oko

[...] Mr. Olympia aż 8 razy. Od 2009 roku jest na sportowej emeryturze, ale cały czas bierze udział w największych imprezach sportowych jako ambasador. Oczywiście cały czas ma też oko na to, co dzieje się na scenie podczas największych imprez sportowych. Może będziecie nieco zaskoczeni, ale Coleman wcale nie jest pod wrażeniem dzisiejszych sportowców. [...]

Nie bardzo rozumiem sens Twojego odżywiania. Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i [...]

[...] wywnioskowac i ew. Polecić coś do zmiany. Makroskladniki do spożycia to: Węgle: 35 g Tłuszcz: 222 g Białko: 87 g Wiek: 25 Waga 86 (w tydzień spadek 2 kg) Wzrost: 183 BF: na oko z 20 % Aktywność to cardio po 30-45 minut Siłownia od tego tygodnia Pytanie czy w taki sposób rozdzielone makrosy sa ok? Dodam iz mam problem ze spożyciem 222 gram [...]

https://www.tvp.info/46239827/spryskal-psa-gazem-wpadl-przez-monitoring-uslyszal-zarzuty , na szczęście ten psychol , przekonał się że w dzisiejszych czasach w dużym mieście oko ,, wielkiego brata " zawsze czujne ...

Witam, Mam 17 lat i ćwiczyłem pół roku fbw i dwa miesiące splitem 5 dniowym. Obecnie chce wejść na mini cuta i planuje dorzucić trening metaboliczny. Wpadł mi w oko trening 300 spartan. I tu moje pytanie jak to połączyć. Myślałem aby wrócić do typowego fbw. Zamiast trzy razy w tygodniu robić dwa razy fbw i raz trening 300 spartan. Czy coś [...]

No też prawda, ale combaty fajnie by było zwertyfikować, bo jeśli to jest mma+brudne sztuczki to fajnie, ale jeśli to są techniki wkładania palca w odbyt jak oko za daleko to jednak nei spodziewałbym się rewelacji.

[...] powiększać. Jeśli chodzi o dietę to nigdy nie jadłam i nie zjem żadnego zwierzęcia, wiec mięso odpada, ale jak widać nie jest to przeszkoda do tego aby zwiększyć mięśnie. Generalnie jem raczej na oko. Gdy robie mocniejszy trening to staram się jeść więcej białka w ten dzień i następny, gdy zaczynam nabierać tłuszczu to ograniczam kcal i tyle.

[...] dziwne rzeczy... jak chcesz sprawdź na sobie i przez parę miesięcy na bombie nie przyjmij hcg ani nie zbijaj estradiolu. Zobaczysz co stanie się z twoimi jadrami, na gołe oko będzie widać, że coś jest nie tak A wyboru estradiol spowoduje , że szalejesz się wodą, ciśnienie podskoczy, wyskoczy pryszcze na koniec będzie fatalne samopoczucie i [...]

[...] później był zastój, więc uciąłem do 2100kcal i było dobrze. Przy wadze poniżej 80kg czułem, że stoję w miejscu, więc obciąłem nawet do 1900kcal i doszedłem do 76kg i na oko 16-17% tłuszczu. Niestety miałem przerwę 3-miesięczną i waga wróciła do 82kg i ponad 20% tkanki tłuszczowej. Obecnie jest około 78-79kg, ale ciągle około 20% tkanki [...]

Waga: 86.5 Wzrost: 183 Wiek: 25 Bf: 20-25% na oko, natoniast wagi na siłowni do pomiaru pokazywaly 15% gdy wazylem 82 kg Zmieniony przez - puchus w dniu 2020-01-15 20:46:55 Zmieniony przez - puchus w dniu 2020-01-15 20:47:12

słabo wychodzi to na oko, bo nie wygląda to dobrze, zdecydowanie przyłóż się do miski i zredukuj

Niestety takie mogą być skutki trzymania diety na oko. Jeżeli celem Twoim jest zwiększenie siły, to jakoś specjalnie bym się tym nie przejmował. Z drugiej strony jeżeli jednak chcesz zachować estetycznie wyglądającą sylwetkę, to konieczna jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość spora. Ona z kolei nie idzie w parze ze zwiększeniem siły. Wręcz [...]

Nozykiem do tapet, ale to i tak wiadomo takie na oko. - No i tu mnie Panie zaskoczyłeś :) że ja na to nie wpadłem a w domu chyba z 20 zapasow nożyków :) ,a ja głupi się meczyłem malym kuchennym który przy nożyku do tapet i tak jest jak cięcię kiełbasą :D .. Dzieki wielkie za radę :D

Tutaj trzeba redukowac;) ale skoro nie liczysz kcal i masz diete na oko to skąd będziesz wiedział czy jesteś na ofpowiednim deficycie a nie na zerze lub dalej na nadwyżce lub co gorsza nagle skoczysz na oko na głodówkę .

Nozykiem do tapet, ale to i tak wiadomo takie na oko.

[...] Ćwiczę planem siłowym, ale jednak widzę że mnie podlewa, i nie wygląda to estetycznie. A zależy mi oczywiście na wzroście siły ale bez większego zalania. Dietę trzymałem na oko, czyli wiadomo jak ;) . Co robić? Redukować to wszystko? do czystego mięsa? Proszę o porady ;) /SFD/2020/1/14/d60ca8436a52426a99bebee7ea4791e9.jpg [...]

[...] . I cieszy mnie wykonanie ćwiczenia bez pasków zwłaszcza że na takim obciążeniu już często pasków potrzebowałam. Przepis na Monte: Kasza jaglana + masło orzechowe+ mleczko kokosowe+ miód Na oko dawałam ;p łyżka masła, łyżka miodu, i prawie całe mleczko na 200 gram kaszy dałam. Do połowy porcji kaszy dodać kakao i ułożyć warstwami. A krem [...]

[...] do domu. W sumie przez te 2 dni przejechałam ok. 500km, na szczęście większość ekspresówkami. Garmin sen: 5h 18min kroki: 8 813 dieta picie: ok. 1,6l wszystko liczone na oko 1. Jajecznica z prawdziwych, wiejskich jajek na maśle, ciabatta z oliwkami z Finuu i szynką z indyka, ogórek 2. Roladki z kurczaka z warzywami, ryż z groszkiem, surówki [...]

[...] 1,6l 1. Tortilla pełnoziarnista z ajvarem, jarmużem, pieczarkami, papryką, oliwkami i parówką 93% mięsa 2. Trendy lunch- orkisz, vermicelli, pomidory poniżej wpisywane na oko, ale jak zawsze wychodzę z założenia że lepiej wpisać sobie za dużo niż za mało w stosunku do rzeczywistości 3. Średnie latte bez cukru, bagietka z łososiem, guacamole i [...]

[...] poprawny (pewnie wynik całkowity zrównoważył się). Chciałbym pozbyć się zalegającego tłuszczu w nogach, a jednocześnie przybierać w ramionach. Muszę robić to równomiernie. W oko wpadła mi waga Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Z racji posiadania czujników tylko pod stopami będzie ona poprawnie badać skład całego ciała czy skupi się głównie na [...]