oko

A jak chcesz dobrac leki pod pct na oko? Nie wiadomo jak e2 u ciebie jak prolka itd

Tak na oko walnąłem, pewnie tyle bym nie robił bo by mi sie na wstępie odechciało.. więc nie wiem ile tego ma być, zaraz diete dołącze.

Ostatnio gdzieś wpadł mi w oko filmik, na którym jakiś b. znany kulturystyka zalecał siadać maks. do kąta 90 stopni. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-17 08:54:34

Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

Najlepiej jakbys badania zrobil , bo nie wiadomo na jakim poziome jest estrogen , na oko sie lekow nie bierze .

zle nie jest ale jezeli nie bedziesz liczyl kcal tylko jadl na oko kielbase z keczupem na szybko to nie licz ze sie nie zalejesz , przygotowanie posilkow w domu zajmuje mi 30 minut, naprawde i to nie posilki na odwal poprostu trzeba byc kreatywnym i rozporzadzic sie czasem,duZo ludzi sie dziwi jak pyta ile czasu muszew kuchni spedzac, a to [...]

[...] w pierwszym poście - to 1500 kcal dla osoby któa ma 172 cm wzrostu to zdecydowanie za mało. wylicz sobie zapotrzebowanie jakimś kalkulatorem (np. na po treningu), ale na oko to z 1900 lub 2000 kcal bym obstawiała. no i staraj się bilansować posiłki - czyli żeby w każdym byly bialka, tuszcze, weglowodany. w diecie warto tez sięgać tez po inne [...]

ok to dalej sobie liczcie ryż co do ziarenka i myślcie że coś z tego macie jak ktoś po 0,5 roku liczenia kalorii nie jest w stanie określić "na oko" wystarczająco dokładnie ile je każdego makro żeby mieć progres to polecam zgłosić się do lekarza Zmieniony przez - rudysk***iel w dniu 2017-04-02 17:33:09

[...] Żeby ilość kalorii jaką spożywasz sprawiała że będziesz redukował/masował (w odpowiednim tempie) i żeby zjeść odpowiednie proporcje makro. Proporcje makro da się ocenić na oko jak ktoś kiedykolwiek nawet przez krótki okres liczył kcal, a pierwszy cel najłatwiej jest realizować monitorując regularnie wagę. To że należy omijać syf to pomijam bo [...]

Pi razy oko kaloryczność trzeba przyjać

Jak na moje amatorskie oko to za malo wegli. Diete tzw 'tluszczowa' stosujesz tak ? Widocznie zle to znosisz i brak wegli doskwiera

aa jeszcze się zapytam bo jedno mnie nurtuje, bo często słychać żeby kłaść masę na niski bf bo hormony itd. czy nie mam za dużego bf do masowania, ile tak na oko mogę mieć?

Czy Ty rzeczywiście ważysz te produkty, czy podajesz je na oko?

Witaj, Karkówka nie obliczysz dokładnie ile ma gram tłuszczu czy samych kalorii, możesz brać na "oko". Zauważ że obróbka termiczna ma znaczenie , przykład gotowana karkówka lub pieczona . Pozdrawiam

Dzień 4 - 7 kwiecień #TRENING WOLNE #DIETA Dzisiaj dużo rzeczy na oko więc 100% pewności nie mam, że dokładnie się zmieściłem w makro. /SFD/2017/4/7/2debd9281bef45ada6000464a943e0a5.jpg /SFD/2017/4/7/9660bb7f2c17420a8b2a6fbf3ef37466.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-07 10:52:11

[...] oraz białko w diecie. Delikatnie przytnę kcal i będę dokładniej przestrzegał diety. #DIETA Teoretycznie się zgadzało, ale bardzo na luzie podszedłem i dużo rzeczy na oko ważyłem. Do poprawy. #TRENING Wypadł mi jeden trening crossfit. Za to weszły dodatkowe zajęcia ze spinningu. Crossfit: 4h 12min Bieganie: 1h 15min - 13 km Jazda na [...]

Oceniając po zdjęciach wydawało mi się że jesteś niższa...a tu taki wzrost! Bardzo ładna forma jak na moje laickie oko. Sczerze zazdroszczę i podziwiam. A tak w ogóle to "Cześć!".

Oceniając po zdjęciach wydawało mi się że jesteś niższa...a tu taki wzrost! Bardzo ładna forma jak na moje laickie oko. Sczerze zazdroszczę i podziwiam. A tak w ogóle to "Cześć!". No jakoś tak mi się urosło :-D I cześć ;-)

No to efekt jest (na moje oko) spory ;-)

Dodałam również , iż kalorie liczę na oko , to znaczy podczas posiłków, sprawdzam kaloryczność produktów i zliczam, dzięki czemu wiem ile mniej więcej zjadłam. Najczęściej wygląda to w następujący sposób: - śn. - jajecznica z 3 jajek, chleb pełnoziarnisty ( 2 kromki ), ogórek, pomidor + mrożone truskawki z jogurtem naturalnym - 2 śn. serek [...]