oko

trening siłowy FBW 5x5 #21 (oko) 1. Przysiady pełne (bez pasa) 60x5 80x5 100x5 100x5 100x5 cztery pierwsze serie lekko, piąta też 2. Wyciskanie leżąc 50x5 65x5 82x5 82x5 82x5 nie czułe w ogóle dzisiaj tego cięzaru siła na + w tym ćwiczeniu 3. Wisołowanie sztangą w opadzie 50x5 70x5 85x5 85x5 85x5 nic nie ważyło 4. Dipsy + 5kg 15x 10x 8x te pięć [...]

Mnie to sie dorazu wkreca na apetyt a logiczne jest to ze jak bedziesz jadl i cwicyzlt o bedziesz mial przyrosty. Natomiast swoja droga sam powinnes zaobserwowac retencje wody ktora na moje oko wynikajace z mojej prywatnej notatki wyszlo iz 2.5 kg zdobylem w 2 tygodnie i 1 cm w bicepsie.

ale w koszulce wojtek??? jakbym startował to bym do 75-77kg zszedł. a w koszulce to bym tak na oko może nawet pod 180-190kg... ale to by wymagało przygotowania!!! ASS ty wariacie... pod poduszką??? ot tych dwóch lat ich nie zdejmuje...one dodają mi mocy a tak serio to supli za ok 300zł wygrałem...wsumie fajnie bo wogóle sie do tego nie [...]

ale w koszulce wojtek??? NO tak jakbym startował to bym do 75-77kg zszedł. a w koszulce to bym tak na oko może nawet pod 180-190kg... ale to by wymagało przygotowania!!! I to bardzo dlugiego, do euro raczej bys nie zdazyl

patrząc na ta diete, liczac na oko widze ze bialka jest chyba ok, wiec radzilbym dodac gainera po treningu. Ale to tylko moje zdanie...

Zmień soczewe, mogla sie uszkodzic. Nastepnie kupuj takie 1 miesieczne, a mozesz juz chyba spac bez nich prawda, to o wiele lepsze. czesto tak jest kiedy soczewa wysusza oko, przez co jest sama wysuszona. pewnie przed zalozeniem rano myjesz rece mydlem, i zaczynasz od tego oka, przez co mydla jest najwiecej.

Na moje oko to za dużo tego biegania i brzucha bo trzeba dać czasu na regenerację tych mięśni. Z węglami najwięcej na śniadanie i po treningu przed samym snem tylko białko plus suple.

proponowal bym konkretna redukcje bo 100 w pasie to troche duzo nawet przy takim wzroscie.. tak na moje oko. pozdro

Okej Siodema Powiem niech sproboje CHoc na moje oko lepszym rozwiazaniem bylo by Aminokwasy i Zma dac przed snem ale chce sprobwac to niech proboje Macie po sogu

Też noszę soczewki. Ja bym na twoim miejscu na jakiś czas np. miesiąc odłożył je, pomęczył się w okularach(o ile to jest możliwe) Żeby się oko zregenerowało. Następnie bym kupił innej firmy, ja np noszę Johnsona Oasys. I raczej nie śpij w soczewkach. Ale to tylko moje sugestie :)

Witaj na zdjęciach nie wyglądasz znów tak źle, doszlifować boczki i brzuszek, z czasem przybędzie mięska i będzie całkiem całkiem. Dieta już lepsza na moje oko, niech fachowcy ocenią. Napisz dokładnie jak/ kiedy będziesz trenować.

[...] w wiekszosci, obchodzisz tylko tyle na ile sie ci nie uda. Bo milo jest dac dobra rade i dogadac komus by poczuc sie lepszym , a ciężko samemu zabrac do pracy. kij im w oko i ciesz się każdym krokiem w przód bo on cie przybliża do celu No i wlasnie jakies staty podaj bym mozna bylo diete podocinac. I jeszcze parametry diety przypomnij

Za duzo sera bialego. Ogranicz, do max 2 razy dziennie. Cos mi sie wydaje, ze kalorie massz tu oko policzone, a to powazny blad. Reszta skladnikow ok, ale w dni bez silki te wegle mozna by duzo zmniejszyc... powodzenia,

a gdzie,jakas pisda tak na oko 40-sto letnia

[...] popraw w razie czego ) , koszt to 3 zł , dla porównania: pierś z kurczaka (200gram koło 2,5 zł ) + torebka ryżu (60-70 gr ) + 100gram jakiejś surówki ( 1 zł) da Ci pi razy oko 40 gram białka + dużo węgli o niezbyt wysokim IG (biorąc pod uwagę, że ryż będzie brążowy ) + witaminki z surówki ... no i jaki smak :) koszt ~ 4zł , sam przekalkuluj co [...]

i hvj ci w oko do szkoly ucz sie zebys mial leb jak ja i luki do wbijania

[...] moglabym miec do was prośbę- taką nietypową? moglybyscie mi wyslać foto waszego jednego oka niepomalowanego z bliska, aby bylo wyrazne zrobione przy swietle dziennym? jedno oko mi wystarczy ....bo potrzebuję skompletowac rozne rodzaje oczu zeby je opisać i dobrać do nich odpowiednie cienie , kolory..... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

Hej tancerka25... tutaj ta od czita amadi zwana przez Ciebie amandii Oko do kiedy trzeba Ci wysłać?? Tuszu na rzęsach też nie może być? Jak chcesz niebieskie to muszę zrobić zdjęcie w dzień......... a jak zielone to zrobię w świetle sztucznym co wybierasz? pozdrawiam Cię gorąco

w przysiadach martwym ciągu i wyciskaniu myślę że dołożę parę kilogramów, PP nigdy nie robiłem dlatego ciężar max dobierałem na oko. wiele się nie pomyliłem.

combinio, jak na moje oko to widze że progress jest :P :D