oko

[...] z moim rozkładem w DNT\-)...nie wiedziałam, czy coś dodać czy uciąć byłam na konferencji i zaserwowali lunch - zjadłam krewetki i łososia wędzonego (waga w tabeli podana na oko) Warzywa: bakłażan, sałata lodowa, ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: siemię, błonnik HUSK, tran, zma, chrom, wiesiołek, tran [...]

Szefowo ja jestem zaskoczona że tak szybko spada - przynajmniej na moje oko!!! :-) pomiary wrzucę w weekend :-) PS a powiem, co mi tam...;-] dostałam 3 oferty pracy i teraz wybieram...myślę i analizuję kombinuje googluje :-)

to moje podrozne menu na dwa dni ...jakos tak mi wyszlo tyle ze mierzone na oko niechcacy w dniu wyjazdu malz zafundowal mi jazde rowerem 50 min...rozkrecil auto i wyslal po czesci dzisiaj totalnie zmeczona czekam zeby dotrwac do wieczora i isc spac ja w kwestii słodyczowych zachcianek odżywkę białkową masz (czy może nie zamierzasz/nie chcesz [...]

duzo jesz warzyw? sama nie wiem ...moim zdaniem srednio np wczoraj 2 pomidory , 5 zielonych cebulek , z 400 g selera naciowego, pol malej bialej kapusty tak na oko jakies 200-300 g generalnie do kazdego posilku ( 3) cos zielonego, staram sie zeby objetosciowo bylo 2 x tyle co np ryba czy kawal miecha jak jestem w domu to seler naciowy jako [...]

wracam z ciemnej strony mocy...czyli swiata bez interentu telefonu..za to z pieprznkiem remotowym .....ciagle jeszcze cwiczen nie bylo za to zapieperz taki ze padalam na pysk miska - na oko - brak DD, szczerze bylo roznie...nie zawsze poprawnie... ale wracam 12 kg za mna .... drugie tyle przede mna:-D

Dołaczam sie do wypowiedzi Azzi i dodam jeszcze, ze jak na moje oko to sie wyprostowalas. Nie garbisz sie.

[...] z platow owsianych ... -plus troszke rodzynek - czarnaj suszonej pozeczki - orzechow i wiedzialam jak rozliczyc bo reszta rodziny sie rzucila i ....dupa z liczenia ..wiec tak z grubsza i na oko to by bylo na tyle ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92ad229d204c4a989d54786023fc9b77.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/397adb3054ad43e294f1832606532ef0.JPG

Witam, W tym tygodniu pojawily sie jakies postepy Troche przytylem (przynajmniej na oko widac) ale wole sie nie wazyc jeszcze. Na nogi i klate poszlo 5kg w gore przy zachowaniu techniki. Drazek sobie w tym cyklu odpuscilem, robie max 7 powtorzen w 1 serii, w 2 serii 4/5 wiec narazie musi wystarczyc wioslowanie. Do nastepnego cyklu wrzuce drazek. [...]

[...] On musi wyleczyć swoje ciało i skupić się na sobie i swojej rodzinie. Ale powiem ci coś, ten facet trenuje codziennie. Nie ma znaczenia – jedna ręka, jedna noga, jedno oko”. Jako jeden z najbardziej aktywnych aktualnych mistrzów pod szyldem UFC, „Nigeryjski Koszmar” zaliczył pięć obron tytułu od czasu zdobycia pasa przez pokonanie Tyrona [...]

miarę wypieprz, ale do brafitterki się udaj :) Bo na moje oko (brafitterskie, tak, tak!) to potrzebujesz w granicach 65C/D. Niestety frejki i panache w tych okolicach rozmiarowych nie powalają konstrukcyjnie, ale na pewno inne brytyjskie czy nawet kilka polskich dają radę. Na pewno jakiś krój plunge lub half cup będzie git :) A sportowy tak czy [...]

[...] mi się pierś z kurczaka stąd ten łosoś na obiad. Jeśli chodzi o wagę produktów to wszystkie większe jak pierś z kurczaka czy łosoś sobie waże. Pomidory, ogórki to już na oko podaję. Analizując cały dzień to dość ubogie w kalorie śniadanie zjadłem. Chciałem dorzucić jeszcze jakiegoś banana ale nie było w domu. Na siłowni nogi. Przed siłownią [...]

[...] Trening z odważnikiem zajmuje mi średnio 20-30 minut i nawet jeśli zakończę go półgodzinnym stepperem, to jakoś nie czuję efektów. Co Ty na to Simonidas? na moje oko to trochę za mało. Jeżeli nie masz czasu to zamiast steppera zrób coś cięższego (skoro i tak poświęcasz na to godzinę to można ją lepiej wykorzystać, jest mnóstwo tutaj [...]

[...] mam ten dziennik :) kiedyś już coś tam rozpisywałem i doszedłem do tego, że miałem konkretne zestawy (śniadanie,lunch,podwieczorek,kolacja - z obiadem to już różnie). Jem na oko - produkty wysokobiałkowe mają około 20g białka na 100g produktu. Podobno organizm jest w stanie przyswoić około 30-40g białka jednorazowo.. Także moje główne posiłki [...]

[...] chyba obecnie najbardziej fachowa prasa na rynku... co do mierzeń to zawsze przed nimi stań przed lustrem, napnij daną część ciała i zobacz w którym miejscu jest tak na oko najszerzej. Tam dokładnie przeprowadź taśmę i mierz. Dzięki temu pomiary będą zawsze w miarę stałe. Jeżeli te obwody które mierzyłeś rzeczywiście wzrosły o tyle to jest [...]

smialo mozesz jesc - kumpel szamie i czuje dzialanie typowego winstrolu - ja wchodze za oko 4 tyg

[...] pierwszy posiłek był o 12.30 W związku z tym postanowiłam potem trochę ratować moją miskę, żeby nie było za mało kcal i wyszły z tego STRASZNE RZECZY. Moje ratowanie (na oko) sprawiło, że z dnia o niskich tłuszczach zrobił się dzień o wysokich}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049bb58eb459494cae1457ec2bd7c60b.jpg [...]

heh szczerze powiedziawszy to nic nie liczyłam:-P tylko tak "na oko" stwierdziłam, ale skoro mówisz, że przesadziłam to może obniże do 2100 mniej wiecej, chociaz pewnie bedzie tak, że jednego dnia mniej, drugiego więcej, w zalezności od chęci. No patrząc na tego linka, to mi wychodzi 1860kcal bez aktywnosci fizycznej i bez efektu termicznego [...]

[...] redukujących się;-D Muszę się przyznać, że spiepr.zyłom lekko tą regeneracje:/ Raport od ostatniego mojego pobytu tutaj: treningi siłowe: 0 treningi aerobowe: 1 miska: na oko, ale dość porządnie obładowana kalorycznie, wpadły ciasta, ciasteczka i ogólnie nie jestem zadowolona i wstyd mi za mnie, ale nowy rok się rozpoczął, więc można [...]

dzięki - już mi przeszło:-) Teraz z siłką to i tak kiepsko, nie mam czasu nawet wypisek dawać, bo sesja ruszyła pełną parą, w przyszłym tygodniu mam np. 4 egzaminy w tym jeden w niedziele Potem wracam do Was z powrotem. Miche trzymam na oko, nie mam siły i czasu liczyc tego wszystkiego...

[...] się na cały miesiąc sesyjny. czasu mało, dlatego wypiski niecodziennie, nie wklejam misek moich bo naprawde nie mam teraz czasu na ich skrzętne komponowanie, ale na oko wszystko jest w porządku:-) Aczkolwiek muszę znaleźć na to wszystko czas i obiecuję, że od jutra już będzie wszysciutko wypisywane skrzętnie:) wiadomo - takie wow [...]