oko

[...] No też ktoś pisał że było o tym w TV że syn jakiegoś prawnika zrobił konto i potem ten prawnik się tym zajął. Ale jak sie skończyło nie wiem. pzdrelkk kalorie raczej tak na oko jak nie zalewa to troche dodaje i staram się trzymac na podobnym poziomie, wiadome że pewno te 200 kalori w ta czy w tą będzie, ale jak narazie tylko na reduckji czasem [...]

[...] na kompa :-( Będę jeszcze próbowała.... Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfea551790134200a109495786df0c56.png Wczoraj 1,5h spaceru z wózkiem z moją śliczną maleńką chreśnicą ;-] Jadłam na oko ale myślę ze te 1000 kcal jak planowałam było- ale niestety nie udało się zjeść rzeczy nie solonych ;-/ Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-11-23 11:00:22

no i wycinke rob bo juz z BF 30% jest %-) Jak na moje oko to nawet 32,346%, kałdun zaczyna zwisać %-)%-)

[...] Miecho, rybki to jest to. Niemal porcja 200g co posilek xF. Jajka? No problemo, może jutro w takim razie wsunę owsiankę w postaci naleśnikowo-omletowej? <: I jak te łydy dokoksić Tu Cię muszę zmartwić... Bo łydy bardzo, bardzo cięzko jest ruszyć :-| Ja swoje katowałam tak, że chodzić nie mogłam i wielkie nic. Trzeba je polubić. Zresztą Ty masz [...]

Nie denerwuj się kolego, cierpliwości. Jak na moje oko jest w miarę. Nie warto rozciągać się wyznaczonym planem. Rozciąganie trzeba urozmaicać. Polecam Ci artykuł który nie dawno wkleiłem na forum. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozci%C4%85ganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html A tutaj masz podobny temat (również watro poczytać komentarze): [...]

napisz Banan szczerze czy myslisz, że opinie typu bo jest najmłodszy (pół roku młodszy ode mnie :-) ) albo, że ma najniższy bf a na gołe oko widać, że ja miałe niższy - to nie jest głosowe koleżeństwo ? według mnie regulaminy nie złamałem a to gdzie prosze o głosy to chyba nieistotne ? jakbym wygrał w lotka i chciał się sprawdzić na SFD to [...]

[...] dopiero co ćwiczyć to masa mięśniowa mogla Ci podskoczyć i stąd ta zwyżka wagi a że mięśnie wiadomo cięższe od fatu to i jest jak jest. ale no moim zdaniem to staraj się diete dać.. będziesz tak cisnął na oko to nie wiem czy sie możesz w pewnym momencie nie zniechęcić z powodu braku efektów. :-P ale mam nadzieję, że silna wola przygotowana? ;-]

[...] z treningu nad wydolnością wiec jak najbardziej biegaj ale musisz uwzglednić to w swoim bilansie , jeżeli nie posiadasz dużej wiedzy na temat odżywiania i masz z tym problem to soebie podaruj jeśli ci zależy na masie. 1.bieganie na czczo zły pomysł nic nie wniesie, biegaj po posiłku. 2.aminkwasy do bieganie zbyteczne na moje oko. pozdrawiam

Zayeb w oko, zayeb w nos, niech poczują zemsty cios!

[...] sprawdzaj, smakiem swoim, czy nie czujesz czasem soi Hejterzy mnie w dzienniku nękają, bo w MC sztange wolno opuszczają! To im ciśnij, bez litości, że im sterczą z ramion ości! Masz racje, bez litości, więc im gryfem złamę kości! Zayeb w oko, zayeb w nos, niech poczują zemsty cios! :)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-25 15:19:30

[...] + 120g powideł + 30g białka w 200 ml mleka 16:40 (przed treningiem) - i tutaj domowy obiadek - ziemniaki koło 200 g do tego koło 200 g piersi z kurczaka (wagi podaje na oko, bo kiedy przyszedłem ze szkoły obiad już czekał :D) 18:00 trening 20:00 - 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka No i kolacji jeszcze nie jadłem, ale myślę, że jakąś [...]

przy tej wadze na oko powinno powoli isc. zalezy od aktywnosci fizycznej.

będzie ok ale w rosądnych ilośaich a Ty podbijasz na oko wszytsko

Nie wiem ile spożywasz tej owsianki, ale na moje oko to strasznie mało jesz w ciągu dnia.

blejzep dodaj kalorie z tuńczyka, jajek, jogurtu zobacz na oko ile mniej więcej zjadłeś tej sałatki (1/2; 1/4itd.) i sobie podziel wynik będziesz miał przybliżoną ilość dokładnie nikt ci nie powie ani za ciebie nie będzie liczył

[...] bardziej kalorycznych źródeł białka i węgli, ale jednocześnie mało tłustych? Takie mi tylko rozwiązanie do głowy przyszło. Ops to ja chyba źle zrozumiałam...wpadło mi w oko "reszta bez zmian" i tak się głowiłam... To pardon, za zawracanie gitary. Jeśli nie muszę dobijać do 1800 to dam sobie radę;-) Bóg Ci zapłać dobra Kobieto, od razu mi na [...]

Ale jaja, a ja się cieszyłam, że mam nadprzyrodzone zdolności wyginania rąk w drugą stroną 88-O Ogólnie w tym dzienniku na moje oko brakuje dyscypliny. Ja się zamartwiam jednorazowym spiciem, rzucam mleko i twarogi, cukier... A koleżanka pączki, knoppersy, drinki :-D I szefowe dalej czuwają @@-) A teraz serio: zaskakująco dużo się dowiedziałam [...]

no jak pisalem ze dodam na oko to pisali mi ze musza byc zachowane proporcje, wiec teraz probuje je ulozyc\

kij tobie w oko mario! %-)

Kij nam w oko :D