinać . Ile na oko myślicie mam już % bfa. Wiek 26 lat Staz 4 miesiące /SFD/2019/8/3/9c9d2ebe04ab441d81090c730414b11b.jpg /SFD/2019/8/3/fb607c38ad7e47cea459e5abda90cadb.jpg /SFD/2019/8/3/20231cca7cef48b19542bd708e110f75.jpg Zmieniony przez - solojarecki w dniu 2019-08-03 15:04:00

[...] Moja waga wynosiła 91.7dziś się ważyłem 89.3. Kalorie to 3100 200g białka 380 węgla 90g tłuszczy trening 4 razy w tyg Fakt faktem na masie nie liczyłem kalorii jadłem na oko i jadłem ponad 4k czasem było to 4500 BTW ważę się zawsze z rana po załatwieniu wszystkich potrzeb Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-08-03 08:43:22 Zmieniony przez - [...]

Treningi i robota mnie tak wciągnęły, że przeglądałem forum co dwudziestą stronę - widzę że dużo się podziało. Po pierwsze, Wysocki na moje oko jest w chvj chudy i do tego dołożył historię o nowotworze. Też kiedyś miałem na tyle bujną wyobraźnią, że potrafiłbym taką historię wymyślić (za dzieciaka pisałem opowiadania i bliski byłem napisania [...]

[...] że ledwo czas na trening się znalazł ;) wpadłem więc i na spontanie zrobiłem nogi, chociaż bazując lekko na układzie z zeszłorocznej redukcji; ilosci serii/ powt tak 'na oko' ,a ciezary od minimum Solidnie nawet weszło w nogi, szczególnie ostatnia składanka fajnie spompowała ;) 1. Wyciskanie suwnica stopy szeroko i wysoko 15x20 / 12x40 / [...]

[...] o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow itd jasne, ze [...]

Ostatnio natknalem sie na produkt majacy za zadanie blokowac wchlanialnosc weglowodanow. Jest to pierwszy raz jak spotykam sie z tego typu specyfikiem czy ktos posiada moze jakas konkretniejsza wiedze na ten temat? Moze dobrze by bylo sie w to zaopatrzyc podczas cheatdaya }:-( Ale odstawiajac zarty na bok, zastanawiam sie czy byloby to dobre [...]

Czołem, jestem tydzień po operacji ginekomastii i niepokoi mnie dość spora opuchlizna na jednej z piersi, tak na oko to moze byc tam ponad 100 ml płynu, najprawdopodobniej krwi bo w szpitalu akurat z tej piersi najwiecej krwi w drenie sie zbieralo. Czy mial ktos z Was podobnie? Czy powinienem jeszcze wytrzymać do wizyty kontrolnej za tydzień czy [...]

Czołem, jestem tydzień po operacji ginekomastii i niepokoi mnie dość spora opuchlizna na jednej z piersi, tak na oko to moze byc tam ponad 100 ml płynu, najprawdopodobniej krwi bo w szpitalu akurat z tej piersi najwiecej krwi w drenie sie zbieralo. Czy mial ktos z Was podobnie? Czy powinienem jeszcze wytrzymać do wizyty kontrolnej za tydzień czy [...]

To juz cel kazdego z nas hehe. Bedzie dobrze, widac progresujesz mega, oko masz nad soba fachowe wiec musi byc git. Racja :D chce tez ten sport uprawiać jak najdłużej sie da, bo serio sprawia mj to mega radoche :) mimo tego ze piwnica to i tak czuje ze mogę jeszcze wiele zrobic :) Tym bardziej wlasnie ze Adam cały czas mnie prowadzi więc tutaj [...]

To juz cel kazdego z nas hehe. Bedzie dobrze, widac progresujesz mega, oko masz nad soba fachowe wiec musi byc git.

Jak wyżej , ale to już trzeba się wybitnie postarać żeby podczas okresu masowego nie zbudować grama mięśnia a całkowicie zalać się fatem .( rozpatrując oczywiście osoby liczace kcal itp) bo u osób robiacych wszystko na oko będzie to łatwiej zrobić

[...] wówczas liczysz z proporcji: 700g - 2300 kcal 40g - x x= (40 x 2300)/ 700 x= 131 kcal Oczywiście przedstawione wartości zostały wykorzystane tylko dla pokazania obliczeń. Jeżeli oddzielasz część zakwasów, możesz oszacować na oko jaką jego część odjęłaś. Do poczytania: https://www.sfd.pl/%5BART%5DDlaczego_pieczemy_chleb_na_zakwasie_-t898924.html

[...] nawet czy ogólne jest potrzebny. Nie jesteśmy w stanie określić ile gramów warto wypić w ciągu dnia. To tak jakby samochód nie wskazywał Tobie ilości paliwa w baku. Musisz lać na oko. Być może będziesz na redukcji, a może i otluścisz się. Dlatego też polecam skupić się na diecie. Wtedy efekty będą lepsze i będzie jasne czy gainer jest potrzebny.