oko

Kurcze, pierwsze słyszę, że ten podskok z 4 kończyn, to panterka. Ale ćwiczenie jest niezłe i męczące. Kiedyś widziałem jak w ramach seminarium u A.Kozaka (shito-ryu, klub Banzai) Fumio Demura skakał na dobre pół metra. A ważył skubany tak na oko 120 kg przy 150 cm wzrostu. Nawet się gadzina nie spocił.

ogladalem w necie pare jego fotek i na moje oko z 90 no max 100kg choc nie zdziwil bym sie gdyby to bylo np 80

[...] że my dobrze zrobily bo walka przeciwko tylu gościom byłaby wariactwem.Aczkolwiek gdyby mi wyrawali portfel to chyba tylko z ''honoru''bym sie na nich rzuciła nie zważając na konsekwencje wiem że to głupie ale lepiej bym sie czuł zoobijany miałbym czyste sumienie,o ile byłby tylko zoobijany.Dodam,ze mieli oni na oko 18 lat a ja 15 i kuzyn 17

[...] przelyk mi po nich puchnie ;P lecytyny nie mam,a za 10 jajek matka by mnie zabila ;D (pewnie tu chodzi o mega duza ilosc bialek,ale coz...)..wiec zjadlam usprawniona na moje oko : 3 lyzki platkow owsianych,2 lyzki otrebow,rodzynki,kakao,slodzik... dobrze..?? p.s. dzis o 19 aerobic... na obiad mam wolowine duszona bez sosu zjem i mam kapuste [...]

popatrz czym od róznisz który obraz jest lepszy patrzac na nie? tylko na oko przenies to teraz na sztuki walki odróznisz je tylko przez popatrzenie na nie , Judo startuje w innej kategori to jest sport! Aikido takowym nikdy nie bedzie:)

A na cholere Ci 10g :D wsyp max 5 gram i bedzie gitara :D mala lyzka od herbaty z malutka górką na oko ;) smacznego :P

[...] no bo by raczej nie wiele z nich zostało, ale ja wiem jak to jest chodzić z limem no bo w końcu chodziłam nie raz w szpitalu też raz byłam bo bali się ze mieć uszkodzone oko i mieć problemy z wzrokiem bo miałąm spuchnietą banie, że prawie nie było widać oka, ale to już inna historia Jednak jeden gość może mi przy***ać i nic mu nie jest ani [...]

[...] Ek=(mv2)/2 gdzie v2 jest kwadratem prędkości a samo Ek to energia kintetyczna... Tyle dygresji... jeszcze jakieś pytania?? Zaznaczam, że nic tutaj nie piszę o wpływie na zdrowie ćwiczących... Przy okazji... widziałem kiedyś zdjęcie z dojo S.Oyamy na którym świczący używali hantli na oko 7kg... o czymś to świadczy... jak znajdę to załączę

[...] straciłem najwyraźniej też trochę mięśni i po prostu odrabiałem te straty (efekt pamięci mięśniowej czy coś takiego?). Ale planuje kupić białko i gainera i ruszam za tydzień z HST :) Pierwsze podejście do HST miałem trochę spalone (niektóre maksy przyjąłem na oko) i przerwałem trening na początku 5-tek. Ale siła chyba i tak trochę wzrosła :)

Hmm, moja dieta jest "na oko" i liczby sa ruchome- 2g tluszczy 1.5-2g bialka i 4-5g wegli, oczywiscie jak najmniej cukrow prostych, zdrowe tluszcze itp., itd...

Spoko i sogem w oko

Flexx mial przeszczep nerki moi drodzy wiecie cos wiecej na ten temat ? widzialem go na kilku fotkach na oko waga 85 kilo tzn ze schudl chyba ze 30 :( :(

[...] prawie wyłącznie na rzeźbe. Uwagi: Wydaje mi się (przerobiłem już Mass XXL, Magnum 5000 Treca, teraz Olimp SWG 4000 stosuje) że najlepiej mi podchodziło (w sensie przyrostów) Magnum 5000, dzięki wysokiej ilości węglowodanów w stosunku do pozostałych składników - ale też na oko jakby ładniejsze umięśnienie szło z SWG 4000. Please HELP ME :)

I oko

nom, na oko je mniej niz ja, a narzekam

Proponuje zapoznac sie z postami powieszonymi. Poczytaj i zdobadz troche wiedzy. Jadaj produkty jak najmniej przetworzone i musisz jada powizyej zapotrzebowania zeby nabrac masy. Nie wiem w jaki sposob chcesz to zrobic bez diety, na oko ciezko, szczegolnie jak ktos mało sie na tym zna.

makaron ok. 120-150g i ok.100-150ml sosu, a rano kefir 0,4l i ok.60-70g platkow, a rodzynek to tak pare na oko ;)

[...] żeby wyjść na "plus" umożliwiający budowe umięśnienia. Aktualnie potrenignowo (bezpośrednio, siłownia ma to w "menu") ładuje WPC SCITEC NUTRITION tak na oko to 30 gr i przed snem (stare zapasy jeszcze) system protein 65 w podobnej ilości. Z niezłymi efektami, jakby się rzeźba ruszyła. Czyli chyba zestaw na nią znalazłem [...]

[...] to seyf chemiczny musisz dac zdrowe tluszcze do diety bo potrzebuje wit. ADEK ktore rozpuszczaja sie TYLKO w tluszczach. popatrz na diety innych i postaraj sie ulozyc cos pod siebie. nie jedz na oko bo to nie ma sensu. nie mozesz traz jesc jak na wahadle. poszukaj gdzies jest link do dziennika posilkow darthona. tam mozesz sobie wszystko ulozyc.

Marynaty niewiele, tak zeby mozna bylo mieso umoczyc, ale nie moze w niej plywac. Tak na oko to 5 lyzek stolowych oliwy i octu balsamicznego. Co do przypraw to mozna eksperymentowac. Ja obecnie uzywam ostrej i ziolowej do grilla. Pozdro (L)